来自医生档案
一切似乎都会伤害到乔维-克雷格。当她最近做宫颈活检时，一个相对较小的诊室内手术，她说她 "真的哭了，痛苦地抓着桌子"，尽管她服用了医生开的止痛药。
朋友们有时会轻视克雷格对疼痛的敏感性，甚至她见过的一些医生也不以为然。但这位来自加州纽瓦克的33岁通讯经理并不是一个懦夫；有些人确实比其他人更容易感到疼痛。
女性与疼痛
她的性别可能是一个关键。2002年的一项研究显示，女性和男性的疼痛阈值存在差异。
根据该研究的研究人员之一，北卡罗来纳大学神经感觉障碍中心主任William Maixner博士，DDS，当身体受伤时，会释放大量的止痛物质，特别是β内啡肽，一种天然的阿片类物质。
但Maixner说，许多女性身体释放的β内啡肽比男性身体释放的少。较少的天然止痛剂可以转化为女性因同样的伤害而产生更多的疼痛--尽管有趣的是，女性在分娩时对疼痛的阈值变得更高。
Maixner推测，这种差异可能已经进化，因为β-内啡肽会削弱所有的五种感官。如果他的理论是正确的，它可以解释那些显示女性更有可能出现偏头痛等症状以及在手术后遭受更剧烈的痛苦的研究。Maixner说，个体差异似乎是由于基因变化造成的。
此外，疼痛的阈值也会波动。压力和疼痛是相伴而生的，研究人员发现，生活中的一些事件，如亲密的朋友或家庭成员的死亡或失业，可以增加对疼痛的敏感性。另一方面，对生活中的日常颠簸和挫折的高度敏感可以使你更加紧张 -- 甚至更加脸皮薄。
克雷格正在学习处理她的低痛阈值，她与医生坦诚相见，练习深呼吸，并在接受手术时听冥想磁带。但她希望其他人能意识到她没有反应过度。她说："如果我可以控制它，相信我，我会的！"
帮助自己
Maixner说，如果你的疼痛阈值很低，可以尝试这些策略来减少它对你的伤害。
大声说出来。
提前告知您的医生或其他医务人员您对疼痛非常敏感，这样他们就可以在手术中采取额外的措施，并在手术后提供适当的缓解。
放松。
深呼吸可以减少肾上腺素的产生，这种化学物质会增加对疼痛的敏感性。试试Jovi Craigs的策略，在手术前、手术中和手术后听放松的音乐以保持平静。
训练。
认知行为疗法可以帮助你学习应对技巧。
