当你与橄榄球主教练谈论他们的明星跑卫或芭蕾舞演员的首次亮相之前，你不会想用草皮脚趾这个词。"草地脚趾 "是用来描述大脚趾关节周围韧带扭伤的常用术语。虽然它通常与在人工草皮上比赛的足球运动员有关，但它也影响到其他运动的运动员，包括足球、篮球、摔跤、体操和舞蹈。这是一种由于卡住大脚趾或反复用力推开大脚趾（如跑步和跳跃）而引起的疾病。
这里有关于草皮脚趾的信息--它的原因、如何预防以及如何治疗--以帮助你在比赛中保持优势。
草皮脚趾的症状是什么？
草皮脚趾最常见的症状包括疼痛、肿胀和一个大脚趾基部的关节活动受限。如果是由重复性损伤引起的，症状发展缓慢，并随着时间推移逐渐加重。如果是由突然的用力运动引起的，受伤后会立即感到疼痛，并在24小时内恶化。有时当损伤发生时，可以感觉到 "啪 "的一声。通常整个关节都受累，脚趾活动受限。
导致草履虫病的原因是什么？
大脚趾是指大脚趾关节周围的韧带扭伤，其主要作用是铰链，允许上下运动。在大脚趾关节后面的脚掌处有两块豌豆状的骨头，嵌在移动大脚趾的肌腱中，称为芝麻骨。这些骨头的作用就像肌腱的滑轮，在你走路或跑步时提供杠杆作用。它们还吸收压在脚球上的重量。
当你走路或跑步时，你开始每一步都要抬起你的脚跟，让你的身体重量前进到你的脚球上。在某一时刻，你通过 "推开 "大脚趾来推动自己前进，并让你的体重转移到另一只脚。如果脚趾出于某种原因一直平放在地面上，没有抬起来推开，你就有可能突然伤到关节周围的区域。或者，如果你被扑倒或向前跌倒，而脚趾保持平坦，其效果与你坐着用手将大脚趾向后弯曲超过其正常限度一样，导致脚趾过度伸展。这种过度伸展，长期重复或有足够的突然力量，可以 -- 导致环绕关节的韧带扭伤。
通常情况下，草皮脚趾的损伤是突然的。它最常见于在人造地面上比赛的运动员，人造地面比草地更硬，鞋垫更容易粘在上面。它也可能发生在草地上，特别是如果所穿的鞋没有为脚提供足够的支持。通常情况下，这种伤害发生在穿着灵活的足球鞋的运动员身上，因为他们的脚会向前弯曲得太厉害。
如何诊断草坪趾？
为了诊断草履虫病，医生会要求你尽可能多地解释你的脚是如何受伤的，并可能询问你的职业、你参加的运动、你穿的鞋的类型以及你的脚病史。然后医生会检查你的脚，注意任何肿胀的模式和位置，并将受伤的脚与未受伤的脚进行比较。医生可能会要求进行X光检查，以排除任何其他损伤或骨折。在某些情况下，医生可能会要求进行其他影像检查，如骨扫描、CT扫描或MRI。
然后根据体检和影像学检查的结果做出诊断。
草履虫病是如何治疗的？
治疗草履虫的基本治疗方法，最初是休息、冰敷、压迫和抬高（记住首字母缩写R.I.C.E）。这种基本的治疗方法是给受伤者充分的时间来愈合，这意味着需要让脚休息，保护关节不受进一步伤害。医生可能会建议使用布洛芬等非处方口服药物来控制疼痛和减轻炎症。为了让脚趾得到休息，医生可能会将其与旁边的脚趾绑在一起，以减轻它的压力。另一种保护关节的方法是用石膏或特殊的步行靴固定脚，使其不能移动。医生也可能要求你使用拐杖，这样就不会把重量放在受伤的关节上。在严重的情况下，骨科医生可能建议进行手术治疗。
疼痛通常需要两到三周才能消退。关节固定结束后，一些病人需要物理治疗，以重新建立受伤脚趾的运动范围、力量和调节。
草履带趾可以预防吗？
治疗的目标之一应该是评估受伤的原因，并采取措施防止其复发。
预防草履虫病的一个方法是穿有更好支撑性的鞋子，以帮助保持脚趾关节在推开时不会过度弯曲和受力。你也可以考虑使用专门设计的鞋垫，你的医生或理疗师可以为你开处方。
理疗师或运动医学专家还可以与你一起纠正你的步态中可能导致受伤的任何问题，并发展训练技巧，以帮助减少受伤的机会。
