来自医生档案馆
奥克塔维亚-斯宾塞因在2011年电影《帮助》中饰演Minny而获得奥斯卡奖，她最近出演了2013年的《弗鲁特维尔站》。本月，她的儿童读物即将出版，明年2月，由她主演的凯文-科斯特纳的电影《黑与白》将在影院上映。她与医生杂志谈论了她如何在飞速发展的事业中保持健康、灵感和冷静。
您的第一本书《忍者侦探兰迪-罗兹》。时空胶囊大盗案》的主角是一位拥有跆拳道黑带的12岁犯罪侦查员。您从哪里得到这个人物的灵感？
我一直是一个神秘的爱好者。兰迪的角色和其他所有的孩子都是不同人的混合体，但每个人都有我自己个性的一些元素。她有点像附近的义务警员，抓捕罪犯，解决犯罪问题。虽然我真的想象自己小时候也想这么做，但我肯定没有这种渠道。
你的书的特点是你所说的 "多文化的人物阵容"。为什么包括不同种族背景的孩子对你来说很重要？
我想做一些多元文化的东西，以宣传孩子们不一定要长得很像才能互相交朋友，而且要互相欣赏，互相爱戴。
你是阿拉巴马州人。你最喜欢的南方食物是什么？
油菜或黄油豆，黑眼豆，玉米面包。我可以靠这些东西生活。
你搬到洛杉矶后，你的饮食有什么变化？
在搬到这里之前，我不能拒绝任何油炸的东西。油炸泡菜。所有的东西。而现在我很少吃油炸的东西。我有点高兴，因为我不需要吃油炸的东西。现在完全不同了，我意识到你每过十年，你幸运地活着，就更难瘦下来了。
您曾对媒体纠缠于女性体重的方式表示过不满。你认为他们应该传递什么信息？
我确实认为我们应该更多地关注健康而不是体型。我知道，与超重的女性相比，太瘦的女性没有得到同样的待遇。我知道我很重，我知道我正在努力改变它，但不是因为人们认为我应该达到的理想，而是因为我想变得更健康。
您有几个电影项目正在进行中，还有您的新书。同时有这么多事情要做，你是如何保持放松和踏实的？
我在早上尽可能多地打坐。在这个行业中，你必须始终保持清醒的头脑。我意识到，我开始关注那些我无法控制的事情。你忽略了你需要感恩的事情。所以我永远不想忽视这些。在《帮助》中扮演Minny这个角色的人教会我一件事，那就是她比我拥有的东西少得多，我需要感恩。我了解到，这与你的杯子是半空还是半满无关。这真的是关于你有一个杯子的事实。
名人从媒体得到的关注既有正面的也有负面的。您是如何处理这些批评的？
我意识到，你不能相信人们对你的一切评价或媒体对你的看法。因为如果你相信人们说的好话，那么你就必须相信坏话。我知道我对自己的打击比我对别人的打击更大。所以我对此很平静。我平静地做我自己最糟糕的批评者，不允许其他人有这种奢望。
你做什么运动？
在过去的3个月里，我一直在学习普拉提。我想试试瑜伽。如果不行的话，我还想试试[室内自行车]。但我至少想尝试很多东西，看看哪一种更适合。但步行是一直是我的救星。
您最好的健康习惯是什么？
如果我在吃汉堡包或类似的东西，我从来不吃整个包子。我只吃薄薄的一层 -- 底部的面包。我从来不加奶酪。我不在上面放蛋黄酱。而且我现在尽量远离蛋黄酱类型的调味品，因为那就像吃三片奶酪一样。就是那些最小的东西。
你最糟糕的健康习惯是什么？
爆米花是我的致命弱点。我不能去看电影而不吃爆米花。我知道我自己是这样的。但我从来没有让他们在上面加过黄油。我尽量把它弄干。现在我做的是最小的袋子，而且我总是告诉他们不要装满，因为我知道我将会吃掉他们放在里面的东西。
您在即将上映的电影《弗鲁特维尔车站》中担任主演，该片讲述了22岁的奥斯卡-格兰特在湾区的一个火车站被警察枪杀的争议性事件。你为什么觉得这部电影很重要？
我喜欢这部电影，因为它真的是一种恢复奥斯卡人性的方式，而这种人性在这个问题上双方发生的所有指责中都被丢失了。这确实是关于我们如何与我们认为与自己不同的人互动。并学会同情我们认为与自己不同的人。
你对在《弗鲁特维尔站》和即将上映的凯文-科斯特纳的电影《黑与白》中饰演一位祖母有什么感受？
我几乎没有接拍《弗鲁特维尔》，因为一想到要扮演一位祖母--这对我没有吸引力。因为我觉得祖父母有一种生活经验，你可以说我没有。我告诉导演，如果我演一个祖母，就必须是一个41或42岁的人--我自己的年龄。这是我能真正带给这个角色的全部。我不能扮演我不了解的东西。
你最喜欢40多岁的人的什么？
40多岁的女人有一面旗帜，她们已经经历了所有曾经打算做的讨好人的事情，所有我们私下对自己做的自嘲、自我贬低的事情。但是当你到了40岁，我注意到的是所有这些都消失了。你变得无畏于你想要的东西，去追求你想要的东西。
40多岁时最糟糕的事情是什么？
我一直都是以事业为重。我知道女性和生孩子方面已经取得了进步，但是有一个钟。这是知道你的卵子有保质期的一个缺点。我知道当我遇到合适的先生时，如果我注定要生下孩子，我会的。如果我注定不能生孩子，那么我们要么收养孩子，要么养些漂亮的宠物。
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