内部之火
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炎症这个词可以追溯到拉丁文，意思是着火了。在某些情况下，如类风湿性关节炎，你会感到热、痛、红和肿。但在其他情况下--如心脏病、阿尔茨海默病和糖尿病--它就不那么明显了。如果你不通过测试去寻找它，你甚至不知道它的存在。
并不总是坏事
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炎症在短期内实际上是好的。它是你的免疫系统的自然反应的一部分，以治愈伤害或对抗感染。它应该在那之后停止。但是如果它在你的身体里成为一个长期的习惯，那就会对你不利。长期或慢性炎症见于许多疾病和状况。
会不会导致心脏病发作？
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动脉发炎在患有心脏病的人中很常见。一些研究人员认为，当脂肪堆积在心脏冠状动脉壁上时，身体会用炎症性化学物质进行反击，因为它认为这是对心脏的伤害。这可能引发血凝块，导致心脏病发作或中风。
糖尿病的关系
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炎症和2型糖尿病有联系。医生们还不知道它是否会导致这种疾病。一些专家说，肥胖会引发炎症，使身体更难使用胰岛素。这可能是为什么减掉多余的体重并保持下去是降低2型糖尿病发病率的一个关键步骤的原因。
与阿尔茨海默病有关
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慢性脑部炎症经常出现在这种类型的痴呆症患者身上。科学家们尚不清楚这一点，但炎症可能在该疾病中发挥了积极作用。专家们正在研究抗炎药物是否能遏制阿尔茨海默病。到目前为止，结果是好坏参半。
它可以伤害你的肠胃
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慢性炎症与溃疡性结肠炎和克罗恩斯病有关，它们是炎症性肠病的类型。它发生在你身体的免疫系统错误地攻击你肠道中的健康细菌，并导致炎症的持续存在。你可能会有腹痛、痉挛和腹泻等症状。?
在RA中，它造成了损害
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许多人认为的关节炎是指骨关节炎，其中缓冲关节的组织，即软骨，会破裂，特别是随着人们年龄的增长。类风湿性关节炎则不同。在RA中，免疫系统攻击你的身体的关节，导致炎症，可以伤害它们 - 甚至是心脏。症状包括疼痛、僵硬和红色、温暖、肿胀的关节。
这是纤维肌痛的一部分吗？
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这种情况会引起疼痛、触痛和疲劳。与RA不同的是，纤维肌痛的炎症不会攻击关节。然而，最近的研究表明，大脑的炎症可能与纤维肌痛有关。需要更多的研究来证明这种联系。
当它快速发生时
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有时候，当你的身体在对抗感染时，炎症会突然发作。也许是皮肤感染的蜂窝组织炎，或者是影响阑尾的阑尾炎。你需要见你的医生，以便迅速得到正确的治疗。
你的饮食很重要
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你所吃的食物类型会影响你的炎症程度。多吃水果、蔬菜、全谷物、植物性蛋白质（如豆类和坚果）、富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类（如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼），以及更健康的油，如橄榄油。还可以吃含有益生菌的食物，如酸奶（只是检查它是否有太多的糖）。限制饱和脂肪，这些脂肪存在于肉类、全脂乳制品和加工食品中。
保持活跃
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即使你有像RA这样的炎症问题，运动仍然对你有好处。如果你把它变成一个习惯，它在很多方面都会得到回报。例如，它可以帮助你坚持一个健康的体重，这是另一个控制炎症的好方法。问问你的医生什么类型的活动最适合你。
睡一觉吧!
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妈妈是对的。你需要得到休息。研究表明，当健康人睡眠不足时，他们有更多的炎症。这到底是怎么回事还不清楚，但它可能与新陈代谢有关。这也是让睡眠成为优先事项的另一个原因!
吸烟会使情况变得更糟
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点烟是提高炎症的一个可靠方法。就像大多数试图戒烟的人一样，你可能需要尝试几次才能永远戒掉 -- 但要继续努力！告诉你的医生这是一个目标。告诉你的医生这是一个目标，并征求他们的意见。
香料是有前途的
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姜根有抗炎的作用。肉桂、丁香、黑胡椒和姜黄（使咖喱粉呈现出橙黄色）也是如此。科学家们正在研究需要多少东西才能产生作用。这些香料在食物中是安全的。如果你想在保健品中尝试它们，请先询问你的医生。他们可以检查它们是否会影响你服用的任何药物或你的病情。
关于非甾体抗炎药应知应会
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许多人服用NSAIDs（非甾体抗炎药）来抑制炎症和缓解疼痛。这些药物中有些需要处方。其他药物，如布洛芬和萘普生，则在柜台上出售。这些药物效果很好，但如果你经常服用，请告诉你的医生，因为它们可能导致胃部问题，如溃疡或出血。某些类型的非甾体抗炎药可能会增加心脏病发作或中风的风险，所以要和医生讨论最安全的选择。
保健品有帮助吗？
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鲑鱼和金枪鱼等鱼类中的欧米茄-3脂肪酸可以减轻炎症反应。鱼油也有帮助。维生素D含量低的人也往往比其他人有更多的炎症。目前还不清楚服用更多的维生素D是否能解决这个问题。记住，最好先问问你的医生。
