来自医生档案
艾莉森-斯威尼可以同时出现在几个地方，并使之看起来很容易。以她的两个电视节目为例。她在2月初结束了她作为NBC《最强壮的失败者》主持人的连续12个赛季。在该电视台的日间剧《我们的生活》（Days of Our Lives）中扮演了21年的麻烦制造者萨米-布拉迪（Sami Brady）之后，她将于11月底离开这个受欢迎的肥皂剧。她在这两部剧的片场工作了7年，同时磨练了她作为制片人、导演和作家的技能。现在37岁，是两个孩子的母亲，她期待着本月推出她的第二部小说《无畏的剧本》，这是继去年的小说处女作《明星的吸引力》之后的又一部作品。斯威尼透露了她如何努力成为健康生活的最大赢家。
护肤秘诀
"最重要的是防晒霜--我使用Coppertone Sport--因为即使在阴天我也很容易烧伤。人们可能低估了太阳的力量。我们还需要根据自己的皮肤和季节使用合适的保湿剂，我喜欢LaMer。"
减压配方
"我有时肯定会感到工作过度，最诱人的是尽量保证足够的睡眠。有两个孩子，两头都在烧蜡烛，我觉得我总能在睡觉前找到其他事情做，因为那张无尽的'待办事项'清单在召唤我。"
最喜欢的健康零食
"我喜欢吃2%或脱脂的希腊酸奶，加蓝莓或杏仁、肉桂，为了增加甜度，我用天然糖、蜂蜜、龙舌兰或甜叶菊。"
健康晚餐
"我相信烧烤能让食物保持'干净'，所以我们会烤蔬菜和鸡胸肉、瘦牛排或鱼等蛋白质。"
常备三种食材
"我保留了鸡蛋，用于早餐或晚餐，也用于烹饪和烘烤，我还保留了大量的水果和蔬菜用于烹饪和食用。我有蓝莓、草莓和哈密瓜 -- 哦，还有甜椒。"
在片场吃得健康
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当我自己做早餐时，总是有燕麦片或钢切燕麦。我还保留了不同口味的水。我在家里用生杏仁、黑巧克力、蓝莓干、小红莓和葵花籽做了一个小食品组合。当我有一天休息的时候，我喜欢在为一周做计划的时候进行大量的烘烤或烹饪。例如，星期天我试着用杏仁和燕麦做了新的早餐棒 -- 很好吃！"
完美的一天，没有要求
"我喜欢阅读。我会和我的狗坐在我的后院里 -- 这是开始一天的奇妙方式。然后我会抽空去我家附近的洛杉矶格里菲斯公园的小径上跑上一圈。因为我喜欢做饭，我认为去工作室城的当地农贸市场购买新鲜的食材是非常有趣的，而且那里也有很多适合孩子们的乐趣。
健美操
"我在一周内尽可能多地做有氧运动，我的目标是一周5天。由于我的日程安排，我并不总是能达到这个目标，但我尽力了。我还参加了[室内自行车]课程。每周有一天，我的耐力训练师到家里来，或者我们去公园。我有一个惯例，这样的健身水平使我在锻炼后不至于汗流浃背、疲惫不堪。如果我的日常工作中有我不喜欢的东西，我会改变它，因为我不想做我不喜欢的事情。我不想把它看成是一件苦差事或折磨。"
健康在路上和在片场
"我确保在飞行时得到大量的水，以防止脱水，我还补充大量的维生素C。因为我们在旅行中会接触到细菌，所以我经常洗手。我发现，当你到达你要去的地方时，锻炼身体真的有助于让你进入正确的时区。"
始终与她在一起的三件化妆用品
我带唇彩，虽然我喜欢很多不同的种类，但我认为香奈儿的颜色很漂亮。我喜欢黑色的眼线笔，可以在眼睛周围画出漂亮的线条，又不会显得用了太多的化妆品。我使用Cover Girl Perfect Blend。哦，我也会保留一个睫毛夹。
愿望清单中的地方
"我去过世界上很多地方，但接下来我想去西雅图和沿海的岛屿。连同那些红杉树，这些地方听起来是那么的美丽和有趣。"
始终放在钱包里
"我保留一个笔记本 -- 用于做笔记！"。我对我的书有想法，需要在当下把它们写下来。我还带着太阳镜和一个印有我孩子照片的小本子。"
最佳建议
"记住，你的健康适用于你努力达到的任何目标。无论你在生活中为什么而努力，重要的是要记住它是关于旅程的。如果你认为幸福是在你'越过那条线'的时候出现的，你就永远不会幸福。你必须享受这个过程，享受学习、体验、努力工作和赢得的过程。
"这在减肥方面尤其如此，因为如果你等着上了那个秤才会更高兴，才会感到自豪，你就错过了整个要点。庆祝每一个俯卧撑，每减掉一磅，以及当你做出健康选择时的每一餐 -- 不要等待或推迟这些成功的感觉，直到最后。当你称体重时，不要对数字感到沮丧，而是要意识到你有一些需要学习和努力的地方，并弄清楚为什么你没有减到你想要的那么多。记住一路上的小胜利和成就"。
如何减掉5磅
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如果我有一个照片拍摄，想要减掉，我就会重新评估我的饮食时间，并关注细节。有时，在我让孩子们上床后，我吃晚饭的时间太晚了 -- 昨晚，是九点。如果我正在追求一个目标，我确保我在六点或七点之前吃完。我觉得给自己时间来消化食物，并在睡觉前让它通过你的系统，这真的很重要。如果你让自己晚点吃东西，你在一天中会吃得更多。我也可能在晚餐时少喝一杯酒，并确保我的膳食中含有营养丰富、令人满意的蛋白质。在两餐之间，我喜欢吃水果和蔬菜"。
最喜欢的原因
"是站起来抗癌，我真的很自豪，这个组织已经触动了这么多的生命，而且资金真正用于研究。我是加州杜阿尔特市希望之城癌症中心的大使，我很自豪能成为他们使命宣言的一部分。我相信他们所做的事情，因为他们正在改变我们在有人罹患癌症时对整个家庭的照顾方式。"
应对变化
"这是一个新的方向。我并不害怕变化，尽管它可能会让人感到害怕。如果你想为自己的成功打下基础，就没有理由担心。我对未来感到兴奋，准备尝试新的东西，并有更多时间与家人在一起。我为我的书感到兴奋 -- 我喜欢写作 -- 我正在努力获得新的技能。我也为我所付出的努力感到自豪，迫不及待地想在书发售时与我的粉丝见面。"
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