胡芦巴是一种经常用于烹饪和医药的草药。它也被用作促进头发生长的家庭疗法。
尽管有一些证据表明葫芦巴可以防止脱发，但研究人员仍然不知道葫芦巴是否真的能促进头发生长。继续阅读以了解更多关于葫芦巴的信息，它的好处，风险，以及更多。
什么是胡芦巴？
葫芦巴是一种原产于南欧、地中海和西亚的草本植物。它的外观与三叶草相似，其种子的味道和气味像枫糖浆。
许多文化将葫芦巴用于医药和烹饪。在亚洲、南欧和北非的传统中，它被用来治疗糖尿病和帮助母乳喂养。
在阿育吠陀和中国医学中，葫芦巴被用来促进消化和催产。它还被用来改善整体健康和新陈代谢。
今天，葫芦巴仍然被一些人用作治疗痛经、糖尿病和促进母乳喂养的牛奶生产的膳食补充剂。
葫蘆巴與頭髮生長
有些人也用葫蘆巴來促進頭髮生長，儘管關於它是否真的能做到這一點的研究很有限。
一些早期研究表明，葫芦巴种子可以治疗男性和女性的低度至中度脱发。它如何发挥作用还不清楚，但有人认为葫芦巴刺激血液循环与此有关。
葫芦巴中的各种植物化合物可能与体内一种被称为DHT（双氢睾酮）的化学物质发生作用。如果DHT附着在你的毛囊上，其结果迟早会是脱发。胡芦巴可以减缓DHT附着在你的毛囊上的能力。
一项动物研究还表明，混合了葫芦巴种子提取物的草药油可以增加头发的厚度和生长。
尽管这些研究表明使用葫芦巴与阻止脱发的能力之间存在关系，但还需要更多的研究，特别是人体研究，以确定葫芦巴是否以及如何帮助头发生长。
如何使用葫蘆巴
同时，如果你想尝试使用葫芦巴来促进头发生长，你有两个选择。你可以在烹饪中使用它，或者直接涂抹在头皮上。
在烹饪中使用葫芦巴。 葫蘆巴在食物中的用量对大多数人来说是安全的。但如果你对鹰嘴豆或花生过敏，就应该避免使用它。
将葫芦巴直接涂抹在头皮上。外用药有粉末状的。
使用葫蘆巴的風險
使用葫蘆巴有一些风险，其中包括。
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头痛
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晕眩
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噁心
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腹泻
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其他消化系统问题
如果你服用大剂量的葫芦巴，你可能会经历血糖的突然下降。无论你是单独服用还是与其他草药一起服用，葫芦巴也可能对你的肝脏产生毒性。
如果你是孕妇，不要使用葫蘆巴。除了在食物中含有微量外，在怀孕期间使用它是不安全的。怀孕期间使用葫芦巴会导致出生缺陷的几率增加。
其他促进头发生长的方法
由于没有足够的证据证明葫芦巴能促进头发生长，而且这种草药也有一定的副作用，这里有一些其他方法可以尝试保留或生长头发。
有一个健康的饮食习惯。如果你正在脱发，你可能有营养素缺乏，这意味着你吃得不够好。你也可能因为某种营养物质摄入过多而脱发。
吃一个平衡和健康的饮食是非常重要的。一项研究表明，富含新鲜草药和沙拉的饮食，如地中海饮食，可以减少男性型秃发或女性型秃发的风险。
你还应该吃高蛋白的食物--由氨基酸组成--以促进头发生长。一项研究表明，一些脱发者的饮食中缺乏某些氨基酸。
高蛋白的食物包括。
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肉类，尤其是家禽和红肉
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小扁豆
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三文鱼和其他脂肪含量高的鱼
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鸡蛋
在你开始服用治疗脱发的营养品之前，一定要和医生讨论你的症状、病史和你的健康目标。他们会带你了解你需要做什么来防止脱发和促进头发生长。
有一个健康的工作和生活的平衡。压力会使你的脱发更严重。
一项研究表明，较高的皮质醇水平，一种压力荷尔蒙，可以通过削弱你的毛囊而导致脱发。
因此，你应该尝试在工作和生活中取得良好的平衡。如果可能的话，你可以通过全天休息，并做更多的运动来做到这一点。任何形式的运动，无论是瑜伽还是慢跑，都可以帮助缓解压力。
