来自医生档案
切尔西-汉德勒，你不觉得羞耻吗？这位粗暴诚实的喜剧演员对这个问题的回答是："没有！"
汉德勒在她的深夜E！脱口秀节目《切尔西晚报》上以不畏强权的风格而闻名。她也很乐意接受。无论她是在挖掘自己的爱情生活，嘲弄她作为酒鬼派对女孩的名声，还是在讲述成长的故事，这位新的全媒体女王并不回避她的缺点、失误和完全的幽默。
汉德勒也是一位作家--她有四本畅销书，她的第五本书《乌干达在开玩笑吧》是一本旅行灵感散文集，今年3月上架，这很合适，因为她的生活是一本开放的书。
"我不把自己看得太严重，"这位明星说。"我认为这在情感上是健康的。如果你让自己出丑，我认为没有必要为此感到愚蠢。最好是分享它并大笑。在我看来，每件事在20分钟后都能成为一个好故事。即使它是可怕的尴尬或羞辱，它总是很有趣。
正如她在她的第二本书《你在吗，伏特加？是我，切尔西》中记载，她在21岁时被指控酒后驾车，第一次知道自己可以成为一名喜剧演员。当她被要求在法庭规定的课堂上讲述她的酒驾经历时--这需要在监狱中与女杀人犯一起过夜--她让她的同伴们笑得前仰后合。剩下的就是喜剧历史了。就这一点而言，在车轮后面装车也是如此。她告诉记者："我有一次酒驾，"她说。"从那以后我就再也没有得到过。"
那么，使汉德勒与众不同的是她对自我的完全接受，不管是什么都接受。她说："我接受我的缺点，"她说。"我没有太多的遗憾。你必须接受你不喜欢自己的事情或你觉得尴尬的事情。你不能像这样。我不想让人们知道我做了这个！谁在乎呢？谁在乎呢？"
说出真相
她对自己的爱情生活也有同样的感觉，她在讨论这个问题时一点也不觉得不舒服。这位喜剧演员从未结过婚，但却有过几次长期的、公开的合作关系--她与康卡斯特公司前首席执行官泰德-哈伯特（Ted Harbert）约会了4年，之后又与酒店经营者安德烈-巴拉兹（Andr Balazs）约会，并在10月与之永远分手。
因此，当涉及到他们的性行为时，女性经常面临的双重标准对她来说并不理想。"我觉得作为女性，我们有责任走出去，得到我们想要的东西，"汉德勒说。"想一想，'那是一个非常性感的家伙！'这没有什么错。在酒吧里走到一个男人面前--这个周末我在纽约市确实这么做了--并给他你的电话号码。他是否打电话并不重要。重要的是，你把自己放在那里，你并不真正关心结果。我对此一点也不感到羞耻。"
她对自己16岁时的意外怀孕也同样不加掩饰，她在痛苦的思考后选择了终止妊娠。虽然她不拿这段记忆开玩笑，但也不躲避。诚实的中介，似乎是汉德勒的事。
应对羞愧
玛丽-拉米亚（Mary Lamia）博士说，公开并通过喜剧镜头分享经验是一种治疗方法。拉米亚是加州伯克利的莱特学院的教授，也是一名临床心理学家，在附近的肯特菲尔德执业。
"她说："我们都会犯错并感到羞耻。"但经历无情的羞耻感是一种危险的情绪。它将我们与他人分开，是自杀的首要原因。羞耻感的解药是人与人之间的联系。当我们接受发生在我们身上的事情时，我们就会与其他人联系起来。来自他人的接受是一种愈合的形式"。
汉德勒在现场观众面前批判她的历史以博取笑声，这对拉米亚来说并不陌生。"她说："对耻辱有四种临床反应。"你可以隐藏或退缩。你可以逃避，这就是药物滥用的原因。你可以攻击别人。或者你可以攻击自己。当一个喜剧演员利用羞耻感让我们发笑时，她所做的是采取这四种反应，并将它们扭转过来。讲故事和使用喜剧来创造他人的快乐是恢复性的。这正是人们在自助会议或与朋友一起做的事情"。
任何关注汉德勒写作的人都知道她提供了自我嘲弄的幽默。不过，她对愚弄其他公众人物有什么感觉呢？
"人们可以说我是一个恶棍。这不是我的看法，"她回答。"我认为把人们的可笑行为叫出来比什么都不说要好。我喜欢有意见的人。当我同意做我的节目时，我说我不会成为一个不取笑那些正在出丑的人的脱口秀主持人。这不是最受欢迎的方式。但它肯定很有娱乐性"。
用笑声来处理悲伤和失落的问题
许多杰出的喜剧演员从悲伤的井中汲取他们的幽默，这一理论在汉德勒的案例中可能是真实的。10岁时，她失去了她的长兄切特，他在徒步旅行时掉下了悬崖。他的突然死亡对她的家庭造成了打击，几十年后仍在影响着她的家人。"她说："我现在40岁了，当人们离开时，我想，'他们会死吗？
当这位明星的母亲在2006年经历了乳腺癌的最后阶段时，汉德勒也深刻地感受到了这种损失。但是，与她哥哥去世时不同，她有时间来处理她的悲伤。
"她解释说："当我母亲去世时，我们有6个月到1年的时间进行情感上的准备。"那时候很难过，但没有那么难。我认为你没有恢复的事情是你没有预警的事情。"
"突然的损失是未完成的事情，"新罗谢尔学院研究生院老年学教授肯尼斯-J-多卡博士同意。"但一个并不比另一个容易。年轻人的离去留下了未解答的问题。它是可以预防的吗？可能会有内疚、愤怒和大量的 "如果"。
