处理银屑病关节炎坏日子的10个技巧
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银屑病关节炎是一种结合了两种自身免疫性疾病的疾病：银屑病和关节炎。银屑病会导致瘙痒、刺激性和经常性的疼痛的皮疹。这种关节炎导致一些不同关节的炎症。
如果你有这种情况，你会有好和坏的日子。当你的症状变得严重并在很长一段时间内保持这种状态时，就会发生发作。
请继续阅读，了解10个管理银屑病关节炎的坏日子的技巧。
1. 保持你的运动习惯
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当你处于发作期时，你可能不喜欢运动--但你仍然需要在你的日程中安排一些体育活动。这是保持心理和身体健康的一个必要部分。
只是要确保你的活动与你的症状相适应。请向您的医生或理疗师咨询对您来说安全的活动。
2. 尝试热疗和冷疗
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热可以促进你的血液循环，缓解关节的僵硬。另一方面，冷可以减少炎症，而且对你受刺激的皮肤感觉良好。
你应该定期在你身体最需要的部位使用热包和冷包。
3. 使用止痛药
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非处方药--特别是非甾体抗炎药（NSAIDs）--能很好地缓解你发作时引起的炎症。在你有很多关节疼痛的日子里使用这些药物。
布洛芬是一种常见的、容易获得的NSAID。
4. 保存你的能量
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应对疾病发作可能会消耗你大量的正常能量储备。优先考虑你最迫切需要完成的活动，并在你每天工作时给自己充分的休息。
确保获得充足的睡眠。当你没有因为做得太多和睡得太少而筋疲力尽时，你就能更好地处理你的疾病发作了。
5. 保湿您的皮肤
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在您的皮肤上使用大量厚实的乳霜和软膏--在疾病发作时可能一天多次。不要使用含水量高的乳液。
此外，确保你在淋浴后或任何在水中的时间立即进行保湿。这将有助于缓解发作时可能出现的一些瘙痒和刺激。
6. 慎重选择面料和洗涤剂
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在疾病发作期间，你应该选择柔软、宽松的衣服--它对你的皮肤没有那么大的搔痒感和痛苦。
同时，要谨慎选择洗涤剂和肥皂--错误的洗涤剂和肥皂只会使你的疾病发作更加严重。无香精的选择通常是你最好的选择。
7. 保持健康的饮食习惯
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吃太多高糖、高脂肪、高盐的食物会让你感到疲惫。这些食物没有帮助--特别是当你的疾病发作已经耗尽了你的大部分精力。
相反，要坚持吃充满新鲜水果和蔬菜的饮食。
8. 戒烟
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多项研究发现，不吸烟的银屑病关节炎患者的整体症状比吸烟者好。他们对治疗的反应也更好。
如果你减少吸烟或完全戒烟，很有可能你未来的疾病发作会减少。
9. 与您的医生讨论治疗方法，包括生物制剂
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如果改变生活方式和非处方止痛药不足以控制你的症状，还有一些其他药物可以尝试。请与您的医生讨论以下方案，看看它们是否适合您。
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生物制剂
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口服类固醇
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可的松针剂
10. 维护您的情绪健康
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在银屑病关节炎发作期间，不要忽视自己的心理健康，这一点很重要。保持积极的心态会使疼痛看起来不那么难以忍受，帮助你应对你的病情。
尝试冥想和写日记等活动，帮助你处理这种疾病的情绪痛苦。
