在家自我护理
对于所有断裂的肌腱，无论在哪个部位，都要在就医的同时遵循标准的RICE（休息、冰敷、压迫、抬高）家庭治疗程序。
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让受影响的四肢休息
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对患处进行冰敷
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用塑料袋包着毛巾或用可重复使用的冷袋包着毛巾来敷冰。
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直接在皮肤上敷冰，如果长时间停留在皮肤上，可能会导致进一步的损害。
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压迫患处以减少肿胀
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用ACE绷带松散地包住患处，进行压迫。
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要确保绷带不会切断有关部位的血流。
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如果可能的话，抬高肢体。尽量保持该部位高于心脏的水平，以减少肿胀。
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建议股四头肌断裂处应采用伸直膝关节的姿势固定，股二头肌断裂处应采用吊带固定，肘部弯曲90°。
医疗处理
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四头肌
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部分撕裂可以不用手术治疗。您的医生可能会将您的直腿放在石膏或固定器中4至6周。
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一旦您能在10天内无不适地抬起患腿，就可以慢慢停止固定。
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跟腱
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不做手术的治疗包括固定脚，使脚底朝下，持续4至8周。
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这种治疗方法被一些人所提倡，因为它在运动和力量方面的效果与手术相似。这种治疗方法的问题是，它的复发率高达30%。尽管如此，对于那些因年龄或医疗问题而增加手术风险的人或不活动的人来说，这可能仍然是一个合理的选择，因为他们可以容忍脚掌支撑体重的轻度弱点（称为跖骨反射）。
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肩袖
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肩袖是独特的，因为不手术治疗是大多数肌腱损伤的首选治疗方法。90%以上的肌腱损伤是长期性的，其中33-90%的慢性断裂症状无需手术即可消失。
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相反，急性断裂，如外伤发生，根据撕裂的严重程度，可能会或不可能通过手术进行修复。
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如果撕裂小于肌肉厚度的50%或大小小于1厘米，则通过关节镜切除死组织。做一个小切口，将一个称为关节镜的工具放入关节内。通过它，外科医生可以看到并清除坏死的组织，而不需要实际切开关节。然后让肩部自行愈合。
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肱二头肌
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大多数外科医生倾向于不对断裂的肱二头肌肌腱进行手术，因为其断裂后功能不会受到严重损害。
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研究表明，肱二头肌断裂后，仅丧失一小部分肘部屈曲，上举（手掌向上翻转的能力）的力量大约减少10-20%。这被认为是中等程度的损失，对于中老年人来说，不值得承担手术的风险。
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此信息并不打算取代医生的建议。
