找到你的平静。管理压力和焦虑

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压力的症状

从皮肤和头发问题到性格问题，压力对您的身体和心灵都有影响。找出许多反应--有好有坏。

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如何在不到15分钟内感觉更好

需要快速提振精神？这些简单的步骤可以让你动起来，并提高你的情绪--快速

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心跳加速，胃部打结。压力与你

从胃部打结到头痛、烧心和慢性病，压力会导致各种健康问题。

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练习自我护理的方法

自我照顾不一定要花很多钱。这些简单的步骤可以提高你的情绪，让你动起来。

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缓解焦虑的自然疗法

这些自然疗法可以帮助缓解您的焦虑情绪。了解它们的作用--以及何时去看医生。

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我的压力水平是否过高？

从疼痛到消化系统问题等等，压力过大的迹象和症状很容易发现--只要你知道要注意什么。

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10种快速消除压力的方法

无论是快速散步还是抚摸你最喜欢的宠物狗，学习如何在几秒钟内缓解你的压力。

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测试您的压力智商

压力是生活中的一个重要部分，但你对它到底了解多少？测试一下你的知识。

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什么是正念？

正念有助于使你的身体和心灵达到平衡。你对这种做法了解多少？

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壓力

每个人在某些时候都有压力。很多事情都会导致它，大多是每个人特有的。找出慢性压力的症状和管理它的方法。

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压力对身体的影响

了解压力对您健康的多种影响，从头痛到高血压和睡眠问题。

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关于正念与心理健康的认识

正念可以帮助你管理压力、抑郁症、焦虑症和成瘾。了解它如何能使你受益。

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如何争取一些 "我的时间

每个人都需要一些 "我的时间 "来降低压力和提高能量。了解如何为自己留出时间。