美国人尝试很多方法来缓解慢性背痛

By Batya Swift Yasgur, MA

2022年5月23日 - 根据一项新的民意调查，近一半的美国成年人有背痛，40%的人说这种疼痛限制了他们的社会活动。

OnePoll代表生产缓解背痛设备的公司Chirp对2000名美国成年人进行的调查发现，几乎一半的受访者（49%）在工作中受到疼痛的影响，五分之二的人说疼痛阻碍了他们的社交生活。

新泽西州帕特森市80岁的退休音乐教师弗朗西斯卡-库比安-盖德尔就是一个例子。她的下背部疼痛是由于椎管狭窄造成的，椎管狭窄使脊柱内的空间变窄，对那里的神经造成压力。这影响了她的睡眠和生活质量，有时还使她无法与朋友交往--尽管她说，"我努力不让它阻止我"。

库比安-盖德尔是一个外向的人，有许多爱好和兴趣，还有 "许多出色的朋友"，她不想让疼痛阻止她充分享受生活，因此她使用一系列 "工具包中的工具 "来处理她的疼痛。

不幸的是，许多人受到疼痛的限制，根据Chirp公司首席执行官塔特-斯托克（Tate Stock）的说法，该公司生产治疗轮来治疗背部疼痛。Chirp公司赞助了这次投票。

"斯托克说："除了身体活动受限之外，疼痛还可能造成心理影响，如孤立感和疲劳感，容易分心，或自我形象不佳。"因此，利用尽可能多的方法来预防和管理疼痛是很重要的。

"我真的很欣赏这项研究中获得的信息，"新泽西州恩格尔伍德市恩格尔伍德脊柱协会的创始人、骨科外科医生布莱恩-A-科尔说。

"他说："这项研究验证了我们多年来一直告诉病人的一些事情。"我们所有人都会不时地经历某种形式的不适。问题是你是否能忍受它，你是否能有效地管理它"。

"信息就是力量，"他说。"一旦你知道你在处理一个常见的问题，而且有解决办法，就会消除一些恐惧。"

药物治疗有帮助，但并非万无一失

调查发现，多达三分之一的人每天服用非处方止痛药，其中20%的人说他们每天服用一次止痛药，超过10%的人说他们 "每天服用几次"。

事实上，非处方药是被调查者用来预防疼痛的最常见的东西，尽管它并不是人们最常用的工具。42%的受访者报告说通过休息来应对疼痛，而只有34%的人说他们使用商店购买的药物。37%的人说他们使用处方止痛药。

科尔说，他宁愿看到病人服用OTC止痛药，而不是 "任何麻醉剂或影响大脑功能的药物"。虽然 "所有的药物都有某种形式的副作用，但只要我们能够量化什么是安全的，这些药物在实现缓解疼痛、提高生活质量和改善心理健康方面可以相当有效"。

库比安-盖德尔使用处方和非处方止痛药。她的医生给她开了加巴喷丁--通常用于治疗癫痫发作--她还在必要时使用对乙酰氨基酚和布洛芬--例如，如果疼痛变得非常严重并干扰了她的睡眠。

"药物不是万无一失的，不会让所有的疼痛都消失，"她说。"所以我也必须使用其他方法。"

非药物治疗的方法

"我很高兴看到研究表明美国人除了服用口服药物外还在使用其他方法，"科尔说。

科尔说，其他事情，如按摩、治疗工具或拉伸，都会有所帮助。

调查对象试图预防疼痛的一些最受欢迎的事情是物理治疗（32%），定期拉伸（34%），以及接受按摩和/或针灸（36%）。超过三分之一的人报告说通过使用热和/或冷疗法对疼痛作出反应。

Kubian-Geidel在感觉到疼痛时就会休息，特别是在她等待药物开始起作用时。

她说："我不到处跑，"她说。"我等待让药物进入我的系统。我躺下或坐下来，读点东西，尽量不把注意力放在疼痛上。"

她还接受了10周的物理治疗，现在她继续做她在物理治疗中所学到的练习，并做温和的拉伸运动。她还尝试着去散步，并尽可能地保持活跃。

"目前，我不需要助行器也能行走，而行走是有帮助的；但在未来，如果有必要，我可以买一个内置椅子的助行器。这样，我就可以靠在助行器上，如果我感到疼痛，我可以休息一下，然后坐下来走路。"

大约三分之一的受访者表示，每天锻炼有助于缓解疼痛，而35%的人表示久坐的生活方式导致了疼痛。另一种流行的技术，近40%的被调查者报告说，无论是预防还是管理背部疼痛，都是使用肌筋膜释放工具，如背轮或泡沫滚筒。

Kubian-Geidel说，她从来没有尝试过肌筋膜释放工具，但愿意这样做。"我非常愿意尝试新的东西，也许它会有所帮助"。

归根结底，"病人对治疗的反应是可变的，除了试验和错误之外，没有办法预测什么对任何病人最有效，"科尔说。因此，"这是一个从所有可用方法中选择最适合你的方法的问题"。

而这里有一项活动得到了大多数受访者的认可。几乎四分之三（73%）的人说，花时间与亲人在一起使他们感到健康。这与其说是一种旨在缓解疼痛的 "方法 "或 "技术"，不如说是一种生活方式的一部分。

库比安-盖德尔同意这一点。"她说："与家人和朋友在一起，在各个层面上都有很好的疗效。