颈部和背部的问题
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专家们对胸罩不合适是否会导致颈部和背部疼痛有不同意见。一些研究称其没有关系，但其他研究显示，乳房大的人更有可能穿上不能提供足够支撑的胸罩。这可能导致姿态问题和疼痛。
乳房疼痛
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如果您的乳房溢出罩杯顶部，被挤压到腋下，或被内衣戳到，那么它们会很快就会疼痛。
乳头疼痛
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乳头疼痛的最大原因之一是什么？摩擦。太松或太紧的胸罩以及错误的摩擦方式都会使乳头产生摩擦和刺激。
皮肤问题
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乳房如果没有得到很好的支撑，就会下垂，并在您的皮肤上留下终生难忘的妊娠纹。肩部也会因为肩带长期嵌入皮肤而出现凹槽。
头痛
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如果您有无法解释的头部疼痛，您可能要怪罪于您的胸罩。不合身的胸罩会使你的肌肉产生紧张，从而导致头痛。
最合适的
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确保合身的关键部位：罩杯、前带和肩带。要确保你的带子足够紧，可以保持在原位而不滑落，但又足够松，可以用手指在它和你的皮肤之间轻松滑动。选择足够宽的肩带，使其不至于挖到你的肩膀，并且选择能完全容纳你的乳房的罩杯。
如何找到适合自己的衣服
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要知道你的胸罩尺寸，你可以去商店为你测量，或者自己动手。首先，测量你的胸部，就在你的乳房下面，然后四舍五入到最近的整数。这是你胸罩尺寸的数字部分。请确保将卷尺保持在肩胛骨下方--这是你的胸罩背带的位置。
查找您的罩杯尺寸
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接下来在乳头处测量你的胸部。这个测量值和你的胸部测量值之间的差值告诉你你的罩杯尺寸。一英寸是A罩杯，两英寸是B，三英寸是C，四英寸是D，以此类推。如果你的乳房大小不一，你可以找到插片来帮助它们均匀，以使胸罩更合身。
运动型文胸
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锻炼时您需要双倍的乳房支撑：选择一款运动型文胸，在您跳跃、扭动和弯曲时能保持原状。但不要试图通过穿太紧的胸罩来获得这种支持。这可能导致颈部疼痛和压迫，从而导致手臂麻木。一个会摩擦的胸罩会引起摩擦，甚至导致出血，特别是在带子周围。在任何有问题的部位涂抹一些凡士林或运动润滑剂可能会有帮助。
何时说再见
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如果您保养得好，您的胸罩应该可以使用好几年。每穿两到三次就洗一次，这样面料就不会磨损得太快。注意观察内衣暴露或拉伸的迹象，以免影响您的穿着。
