来自医生档案馆
38岁的朱迪-格里尔有80多个电影和电视角色，她并不畏惧本月在翻拍的经典恐怖片《嘉莉》中扮演德雅丹小姐，然后在定于明年夏天上映的动作片《人猿星球的黎明》中扮演女黑猩猩科内莉亚。她最近在大银幕上的其他作品包括《玩命》、《杰夫，谁住在家里》和《后裔》。寻找格里尔的第一本书《我不知道你从哪里知道我》。一个合作明星的自白》，这是一本幽默的散文集，将于2014年出版。她在FX的动画情景剧《Archer》中为Cheryl配音，并在Netflix的《Arrested Development》中继续扮演助理和情妇Kitty Sanchez--两部剧都是第四季。格里尔还主持了她自己的雅虎网络剧《不情愿的健康》。这位曾经的俄罗斯古典芭蕾舞学生出生于底特律，现在是两个青少年的继母，与她的丈夫Dean E. Johnsen住在洛杉矶，他是《与比尔-马赫的实时对话》的执行制片人。
Q.? 你有什么好的护肤建议？
每天晚上睡觉前洗脸，把所有的妆都卸掉。当我的皮肤开始出现问题时，我会使用Cetaphil抗菌洁面条，两天后就会好转。
Q. 当你工作过度、压力过大时，你是如何重置和放松的呢？
我做比克拉姆瑜伽，这需要时间，因为在那种高温下，我必须要洗澡。不过，最近它一直在拯救我的生活，我尝试每周做3天。有了比克拉姆瑜伽，我知道我在上课时能得到什么，无论我在哪个城市或哪个国家。它帮助我在晚上睡觉。我还做超然冥想，我可以在我的拖车里，在片场，在午餐时做这个。在上午和下午做20分钟是最理想的。
Q. 您最喜欢的健康零食是什么，为什么？
草莓很甜。我在密歇根州长大的时候，很难得到它们。
Q. 您常用的健康晚餐是什么？
在家里，我用很多剩菜做垃圾沙拉，混合甘蓝、菠菜、罗马菜和米饭。剩菜取决于我之前给孩子们做的东西，但通常会有一点肉。而且我每天都吃飞达奶酪。
Q. 您的冰箱或储藏室里总是有哪三种食材？
葡萄酒或香槟，第戎芥末，和蜂蜜。后两者与柠檬汁和橄榄油一起做沙拉酱很不错。
Q. 你在拖车里都藏了些什么？
我从健康食品店买年糕、杏仁和草药茶。
Q. 您的锻炼方式是怎样的？
除了瑜伽之外，我还经常跑步，现在还在努力做一点。当我不用整天工作的时候，我在现场锻炼更容易。
我是电脑上健身DVD的超级粉丝。我喜欢Jillian Michaels的视频，其中一些只有20分钟。我用红葡萄酒或水瓶做砝码。
Q. 你在片场还如何保持健康？
我从来不想听起来像个神婆，所以让我在这里解释一下。在片场，人们会给你提供你需要的东西，这样你就不会去乱跑。所以我要求的是具体而健康的东西，所以别人可以去餐饮部，那里有饼干、小块的芝士蛋糕，还有那些软饮料。我不想被其他食物诱惑，另外，我也不想碰很多其他人经常碰的东西--比如200个人把手伸进一罐坚果里! (而且我不喜欢使用抗菌的护手霜）。
我会查看午餐菜单，提前决定我要吃什么。我通常会吃鱼，给自己做一份沙拉。在自助餐中，我会先做一个传单，然后再回去做选择。一位培训师曾经告诉我，把我的盘子想象成一个野餐盘，分成：一半是沙拉和蔬菜，四分之一是碳水化合物，最后的四分之一是蛋白质。
Q. 当你旅行时，哪三样化妆品是你永远不会离开家的？
一定是睫毛膏，眉笔，以及Fresh Sugar Lip Treatment SPF15糖玫瑰和糖浆。啊哦 -- 这是四个 -- 我的腮红。
Q. 你得到过的最好的生活/护肤/健身/健康建议是什么？
这是由不同人的建议组合而成的。喝大量的水，使用保湿剂和防晒霜，每天让自己出一次汗--最后一条是我丈夫的建议。另外，每天晚上睡觉前要洗脸。
Q. 当你想减掉5磅的时候，第一件事是什么，为什么？你首先增加的是什么东西，为什么？
我的身体很正常，我只需要注意我的饮食和运动。如果我必须减肥，我会在下午4点以后减少一般的碳水化合物，我会加回意大利面。
Q. 当你没有地方可去，没有电话可回时，对你来说，完美的一天是什么样子？您如何定义我的时间？
我会去做Bikram瑜伽，和闺蜜一起吃午餐--午餐是我的大餐，我在晚餐时吃得少。我会去韩国的水疗中心，在水池里泡冷水和热水，做磨砂、按摩和脸部面膜，价格是全包的。然后我会叫上我的丈夫去看一些现场音乐。我们喜欢小型场地和独立乐队，比如在银湖（洛杉矶）的The Satellite。
Q.? 什么事业对您来说是近在咫尺的？
两个 -- 首先是计划生育，全国领先的性健康和生殖健康护理提供者和倡导者。现在我的生活中有了青少年，我无法强调我有多自豪，因为我在大学期间需要时曾去找过该组织。它为女孩和男人提供了宝贵的服务--更多的男人应该去！"。
接下来是Homeboy Industries，这是一个位于洛杉矶市中心的帮派康复项目，由Gregory Boyle神父领导。它有一个面包店和咖啡馆，销售一系列产品，提供咨询并帮助人们找到工作。我真的很关心这个地方，因为我想让我居住和度过的城市成为最好的地方。
Q. 你的钱包里总是放着什么？
我总是有那个润唇膏，一些Advil，还有眼药水，因为我戴隐形眼镜。
Q. 如果你能去地球上的任何一个地方，你会去哪里，为什么？
那一定是巴黎，因为我对法国的文化很理想。哦，我还想去他们的药店，买那些很棒的美容产品。
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