降温
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热力造型会破坏和损害头发。如果你经常吹头发，或使用卷发棒、直发棒或热梳，你的头发可能不会像你希望的那样快速生长。如果你必须使用热
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先喷上热保护剂。
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使用最冷的设置。
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快速工作，使热量尽可能少地接触到你的头发。
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不要每天都使用它。
让湿发成为
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湿发具有极强的弹性。如果你在头发滴水的时候梳理它，你可能会折断发丝或损坏角质层，角质层是保护每根头发的类似瓦片的细胞。在非常湿的头发上使用加热工具，会在头发轴上产生气泡，使其变得更加脆弱。如果你的头发是直发，让它风干，然后用宽齿梳轻轻地梳理。对于有纹理的头发或卷发，在头发潮湿时用宽齿梳子轻轻地梳理。
谨慎对待颜色
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漂白剂和其他化学性的头发处理方法，如永久性染发剂，会削弱你的头发，所以它更有可能在长到你渴望的长度之前断裂。 如果你选择的颜色与你的自然颜色相差不大--比如说，三个色度--你需要的过氧化氢的破坏性就会减少。在对整个头部进行染色之前，一定要对商店购买的染料进行抽样测试。
药物可以帮助或伤害
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米诺地尔是一种非处方药，可以帮助你保持你的头发，甚至可以让你失去的一些头发重新生长。但你必须继续使用它以保持效果。治疗脱发的处方药包括螺内酯（Aldactone）和非那雄胺（Propecia）。脱发可能是一些药物的副作用，包括β-受体阻滞剂和苯丙胺类药物。如果您遇到这种情况，请向您的医生咨询替代方案。
修剪头发
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理发对你的头发生长有什么帮助？当你修剪时，剪下的是发梢，也就是发丝中最脆弱的部分。如果保持原状，这些发梢可能会断裂或分叉。分裂的发梢会沿着你的发轴向上移动，使你的头发更短。如果增长是你的目标，就不要剪得太多。你的头发每个月大约长1/2英寸，所以你可以每3个月左右修剪1/4英寸。
减少压力
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严重的压力会使头发进入静止期，跳过哄骗头发生长的阶段。这可能会使你处于更高的风险，因为你的免疫系统会攻击你的毛囊，这就是所谓的脱发症。它也可能导致毛发症，一种强烈的拔出头发的冲动。当你减少生活中的压力或找到管理压力的方法时，你的头发可能会长回来。
小心处理
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如果您的头发容易断裂，就需要额外的呵护。例如，黑人的头发往往比较脆弱，所以要多加呵护。
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不要过度清洗。只要能去除产品积聚就可以了。这可能是每周或每隔一周。
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如果你要放松你的头发，请去找专业人员。尽量少做修补。每隔2-3个月才做一次，而且只在新头发生长的时候做。
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每隔几周对您的头发进行一次热油护理。
注意接发和辫子的使用
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接发或编发似乎是一条便捷的捷径，可以让你拥有渴望的长发。但是，一次不要戴超过2-3个月。也不要自己拔掉它们。这可能会伤害你的头发和头皮。如果你的头发被编成接发、辫子、编织或玉米辫时很疼，它们太紧了，会损害你的头发。请要求重做。
进入状态(er)
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每次洗发时都要使用护发素。它不仅能帮助你的头发表现得更好，而且还能增强头发的强度，避免阳光中的有害紫外线。如果你的头发很细，只在头发的底部涂抹，以避免使头发变重。如果是黑发，则在发梢涂抹，以滋养那些脆弱的发梢。
不要过快减肥
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当你想减重时，要确保你的头发不会跟着减重。就像压力会引发脱发一样，突然减肥也会引发脱发。例如，如果你没有得到足够的蛋白质，你的身体就会使用它能得到的东西 -- 头发生长是低优先级的。当你的营养恢复正常时，它就会重新生长。但是，遵循一个健康的、节奏较慢的饮食计划，对你和你的头发要好得多。
不要缺失
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没有任何补充剂被证明可以使头发长得更快。但是如果你缺少某些营养物质，就会影响你的头发。低铁导致贫血，这可能会引发脱发。维生素B和D是健康头发的重要因素。锌、欧米茄-3脂肪酸和B族维生素生物素也是如此。你的医生可以测试你是否缺乏这些物质。询问他们你是否应该服用多种维生素或补充剂，以及服用多少。
睡在缎子上
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清爽的棉质床单贴在皮肤上感觉很好，但如果您的头发很脆弱，它们可能不是最佳选择。有些人发誓要戴着缎子的帽子睡觉或睡在缎子的枕头套上。这不会使头发长得更快，但它可能减少摩擦、毛躁和断裂。它的感觉也很奢华。
给自己做个按摩
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一些小的研究表明，定期的头部按摩可能会帮助头发生长得更浓密。我们需要对此进行更多的研究。但众所周知，按摩可以帮助缓解压力，而压力可以导致脱发。此外，它们感觉很好。试试头皮按摩工具。或者每天轻轻地按压、拉伸、捏自己的头皮几分钟。
考虑微针疗法
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微针疗法使用一个带有数百根细针的滚筒，在你的头皮上打出微小的针孔。它在帮助脱发患者方面显示出良好的前景，特别是当与其他治疗方法如米诺地尔一起使用时。科学家认为这有助于药物渗透到你的皮肤。你可以在柜台上买到微针美塑套装，但去看皮肤科医生更安全。微针疗法很复杂，甚至会使一些情况恶化。