汉德勒没有给她的母亲留下什么 "如果 "的空间。当癌症出现转机时，这位喜剧演员一直守在她母亲的床边。她回忆说，她的父亲仍然活着，他拒绝接受不可避免的事实。
"我妈妈说，'你必须向你爸爸解释，我真的要死了，因为他不相信。而我爸爸就坐在那里，看二手车栏目，或者其他什么。我大喊：'你听到妈妈在说什么吗？她说她快死了! 你得跟她说再见'。他说，'我不会说再见的。'我们无论如何都要让她活着。我说，'不，你不能让一个人为你活着。你要让他们为他们而死。那是我一生中唯一一次不得不成为成年人的时候。
当她重温那一刻时，她声音中的悲伤很明显。一下子就过去了，然后她心中的漫画就忍不住了。"是的，那持续了三个星期。"
切尔西的健康养生之道
汉德勒19岁时第一次从新泽西州搬到洛杉矶，追求演艺事业。虽然这些年来她偶尔出现在故事片中，但单口相声更适合她。
"我去参加这些试镜，我被这些比我小一半的女演员包围。事实是，每个人仍然是我的一半大小！"她开玩笑说。"每个人[在好莱坞]都有一点身体畸形症。我对此很内疚。你周围的人看起来都很完美"。
但经过多年的喜剧演员生活方式--熬夜、以酒精为燃料的巡演、香烟，也许还有其他一些物质--汉德勒致力于清理她的行为。"今年我已经摆脱了很多坏习惯，"这位开拓者说，她是继琼-里弗斯之后第二个主持自己深夜脱口秀节目的女性。
她补充说："我不再抽烟了，"她说。"我现在经常锻炼，打网球，做普拉提。当我在20多岁的时候，只要我想，无论我想怎样，我都会开派对。那会变得很无聊。实际上，我现在感觉比我很久以来都要健康。我的生活中任何给我带来压力的东西我都已经去除。"
那么，是什么激发了这次大修？我完成了我的[最新]书，"她说。"那是一个很好的转折点。我和一个男朋友分手了，这也是一个很好的转折点。我只是想发表这个声明，让自己从里到外都健康起来。我的大脑在那里，但我的身体不在那里。"
她也在为一个不同类型的图书和喜剧巡演做准备。"她说："我现在正在利用休息时间进行身体准备。"我希望它是一次健康的巡演。当你上路时，通常每个人都在狂欢。我不想那样做。我想有一些我记得的节目，并为那些花钱买票来看我的人服务。我正在为自己做准备，从精神上和身体上。"
她有五本书，都是基于她自己的生活，她是否担心过她会耗尽素材？她说："我永远不会没有素材的，"她说。"谁会想到我有超过一本书？不是我。我从来没有想过要成为一个单口相声演员，或者脱口秀主持人。我只是想让人们知道我是谁"。
然后，是重头戏。"我可能最终会成为一名参议员。因为这也不是我的计划。"
切尔西-汉德勒的世界
真正的朋友是在你身边的。
"我认为出现是很重要的。我认为重要的是出现在你面前。身体上，情感上，任何方式，一次又一次。不是一次，也不只是在人们处于危机的时候。你知道，实际上是持续地出现在那里。这就是朋友的含义。
讽刺可能是好的。
汉德勒在一个孩子们疯跑的家庭中长大，讽刺是他们的口头语言。"我们都有一种干巴巴的幽默感。我们相处得很好。由于我们的[不专心的]父母，我们结合在一起。我们基本上是孤儿院里的六个孤儿。"
尽可能多地旅行。
"我喜欢和我的朋友们一起去度假，"这位明星说，她已经知道和她的朋友詹妮弗-安妮斯顿一起去墨西哥旅行了。"我的书《乌干达在开玩笑》是关于两年前的夏天我和我的五个朋友、我的姐姐和我的表兄弟在非洲的狩猎。我们去了南非和博茨瓦纳。每个故事都很难堪。这就是为什么每个人都认为美国人是白痴，基本上。"
跟着你的直觉走。
"我没有很多人给我建议，"汉德勒说，她在她的节目中发出了所有的声音。"我觉得说：'我们要这样做'是有力量的。我不喜欢对我有直觉的事情进行谈判。如果你想做生意，想和我一起工作，这就是要做的事情。现在，如果你想听从你尊重的人的建议，那是一回事。但是，当你知道你在做什么，而且你对它有很大的信心时，你应该相信你的直觉。"
处理悲痛和损失的健康方式
"多卡说："悲伤是一个个人过程，每个人都以个人方式经历，没有固定的反应。
但是，他说，"悲伤涉及五项任务：接受现实、处理有关死亡的情绪、重新定位那个人与你的生活关系、在没有那个人的情况下重新适应，以及努力解决可能出现的任何挥之不去的哲学或宗教问题。
多卡说，许多人在哀悼中挣扎。但是，当哀悼者 "变得自我毁灭，或无法发挥作用，或无法设想没有过世者的生活 "时，不健康的模式就会暴露出来。
多卡说，如果发生这种情况，考虑你的可用资源。"首先，看一下你的内心，看一下你的优势，看一下什么曾经帮助过你应对损失。你是如何应对的？接下来，寻找外部力量。谁是你可以依靠的人？是否有你所属的组织？你的信仰是否提供支持？最后，有许多支持小组，有受过悲伤训练的辅导员，帮助你认识到你并不孤单"。
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