你知道定期做乳房自我检查以检查肿块或其他变化的重要性。但是你知道阴道自我检查也同样重要吗？它可以帮助你比等待定期检查时更早地发现异常变化。如果你确实发现了问题，你可以更早开始治疗，而且你更有可能获得更好的结果。
需要注意的事项
自我检查并不像妇科医生进行的盆腔检查那样深入。你仍然应该进行常规盆腔检查。这些检查包括卵巢囊肿、性传播疾病（STD）、子宫肌瘤、早期癌症，以及其他健康问题的迹象。
但是自我检查可以帮助你发现性病的迹象或外阴（生殖器的外部）的变化，这可能是其他健康问题的信号。斑点、溃疡或肿块可能是外阴癌的早期迹象，应该由医生检查。更多的自我检查也可以帮助你发现你的阴道壁和可能的子宫颈的变化。
如何做阴道自我检查？
你可以在任何时候做，但最好是在经期之间。在做检查前至少24小时内不要使用任何阴道药膏或冲洗剂。
这里有一些你可以使用的东西，会有帮助。
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一面手持式镜子
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一个手电筒或其他小灯
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一张详细的生殖器图，并标明所有部位（这样你就知道你在看什么了）
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枕头和一条毛巾
确保你的手是干净的，或者你戴着无菌手套。注意你的手指甲。
脱掉腰部以下的衣服。坐在床上或靠墙的地板上的毛巾上，用枕头撑起你的背部。把你的脚拉向你的屁股，并张开你的腿。
放松你的骨盆肌肉。然后检查外阴的各个部分：阴蒂，以及外阴和内阴唇。注意每个部分的颜色和大小，这样如果有什么变化，你会很容易注意到。你可能需要把阴蒂的罩子稍微往后拉。你可能还需要分开你的阴毛，以便清楚地看到这个区域。
要做一个更完整的自我检查，轻轻地把阴唇分开，把镜子和灯光调到一定的角度，以便你能看到阴道。阴道壁应该是粉红色的。如果你感到舒服，将你的手指放在阴道内，沿着阴道壁感觉。你可能会注意到它的感觉有点像你的嘴顶。如果你再推远一点，你可能会感觉到你的子宫颈。这感觉就像你的鼻尖。
如果你对这么多的探测感到不舒服，没关系。你可以做一个简单的视觉检查。只要确保你在定期的盆腔检查中见到你的妇科医生。你多久做一次盆腔检查可能取决于你的年龄、健康史和其他因素。询问你的医生什么是适合你的。
什么时候该找医生
如果在阴道自我检查中，你看到任何生殖器疣、疮、肿块、斑点或不正常的颜色，请预约看医生。如果你发现有臭味的分泌物也是如此。少量的非臭味分泌物是正常的。它可能较轻或较重，取决于你在周期中的位置。
如果你确实发现了问题，请记住：越早诊断和治疗，你就会越早感觉好转并找到心灵的平静。
