来自医生的档案
获奖女演员伊迪-法尔科在Showtimes《杰基护士》中扮演吸毒的护士，她在现实生活中通过明智的食物选择和定期锻炼保持活跃和精力充沛。然而，对她来说，汗蒸的紧致效果只是一个额外的好处。促使她抽出时间进行有氧运动的是促进情绪的好处。
法尔科分享了她创造一个健康、快乐的自己的首要建议。
在移动中为自己争取时间。
作为一名艾美奖得主和单亲妈妈，找到时间锻炼或偷闲独处并不容易。她的解决方案？法尔科说，她把这两者结合起来：我让保姆看孩子，然后我做一些运动，听音乐。这是非常安静的时间，非常私人的时间。
多做运动，多笑一笑。
对Falco来说，运动的意义远不止是保持身材和体形。法尔科说："它总是能让我的头脑清醒，她曾经每天跑5英里，直到膝盖疼痛使她减少了运动。由于内啡肽在你的系统中运行，你一整天都感觉更好。我这样做更多是为了我的大脑，而不是其他。
"我喜欢在下午打盹。它并不稳定，但它似乎是世界上最大的奢侈。--女演员伊迪-法尔科
计划午餐后的休闲活动。
与孩子们的早起电话和无尽的待办事项清单常常使Falco无法在晚上获得8小时的闭眼时间。她是如何还债的。中午打瞌睡的时候。法尔科说，我喜欢在下午打盹。我会带上我的狗，然后到我的卧室里睡上几个小时。它并不稳定，但这似乎是世界上最大的奢侈。
聪明地吃零食。
忘记巧克力、饼干或蛋糕。法尔科斯必备的食物是爆米花。法尔科说，看电视和吃爆米花有一种深深的满足感。它有所有完美的味道"。
抵制无聊的生活。
除了跑步，Falco还通过普拉提、瑜伽和椭圆机来保持活力。法尔科说："我一直在改变它，以保持兴趣。额外的好处是：改变你的作息时间可以帮助你避免高原反应，也有助于防止过度使用伤害。
"我喜欢在下午打盹。它并不稳定，但它似乎是世界上最大的奢侈品。--女演员伊迪-法尔科
避免有氧运动的疯狂。?
过去，如果Falco有一个早上5点的开始时间，就会在3:30起床去锻炼。法尔科说，我以前对锻炼有一种强迫症。但现在，我把它安排在可以管理和合理的地方。像往常一样，只要做到最好就可以了。
从暴饮暴食中反弹回来。
虽然Falco主要吃的是充满水果、蔬菜和瘦肉的健康饮食，如鱼和低脂乳制品，但她还是会在某些时候放纵自己。法尔科说，我经历过一些时期，比如假期，那是非常荒谬的。但我总是回到零点。我只是在吃得好的时候感觉更好。
"我喜欢在下午打盹。它并不稳定，但它似乎是世界上最大的奢侈品。--女演员伊迪-法尔科
