来自医生档案
你一直在和你的伴侣交谈，但你们是否沟通良好？可能不是，最近的一项研究表明。芝加哥大学的研究人员发现，大多数已婚夫妇与伴侣的沟通并不比与陌生人的沟通好。
这是为什么呢？科学家们有一个理论，因为你觉得与你的伴侣如此接近，所以你高估了你们之间真正的联系；你忽略了一些重要的细节，你认为他或她也知道你的情况。
在一起时间长的夫妻也会更快地指出对方的缺点，这可能会导致某人感到被攻击并采取防御措施。他们可能会通过阻止攻击（说 "你不知道你在说什么 "之类的话）或通过离开，身体上或情感上的离开来做到这一点。底线是，一个人把另一个人调走了。因此，非但没有找到重要问题的根源，反而可能出现更多问题。
下次你想和你的伴侣谈论一些重要的事情时 -- 你想让他们听你说 -- 试试下面的提示。
从你欣赏你的伴侣的地方开始。这并不是在你把他们打倒之前把他们抬起来。想一想你喜欢你的伴侣和你们的关系的哪些方面。通过这样做，然后告诉他们，你们两人将感到你们有一个更坚实的基础。这将帮助你保持你的问题的观点，并帮助你的伴侣听起来不那么防御性。
说出你想要的东西，而不仅仅是你不想要的东西。例如，告诉你的伴侣停止抱怨，并没有告诉他你希望他做什么。你是在告诉他总是把他的挣扎留给自己，还是在说现在不是你们谈话的好时机？说这样的话会更有帮助："我知道你过得很艰难，但我太累了，我现在无法思考。我们能不能稍后再谈这个问题，在我休息之后，这样我就能真正支持你了？
要具体。说出你想要的东西，在你具体的时候效果最好。说 "我希望你向我表明你爱我 "比说 "如果你每天晚上回家时给我一个拥抱和亲吻，真的会让我感到更多的爱 "更不可能得到你想要的东西。
专家提示
"很多人认为吵架是不健康的婚姻的标志，但实际上它可以是一件好事。向对方表达愤怒的夫妻比那些为了保持和平而吞下负面情绪的夫妻更长寿。" --莱斯利-贝克尔-费尔普斯博士
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