来自医生档案
在谷歌上搜索 "现代家庭 "的朱莉-鲍文，你会看到这位女演员穿着时尚晚礼服和超短泳装的图片。只是这位40岁的母亲自2007年以来生了三个男孩，她是如何保持她惊人的健美体态和整体的年轻外观的呢？你会感到惊讶，但她的健身和美容程序是精神上的，就像它是身体上的。这位女演员与医生分享了她屡试不爽的健康和幸福的秘诀。
1. 不要审视自己。
即使是像鲍文这样的A级明星，也会与不安全感作斗争--被成群结队的狗仔队记录下她的每一个不完美之处，无论多么轻微。我不得不停止看那些杂志，鲍恩告诉医生，他指的是超市里的每周小报。在我们的夏威夷之行后--狗仔队跟踪了鲍恩一家，并在他们去海滩的几个小时内将她穿比基尼的照片上传到了互联网上--我让自己严格遵守八卦饮食......当人们对我的样子拍照和评论时，我怎么能优雅地老去呢？除了避开名人杂志和TMZ.com等网站外，她和她的一些女演员伙伴们也不愿意在屏幕上看到自己。高清晰度是一个残酷的情妇，鲍文开玩笑说。
2. 请记住：婴儿能长出二头肌!
鲍恩的大儿子奥利弗在4月就满4岁了。双胞胎Gus和John在5月满2岁。像我这样每天抱着三个孩子，真的很锻炼上半身! 鲍恩一本正经地说道。我上身的肌肉比我以前的都要大。想一想吧。每个双胞胎男孩的体重在25至30磅之间，加上一个三岁半的孩子，他仍然认为自己是孩子......他们很重！"。鲍恩斯有枪来证明这一点。
3. 不要忘记你的运动鞋。
虽然鲍恩说她以前很喜欢瑜伽，但我发现，对我来说，它需要很多时间。这位忙碌的三个孩子的母亲说。现在最有效的锻炼方式是跑步。只要有一双鞋，你可以随时随地进行。因此，无论我在哪里，我都可以走出我的前门，45分钟后我就有了一个很好的锻炼。根据她的日程安排，Bowen在某些日子里早到4点就起床跑步。我是一个早起的人，我一直都是这样。她告诉医生，我喜欢起床，并尽可能快地进行锻炼。
4. 怀孕前要吃好。
我一直是个好的、健康的吃货。没有加工过的东西，没有油炸过的东西。她说，两次怀孕后减轻婴儿体重并不困难，因为对我来说，生孩子是件很容易的事。没有剖腹产，也没有什么。两次我都在第二天感觉很好--我已经起床并准备好了。不幸的是，这并不是一种市场上的技能。我只是非常、非常幸运。母乳喂养也能消耗卡路里，这位女演员对三个儿子都是如此，直到他们一岁。
5. 给自己留点余地吧。
这位在电视上扮演一个有缺陷但有爱心的母亲的女演员说，我并不完美，我也不试图去做。我已经40岁了，有三个孩子。我不像18岁，但这没关系。我对自己感觉很好。
如果这不是一种健康的态度，我们不知道什么才是。
朱莉-鲍文是《医生》杂志2011年3/4月刊的封面明星。在这里阅读完整的文章。
