来自医生档案
布莱斯-达拉斯-霍华德（Bryce Dallas Howard）--《帮助》（The Help）和9月份塞斯-罗根（Seth Rogen）联合制作的剧情片《50/50》的主演--正沐浴在A级明星的聚光灯下。这位传奇制片人/导演罗恩-霍华德的女儿（曾以欧派和里奇-坎宁安的名字闻名于世）在百老汇起步，多年来在《水中的女人》和克林特-伊斯特伍德的《反思》等比较安静的电影中大放异彩。
现在，她像其他美国女性一样，在母亲、职业生活和身体形象之间游刃有余：我每天都在处理。我总是质疑我所做的事情是否正确，作为一个职业母亲，这位忙碌的演员说。过去，养育孩子是一项集体工作。现在很多事情都落在一个人或两个人身上。要做到这一点真的很有挑战性。 我不认为我已经完全想通了。
下面是霍华德在平衡工作和家庭方面的生活经验。
期待意外的发生。
霍华德承认自己对做母亲会带来什么有先入为主的概念。相反，她的分娩很不顺利，分娩后拒绝所有止痛药，母乳喂养困难，没有给自己足够的时间休息和休养，然后在她需要帮助时保持沉默--这就是健康危机的秘诀。现在，她说："我知道，如果我需要帮助，我将是第一个向家人或朋友求助的人。"
对完美主义说不。
"霍华德在谈到她的产后抑郁症时说："这最终成为一个巨大的学习经历。"我希望永远不要再经历这样的事情，希望我永远不会，但我知道我不会像以前那样处理它。" 这位女演员承认，"我没有勇气面对自己的某些因素，那些不是一个'完美母亲'的因素"。现在，随着她的第二个孩子即将出生，她明白了没有这样的事情。
不要忘记你。
对霍华德来说，表演是一种激情。而回去工作是她恢复健康的一部分。她告诉医生，"我停止了对自己的检查，"她指的是自己的需求和愿望。她补充说："我很幸运，现在有非常好的儿童护理，"所以她可以偶尔接一些多汁的角色。
最好的美容秘诀？睡眠和防晒霜!
儿子西奥出生后，睡眠成了一个遥远的梦想。但研究表明，每晚健康地睡上7至8个小时，不仅有利于心脏和大脑功能，还能帮助你的皮肤恢复活力，更显年轻。
说到皮肤，这位女演员对自己的皮肤进行了精心的护理。霍华德说："我使用天然的防晒霜，因为普通的防晒霜有很多化学成分，"她是一个真正的红头发，皮肤非常白皙，她把自己和西奥从头到脚都遮住了。"我甚至穿有SPF防晒霜的衣服"。她对SPF的精通是明智的。研究证实，阳光伤害是使皮肤过早老化的最快方式之一。
对自己的身材要有耐心。
我们都听说过这句话。九个月大，九个月小。霍华德在怀孕期间增加了80磅，然后发现她不是 "那些幸运的女人 "之一，她们在生产后的几周内就甩掉了多余的体重。"她告诉医生："我花了这么长时间才减掉婴儿肥。但是通过良好的饮食习惯和定期锻炼，她最终确实恢复到了怀孕前的130磅。根据医生的怀孕专家，一旦你的妇产科医生给你开了绿灯，你就可以开始行动了，"有氧和力量训练将有助于燃烧卡路里，并与营养饮食一起保持健康。怀孕后，母乳喂养也可以帮助燃烧卡路里"。
爱护你的肚子 -- 它为你付出了很多努力!
我再也不会穿比基尼了，霍华德笑着说。我有30岁的身材，但有80岁的肚子。但我说这话的时候眼神闪烁，因为我觉得真的很自豪！我的身体膨胀到了那个程度，才能扛得住。我的身体扩展到这种程度，可以承载一个生命。而且你知道，不管有没有比基尼，我都感觉很好。
改编自《杂志医生》2011年7/8月刊的封面故事。在这里阅读整个故事。
