来自医生档案
美国儿童平均每年有6到10次感冒。事实上，儿童感冒导致的就医和缺课天数比任何其他疾病都多。而且每个家长都知道，一旦一个孩子生病，感冒很容易传给其他家庭成员。
父母可以做什么？阻止感冒病菌的滋生是你最好的防御。
"儿科医生、《在充满细菌的世界中保持孩子的健康》一书的作者雅典娜-P-库提斯（Athena P. Kourtis）说："儿童在学校聚集是细菌在社区传播的主要途径之一。
为什么？
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儿童的免疫系统不如成人成熟，所以他们更容易受到病菌的影响。
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在学校里，孩子们彼此之间有密切的接触。
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而且他们往往会有一些带菌的习惯，比如把手指和物品塞进嘴里。
将这些因素结合起来，在学校传播细菌的条件就成熟了。但是大多数疾病是可以避免的，《病菌的秘密生活》一书的作者菲利普-蒂尔诺博士说。"一些简单的措施可以起到很好的作用"。
以下是帮助保护您的孩子在学校免受细菌和疾病影响的10种方法。
1. 接受免疫接种
"预防是最好的药物，"Tierno说。确保你的孩子接受了预定的免疫接种，并且家里的每个人都接种了季节性流感疫苗。2010年，CDC开始建议为每个6个月以上的人接种流感疫苗。如果你在秋季、冬季甚至春季错过了疫苗接种，也不算太晚。流感高峰期通常要到2月份，最晚可以在5月份接种疫苗。
2. 知道如何和何时洗手
儿童患感冒最常见的方式之一是在感冒病毒病菌沾染到他们的手上后揉搓他们的鼻子或眼睛。而孩子们在学校里往往不经常洗手，也不好好洗手。在一项针对初中和高中学生的研究中，大约有一半的学生在上完厕所后会洗手，而只有33%的女孩和8%的男孩使用肥皂。
确保您的孩子知道要使用肥皂和温水。他们应该擦洗全身--包括手背、手指间和指甲周围--大约20秒，大约是唱两遍生日快乐歌的时间。然后用温水冲洗干净，用纸巾擦干，再用纸巾把水关掉。
在一个理想的世界里，孩子们在学校里每天都会洗很多次手。在现实世界中，最重要的洗手时间是在上完厕所和吃饭、喝水或接触嘴巴、眼睛或鼻子之前。请您孩子的老师在午餐或点心前安排洗手时间，并教导您的孩子在手脏的时候不要碰自己的鼻子、眼睛或嘴巴。
3. 提供洗手液
洗手是抵御细菌的最好办法，但在野外旅行、比赛或其他活动中，这并不总是方便或可能的。根据您孩子的年龄和学校的政策，送他们去学校时使用酒精消毒凝胶或抹布是一个不错的选择。有些教室也提供洗手液。为了使其有效，您的孩子应该把产品擦遍他们的手和手指，直到它们变干，大约30秒。六岁以下的孩子不应该携带凝胶，也不应该在没有监督的情况下使用它。
"我还建议父母携带洗手液，在他们从学校或派对上接孩子时对他们的手进行消毒，特别是在感冒和流感季节，"库尔提斯告诉医生。蒂尔诺警告说，许多天然品牌的消毒剂要么不起作用，要么不能杀死足够的病菌。根据CDC的说法，要想有效，消毒剂应该至少含有60%的酒精。
4. 教会您的孩子细菌礼仪
教导您的孩子尽可能地远离生病的孩子。"Tierno说："当孩子看到另一个孩子在砍人或打喷嚏时，他们应该远离这个人，而不是混在一起。另一方面，如果你的孩子生病了，应该捂住咳嗽和打喷嚏，以防止传播感染。在可能的情况下，将喷嚏打在纸巾上，打完后马上扔到垃圾桶里。然后清洗他们的手。否则，他们应该对着肘弯咳嗽或打喷嚏，而不是用手。
5. 带一个铅笔盒
为您的孩子提供他们自己的铅笔、蜡笔、橡皮擦、尺子和其他教室用品。他们因分享这些物品而染上疾病的风险会更小。考虑将机械铅笔打包，这种铅笔不需要削尖。这样您的孩子就可以避免使用班上的削笔器，这是一个潜在的细菌热点。
6. 不要在学校分享
要记住什么是可以在学校分享的，这很简单。Tierno说："什么都不行"。
除了坚持自己的食物和饮料外，"孩子们应该避免分享口红或润唇膏，"Kourtis说。"他们还应该使用自己的面部化妆品、剃刀、面霜和乳液，以避免皮肤感染，包括MRSA和疱疹。诸如耳塞、更衣室的毛巾、运动服和头盔以及棒球手套等物品也应禁止与人分享。
对于年龄较小的孩子，可能很难避免在教室里分享书籍和玩具。那么最好提醒您的孩子事后洗手，并在他们洗手之前避免接触他们的眼睛、嘴或鼻子。
7. 警惕顶级细菌点
2005年一项关于学校细菌的研究发现，教室里的饮水机喷头和食堂的塑料托盘是学校里细菌最多的地方。水龙头上有270万个细菌，托盘上有33800个细菌，而厕所马桶座上有3200个。这很可能是因为马桶座圈会定期清洗，而托盘和饮水机可能不会被清洗。
Tierno主张教育孩子在喝水时不要把嘴放在水龙头上。另一个策略是，如果学校政策允许的话，让孩子带着自己的水去学校。有些学校实际上鼓励孩子自己带水。
为了避免食堂托盘上的细菌，您的孩子不应该吃掉在托盘上的东西。如果他们携带洗手液，可以在把托盘端到餐桌后但在吃饭前使用。
8. 保持背包清洁
任何家长都知道，学校的背包可能会因为被遗忘已久的午餐和孩子们塞进的其他东西而变得很糟糕。让您的孩子定期清理他们的书包。然后定期清洁背包内部。用湿布或卫生巾擦去滴下的牛奶和粘在上面的食物或碎屑。一定要确保将午餐装在袋子或饭盒里，而不是散放在背包里，以保持背包的清洁。当您的孩子在清理他们的背包时，请提醒他们将脏的运动服带回家清洗，并将腐烂的食物从他们的储物柜中清理出来。
9. 建立免疫力
帮助保护您的孩子从内部和外部。确保他们有足够的睡眠和运动，避免压力，并有均衡的饮食。准备好健康的午餐和零食。鼓励他们在学校喝水，以帮助保持他们的免疫系统强大。
10. 提供教室里的细菌用品
许多学校财政紧张，可能没有足够的物品来帮助教师维持一个健康的教室。如果肥皂、洗手液或纸巾不够用，可以询问是否可以捐赠一些，或者鼓励每位家长提供一盒纸巾和细菌湿巾，以增加教室的供应。老师们可能也会喜欢用小纸杯装水，用彩色海报提醒孩子们洗手，或者，对于年龄较小的孩子，用有有趣气味或颜色的香皂来鼓励他们洗手。
