来自医生档案
在医生的年度健康调查中，全国各地的妇女将疲劳列为她们2010年的五大健康问题之一（其他四个问题是月经问题、"超级食物 "的最佳营养、甲状腺状况以及性和关系问题）。这里有七个你可能被拖累的最大原因，以及让你的脚步重新充满春天的方法。
甲状腺问题
甲状腺--你脖子上的一个小蝴蝶状腺体--产生激素，调节你的身体如何燃烧燃料获得能量。它可能过度活跃或不活跃，但无论如何你都会感到困倦。
为什么呢？"如果甲状腺不活跃，你就不能让你的引擎运转。亚特兰大埃默里大学医学院医学临床副教授桑德拉-弗莱霍夫（Sandra Fryhofer）说："如果甲状腺功能亢进，你的引擎就会超速运转，你就会开始燃烧。
甲状腺问题在女性中更常见，尽管医生并不确定原因。"这是个大谜团。明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所医学院医学教授侯赛因-加里布(Hossein Gharib)博士说："这可能与遗传学或激素有关，我们不知道。
该怎么做。测试可以显示出你是否需要服用人造的甲状腺激素来提高甲状腺的活性不足，或者服用抗甲状腺药物来平息甲状腺的活性过度。
心脏病
"我们认为这只是一种男人的疾病，但事实并非如此，"弗莱霍夫说。事实上，心脏病对女性是一个严重的威胁--比每一种类型的癌症都要严重，包括乳腺癌，尽管许多女性认为癌症是一个更大的问题。根据美国心脏协会的数据，死于心脏病、中风和其他心血管疾病的美国妇女几乎是死于各种形式癌症的两倍。
当你的心脏不能有效地泵送时，它就不能向你的身体输送足够的血液，这就会使你感到疲劳。"疲劳是女性心脏病患者最常见的抱怨之一，"芝加哥拉什大学医学中心的医学副教授兼妇女心脏中心的医疗主任安娜贝尔-S-沃尔格曼说。
该怎么做。如果你有心脏风险因素，如肥胖、高血压和有心脏疾病的家族史，你需要检查你的心脏。测量你的血压和其他简单的检查，如心电图或超声心动图，可以确定你的心脏是否是你疲倦的来源。
维生素D的缺乏
"在过去的几十年里，由于我们一直在避免晒太阳，所以维生素D的缺乏已经成为一种流行病，"沃尔格曼说。其他原因包括对牛奶过敏，遵循严格的素食计划，以及皮肤较黑（色素黑色素会降低皮肤从阳光中制造维生素D的能力）。对有些人来说，他们的消化道不能很好地吸收维生素D。对其他人来说，肾脏难以将这种营养物质转化为其活性形式。而超重会使维生素D在体内的使用量减少。
不管是什么原因，这种必需的维生素太少会削弱你的骨骼强度，一些研究将维生素D的缺乏与慢性疲劳综合征联系起来。
该怎么做。血液测试可以确定你是否获得了足够的日常D。如果没有，补充剂可以让你达到每天需要的数量。医学研究所在2010年发布了新的指导方针，建议大多数成年人每天摄入600国际单位。对于71岁及以上的人来说，建议量上升到800国际单位。在这些量中，你获得了足够的D，以使你的骨骼受益，而不会过量而导致肾脏问题或其他副作用。
铁缺乏症（贫血）
当你的血液不能携带足够的氧气到你的身体，你一定会感到疲倦。"Fryhofer说："贫血与其说是一种疾病，不如说是一种症状。它可能是你在月经期间血液中流失过多的铁的迹象，或者你可能缺乏其他维生素和矿物质。
该怎么做。去看医生做血液检查，以了解你是否有缺铁或其他影响你红细胞数量的医疗问题。解决办法可能很简单，就是服用铁或B族维生素补充剂。
睡眠呼吸暂停
你的丈夫开玩笑说你睡觉时听起来像一把嗡嗡作响的锯子，但打鼾并不是一件可笑的事。它可能是睡眠呼吸暂停的迹象，这种情况会使你的呼吸在整个晚上一次又一次地停止。每当你的呼吸停止时，你的大脑就会把你惊醒以重新启动它。
"Fryhofer说："你从来没有得到一个安稳的睡眠，所以你的身体从来没有时间休整和充电。结果是，你最终会感到疲惫不堪。
该怎么做。超重会在夜间对你的气道造成压力，这就是为什么减肥是帮助睡眠呼吸暂停的处方。为了帮助你在睡觉时更容易呼吸，持续气道正压（CPAP）装置将使空气流入你的气道。一旦你掌握了戴着面罩睡觉的技巧，CPAP可以 "真正改变你的生活"，弗莱霍夫说。
缺少睡眠
在兼顾工作、家庭和无数其他责任的同时，你很难每晚挤满七到八个小时的睡眠。"哈丁-乔夫（Hadine Joffe）医学博士、硕士说："很多女性的生活方式非常忙碌，没有一个能让她们获得充足睡眠的时间表。Joffe是哈佛医学院精神病学副教授，也是马萨诸塞州综合医院妇女心理健康中心的研究主任。
该怎么做。"弗莱霍夫说："你要确保当你想睡觉的时候你能睡着。进入一个平静的睡前程序。打开柔和的音乐。在你的枕头上喷一缕薰衣草，以帮助平静你的神经系统并鼓励放松。啜饮一杯洋甘菊茶，这是一种芬芳的花卉提取物，一些健康专家认为它有助于缓解焦虑情绪。如果你仍然不能入睡，可以到另一个房间阅读或做其他放松的活动，大约15分钟，然后回到床上再试一次。
抑郁症
抑郁症和疲劳在女性中都很常见，而且这两种情况似乎相互助长。抑郁症患者疲劳的可能性是四倍以上，而疲劳的人几乎是抑郁症患者的三倍。作为抑郁症标志的压力和担忧会让你整夜辗转反侧，如果你每天都拖拖拉拉，你一定会感觉很痛苦。
该怎么做。"Fryhofer说："治疗抑郁症会给你带来更多能量。与你的医生谈谈你的感觉。他们会想知道你的症状是什么时候开始的，持续了多长时间，以及它们的严重程度。然后，你们可以一起确定最佳的治疗方案，其中可能包括抗抑郁药、心理治疗，或者两者都有。
