吃得好又能控制体重
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当今的美食应用程序使您在为家人做饭或外出就餐时不再需要猜测。你可以检查卡路里计数，计划一周的膳食，或寻找你所在地区的健康餐厅。为了跟踪你的进展，你可以添加一个高科技的浴室秤。它可以评估身体脂肪，检查你的心率，甚至可以与你的手机连接起来。
进入正轨
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可穿戴式健身追踪器可以监控一切，从消耗的卡路里到心率到你静止太久的迹象。将你的健身追踪器与手机或平板电脑同步，以保持信息畅通，并设定和实现健康目标。想要一些友好的竞争吗？寻找一个能让您加入小组并与其他用户竞争的健身应用程序。
捕捉更好的ZZZs
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一个安稳的睡眠可能就在一键之间。如果你的手机在睡前放在床头柜上，可以用它来提示一个应用程序，试图用低频声音将你哄入梦乡。白噪声机可以掩盖让你保持清醒的家庭声音。
在某些时候，你需要站起来发光发热。许多应用程序的目的是在你最浅的睡眠阶段将你唤醒--这是起床的最佳时间。
打破渴望
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想要得到戒烟或减少饮酒的帮助？用一款帮助你设定现实目标并坚持下去的应用程序来戒烟。当你想抽烟的时候，用你的手指点一下这个应用程序。或者注册每天的短信，提供提示和鼓励，并设置为在你的戒烟日期开始。一个与你的手机同步的呼吸分析器应用程序，可以帮助你知道你什么时候喝多了。
查看您的统计资料
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用一个与您的手机连接或安装在您手臂上的智能监测器来检查您的血压。你可以在你的移动设备上关注你的数字。有了血糖跟踪应用程序和网站，只需在检查完你的水平后将你的数字输入。过敏或哮喘？你可以在离家前检查花粉数量或空气质量。
有条不紊
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让一个应用程序帮助你组织你的一天。有一些应用程序可以将任务分解成易于管理的小块，向你发送每日待办事项清单，或跟踪你在社交媒体上花费的时间。
另一个应用程序使用一个称为思维导图的过程，将你的想法变成一个可行的、可视化的计划。试一试，看看你是否能最终写出那部小说。
与您的医生签合同
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医生办公室正在走向高科技。多年来，许多医生都提供在线预约和处方补充服务，现在许多医生也会给你发电子邮件。担心一颗痣？用一个应用程序重新创建它的外观，跟踪任何变化，你会得到一个关于何时去检查的建议。
回到过去
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想知道创建家谱的另一个原因吗？你的家庭的过去可能是你未来健康的关键。大多数追踪你的背景的应用程序都可以访问庞大的历史信息数据库，从照片到死亡证明到人口普查报告到剪报。或者你可以去美国外科医生的网站，它提供了一个程序来帮助你追溯你的家庭根源--和健康。
为宝宝做好准备
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如果你想怀孕，你可能想看看一个追踪你排卵周期的应用程序。已经有了期待？你可以跟踪你的快乐宝贝的动向，随时查看宝宝的大小，观看分娩视频以做好准备，记录宝宝的心跳，甚至还可以得到一份检查清单，了解分娩当天需要准备什么。当你的孩子长大后，请保留这些信息。他们会喜欢看到这些信息。
提升您的育儿能力
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你可以在电脑或设备上找到关于儿童常见疾病的可信信息，或者通过平板电脑检查孩子的视力。一些应用程序还可以将你的手机变成婴儿监视器--这是旅行中的一个很好的解决方案。如果如厕训练对大一点的孩子来说是个难题，你可以使用一个应用程序来跟踪，并通过儿童友好的图形来奖励他们的努力。
做好准备，以防万一
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有些应用程序可以让您记录您的医疗和联系信息，以备不时之需。有了这些信息，当你去急诊室的时候，可以节省关键的时间。你还可以了解如何进行急救或心肺复苏，或学习如何准备--或应对--人为或天气灾害。
上路了
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假期对你的健康有好处! 你可以用一些应用程序来计划你的假期，这些应用程序可以让你预订美国和国外的旅行，管理你的支出，甚至可以免费发送短信，在世界各地。还有一些应用程序提供数以千计的互动地图，让你去哪里。想要轻装上阵？使用一个应用程序来为你的智能手机相机增加额外的功能，而不需要额外的装备。
偶尔拔掉插头
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在餐厅或餐桌上，谁是最粗鲁的人？就是那个用手机大声说话的人。随着我们指尖上的网络世界，我们很容易失去对现实生活的追踪。试着断开一段时间 -- 甚至一个小时 -- 看看你的感觉如何。如果你减少屏幕时间，特别是在睡前，你可能会减少压力，睡得更好。
