来自医生档案
Tia，你的儿子Cree刚满2岁。Tamera，你的小儿子Aden现在已经11个月大了。有什么重要的里程碑可以分享吗？
Tia: 克里正处于 "可怕的两岁 "时期。他在发脾气。我说："只要你冷静下来，就可以把这个玩具给你"。如果你不断地安慰，你就是在奖励坏行为。我发现站在他的视线范围内是非常有用的。当我这样做的时候，他竟然会平静下来，只是听着。他还能用完整的句子进行对话 -- -- 只是不是用英语！我必须装作听得懂。我必须表现得好像我听得懂一样。这是最有趣的事情......
塔梅拉。亚丁已经坐起来了，他也开始爬了 -- 但只是在他的婴儿床上。当你把他放在地板上时，他就会说："这是什么？" 而且他现在很有发言权。我肯定会听到 "妈妈 "的声音!
在您的真人秀节目中，有很多幽默的内容。在睡眠不足的情况下大笑是育儿成功的关键吗？
蒂亚。是的! 我没有生气，而是大声地数数。"1-2-3-4..." 我试着在所有事情中找到幽默感。为什么不呢？
塔梅拉。大笑肯定有帮助。这很奇怪，但我发现，如果我用我的儿子或我喜欢的活动来分散我的注意力，这有助于解决睡眠不足的问题。有一个坎你要克服。一旦你克服了它，你就会变得很好。
亚丁睡得好吗，还是说这是一个挑战？
塔梅拉。我觉得很幸福。Aden从晚上8点睡到早上6点，一直睡。我知道有很多妈妈都在进行睡眠训练。亚丁学得非常快，他就像一个时钟。自从我生完孩子后，我就没有再使用过我的闹钟，从来没有。他知道如何舒缓自己。
蒂亚，在你的书《哦，宝贝! 从一个辣妈到另一个辣妈的怀孕故事和建议》中，你写到了你的子宫内膜异位症，以及你受孕的艰难。您对生第二个孩子感到乐观吗？
蒂亚。在我被诊断出子宫内膜异位症时，我对它一无所知。教育其他妇女很重要，尤其是非洲裔美国妇女。我一直在监测我的症状。饮食很重要，我已经成为素食主义者。我减少了乳制品，我吃所有的有机食品，没有包装，也没有肉。我在饮食中加入了蔬菜、谷物和味噌汤--基本上是一种宏观生物饮食。当我这样吃时，我的症状就不那么强烈了。我想再生一个孩子。我[在怀克里之前]改变了我的饮食习惯，我认为这有助于我在两次手术的帮助下成功怀孕。我的丈夫[演员Cory Hardrict]也是素食主义者。克里吃的是有机鱼、味噌汤、海藻、菠菜、西兰花和红薯。我们养成了一个习惯，在家里做所有的食物。
塔米拉，在最近一期的《蒂亚与塔米拉》节目中，你提出了一个问题："我可以在做妈妈的同时还能保持性感吗？" 答案是什么呢？
Tamera: 你当然可以! 对我来说，我必须调整并完成过渡。你发现自己作为一个新妈妈，在[产后]第三个月还穿着睡衣的时候。我不像以前那样惊慌失措了。我已经学会了快速修复我的妆容，并重新穿上高跟鞋走路。我当了妈妈之后，我的性感更加强烈了。我丈夫说我是有史以来最性感的。
Cree和Aden是好朋友吗？
蒂亚。克里很喜欢他的表妹。看到他们联系在一起，我的眼泪几乎要流出来了。
塔米拉。哦，是的。他们在一起是如此美丽。
与双胞胎姐妹一起成长，现在又与她们一起工作，这意味着不断的相处时间 -- 偶尔也会有冲突。有没有兄弟姐妹之间的竞争？
蒂亚。我们年轻的时候，有很多这样的事情。双胞胎应该是相似的，但我们总是有不同的观点：婚姻、生活、宗教、政治，所有的一切。现在我们已经三十多岁了，我们已经学会欣赏我们的差异。我们是人；当然有时你会被冒犯。但通过咨询和了解动态，正如你在我们的节目中看到的那样，[你学会]竞争是很自然的。
塔米拉。如果我说我们从来没有过，那是在撒谎。但我可以用一只手数出我们有多少次真正的争吵。有帮助的是尊重。尊重我们是不同的人。如果其他人只是在日常生活中使用这一点，我们都会更好。世界因为我们的多样性而变得美丽。
你们各自是如何在工作和家庭生活中取得平衡的？对新妈妈们有什么建议吗？
Tamera: 我当了4个月的家庭主妇。这是一份珍贵而艰难的工作。没有了[有偿]工作，就会把它带到一个全新的水平。现在你要24小时不间断地工作!
蒂亚。第一步是要意识到事情永远不会完美。我分清轻重缓急，每次只做一个小时。如果我看得太远，我就会被淹没。关键是要专注。另外，自私一点，让自己开心也是可以的。如果这意味着在你的房间里摆放鲜花，就这么做。如果是做美甲，或者用点燃的蜡烛洗澡，就这么做。
塔米拉。母亲的内疚是真实的。所以，一。通过这一切来呼吸。第二：接受不能完成所有事情的事实。照顾好自己。当我照顾好自己的时候，我就是一个更好的母亲。
你有时间锻炼吗？
蒂亚。每个星期二和星期四我都在早上7:30锻炼，我是为了自己。
塔米拉。这是最大的挑战。你必须挤出时间。你不想这样做。但这种锻炼也算作 "我 "的时间。你从来不想锻炼，但锻炼后你从不抱怨。你有更多的精力。
塔米拉，你是怎么减掉婴儿肥的？
塔梅拉。我们吃的都是有机食品，大部分是蛋白质，一些蔬菜，一点淀粉。好的碳水化合物，如水果。很少吃奶制品或糖。我已经减掉了40磅的婴儿体重。我相信适度；你不能把所有东西都切掉。我们是美食家。我喜欢奶酪；我可以靠它生活。但一切都要适度。我喜欢苹果加杏仁酱作为健康的零食。
做母亲对您有什么改变？
蒂亚。它给了我一个新的生命。我以前从来没有意识到我是多么固执于自己。这并不是空穴来风，但现在我有了孩子，他给了我很多目标、深度和生活的意义。我做的一切都是为了我的儿子。我已经学会接受简单的事情。他给了我前所未有的动力，使我成为一个更好的人，并给了我很多快乐。
塔米拉。我更放松了。我是一个控制狂。有了孩子后，我学会了忍耐。它教会了你在压力大的时候不要做什么。现在我可以接受未知的事情了。我可以让它过去。你不能控制关于宝宝的一切。你可以准备，但仅此而已。在我的生活中，我从来没有如此投入过。因为我不想错过任何事情!
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