作者：Vickie Hadge，向Kara Mayer Robinson讲述
我在2017年被诊断出患有多发性硬化症。
就在我被诊断之前，我有一种预感，我得了多发性硬化症，所以我开始搜索信息，找出我可以做的事情，以尽可能长时间地与它好好相处。我找到了很多意见、书籍和网站。我决定遵循战胜多发性硬化症计划，这是一个包括饮食、生活方式和药物治疗的7步计划。
我的治疗计划是将大部分全食物、植物性饮食、运动、补充剂和减压相结合。我还在服用醋酸格拉替雷姆。
我的日常工作
我的早晨可能开始得很慢。我的左腿受多发性硬化症的影响最大，它在一天的早期可能是僵硬或不合作的。
我通常在早上6点左右从床上爬起来，一边阅读新闻，一边在社交媒体上与家人和朋友叙旧，然后进行冥想，品尝半杯咖啡。然后我试着去散步--如果天气和多发性硬化症症状允许的话。有时我需要先做几个瑜伽姿势来发泄紧绷的情绪。
我们的世界状况给我带来了新的挑战。我们正在处理很多事情：全球大流行病，气候变化导致的破坏性天气模式和野火，政治动荡和不确定性，以及已经达到临界点的系统性种族主义。所有这些都改变了我的生活，影响了我的MS。
例如，我曾经在健身房有固定的锻炼方式。现在有了限制，调理就更难了。我面对更多的压力和更多的无聊，所以我更经常地去厨房，我的体重也悄然上升。压力也影响了我的睡眠。压力、睡眠不足、吃得更多、锻炼效果不佳，这些因素结合起来，使我的多发性硬化症症状更加严重。我有更多的肌肉痉挛，更多的紧绷感，更多的脚部刺痛和烧灼感，更多的疲劳，以及更多的大脑问题，或 "雾霾"。
听起来我是一个烂摊子，但我处理得很好。我不得不去适应，就像许多人一样。我正在学习热爱--好吧，至少是喜欢--在线锻炼。我认识到压力正在造成损失，所以我正在尝试做更多的冥想和运动。我的睡眠仍然没有达到最佳状态，所以我正在与我的自然疗法医生合作，尝试不同的补充剂。
我还与我的治疗师交谈。她帮助我找到观点，并在我与朋友和家人谈论多发性硬化症、我的症状以及他们如何帮助我时给我提供工具。
在一个好的日子里，我可能会在下班后休息一会儿，然后锻炼身体并做晚餐。我试图在傍晚时分做一些有氧运动或力量训练。我在9点到10点之间上床睡觉，在熄灯之前读一点书。
我的疲劳是不可预测的，它有时会在一天中偷偷地出现。如果是高疲劳度的一天，我基本上在下午4点就完成了。我在家里工作，所以我关闭电脑，蜷缩在沙发上度过一个安静的夜晚。当我已经做好计划时，这可能会让人感到不安。有时，当我需要取消时，我会变得有点暴躁，因为整个FOMO（害怕错过）的事情。那些日子是我对患有顽疾感到最沮丧的时候。
支持团体的价值
当我被确诊时，我做的第一件事就是寻找支持团体。我从医生办公室的等候室开始。首先，我找到了当地团体的资源。然后我在网上找到了全国多发性硬化症协会、多发性硬化症基金会和美国多发性硬化症协会。
我最终与一位同样患有多发性硬化症的老朋友联系上了，我们成立了自己的小组，专注于多发性硬化症的良好生活。我还发现网上社区对我帮助很大，在博客、脸书小组、YouTube频道和Instagram账户中，其他多发性硬化症患者聚集在一起并分享经验。
带着多发性硬化症好好生活的关键
事后看来，发现自己患有多发性硬化症的礼物之一是，我比以前更健康了。改变我的饮食和生活方式起初并不容易，但它帮助我在多发性硬化症下生活得很好。现在我更清楚地知道我的选择会使我的症状发作。
我还建立了一个网络，帮助我在这条有时充满未知曲折的道路上航行。知道我有可以求助的人，可以在这一路上帮助我，这是能够好好生活的关键。
