来自医生档案
我们每天都被健康建议围困着。吃这个，吃那个，不要做另一个。然而，即使是最有健康意识的人--更不用说厌恶医生的人--在照顾自己方面也会犯错。
男性常见的健康错误
传统观念认为，一般男人对汽车的保养比对身体的保养要好。"马萨诸塞州沃特敦的家庭治疗师和作家特里-雷尔(Terry Real)告诉医生，"所有的男性健康失误都来自于男性的基本失误，那就是（许多男性）认为真正的男人是没有弱点的男人。
"加利福尼亚州的泌尿科医生Larrian Gillespie告诉医生，"除非有东西掉下来，否则男人不会去看医生"。
瑞尔说，与女性相比，男性的预期寿命更短，因为他们没有照顾好自己。"他们没有认识到他们需要帮助，他们不寻求帮助，而当他们寻求帮助时，他们不按医生说的做。" 雷尔说，底线是男人会死。"我可以说这是一个大的失误--代价很高。"
瑞尔是《你不是疯子，是你的荷尔蒙》一书的作者，他说，男人体验抑郁的方式与女人不同。"一个女人知道她有抑郁症，感到痛苦，要求帮助。但是，即使一个男人知道他正在经历什么，他也不会寻求帮助"。
抑郁症的一些症状包括感到悲伤，睡得太少或太多，性欲下降，以及感觉生活中没有什么能给人带来快乐。
"许多男性比女性有我所说的隐性抑郁症，"Real说。"它不那么明显，因为他们正在做一切可以抵御它的事情--喝酒、和女人一起跑来跑去、发怒、暴躁甚至暴力，或者看太多电视。许多卫生专业人员会错过这些迹象"。
然而，对抑郁症的治疗是一个健康方面的成功故事。瑞尔说，10个寻求某种形式帮助的人中有9个报告说得到了实质性的缓解。"问题是，只有不到五分之一的人愿意寻求帮助"。
女性可以提供帮助
讽刺的是，Real将这一信息瞄准了女性。"女性让男性看到，这是一种化学失衡，是生物和遗传的，因此有一些药物是有效的。抑郁症不是道德上的弱点！"。也曾有一段时间，男人没有得到糖尿病的帮助。很快，抑郁症也会被列入这种常规的治疗类别"。
男人容易犯的其他一些健康错误。
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否认明显的问题。大便带血，奇怪的皮疹或痣，突然口渴。"Gillespie说："男人是伟大的否认者。
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甚至否认像心脏病发作这么严重的事情。大多数男性都读过心脏病发作的症状（对女性来说可能有所不同）：疲劳、左臂麻木、胸痛、气短或呼吸困难、恶心，或胸部有极重的感觉。有时所有这些都开始出现。"然而，男人会自己开车去医院，"Gillespie说。当心脏病发作的迹象出现时，你应该立即拨打911。
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没有接受结肠癌的筛查。大多数男性（和女性）应该从50岁开始进行结肠癌筛查，此后每5至10年进行一次。
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不做前列腺检查，只是因为你认为它是不愉快的。数字化直肠检查可以评估前列腺的大小和不规则性，可能怀疑是前列腺肥大或癌症。
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不检查自己是否患有睾丸癌。这是一种更常袭击年轻男性的癌症，15至35岁。越早发现，成功治疗的机会就越大。
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吃了不健康的饮食。"男人是开车的最大购买者，"Gillespie说。
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吸烟。这对男性和女性都适用。"这是一个真正的问题，"Gillespie说。可以帮助你戒烟的工具包括尼古丁贴片、口香糖、鼻腔喷雾剂、吸入器和润喉糖；来电 "戒烟热线"；以及处方药，如Zyban。你的医生可以介绍一下现有的选择，然后你们双方可以一起制定一个方案。
女性也会犯健康方面的错误
女性有一个代表，就是经常跑去看医生，而且统计数据显示她们确实比男性更经常去看医生。但这并不意味着她们总是对自己的健康做出最好的判断。
"圣地亚哥的妇产科医生苏珊娜-梅里尔-纳赫告诉医生说："女性犯的最大错误是照顾所有人而不是照顾自己。"她们让爸爸和孩子们去看医生，吃药，但她们可能忽略了自己。"
梅里尔-纳赫说，对生育控制不谨慎是一个很大的失误。"我仍然看到很多意外怀孕和性传播疾病。妇女需要说这是安全套或没有（没有性行为）。这是一个共同的问题。他也在受益。你如何决定何时使用节育措施和何时不使用？使用它！"
梅里尔-纳赫说，这些天你可能很少听到关于避孕药的消息，但它们仍然是一种 "美妙的 "避孕方法。"他们有很多优点，"她说。"我们将它们用于许多目的，抽筋、月经不调、痤疮。" 此外，还有注射、传递药物的皮肤贴片和阴道环。"她说："这些都是有效和简单的。
当然，荷尔蒙避孕药并不是防止性病或病毒的屏障，如艾滋病毒和肝炎病毒。艾滋病毒/艾滋病最近在媒体上可能不那么多，但它仍然是一个巨大的问题，甚至对老年人来说也是如此。还有其他性病，包括衣原体、淋病和重新出现的梅毒。
吸烟和其他失误
梅里尔-纳赫对仍然吸烟的聪明女性也很坚持。"你认为这能让你保持苗条吗？"她问道。"你想在你的棺材里看起来很好吗？" 心脏病杀死的妇女比乳腺癌多；它是第一大病。吸烟对它有帮助。"吸烟也会导致膀胱癌，"梅里尔-纳赫说。"还有皱纹！"
女性犯的其他健康错误。
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在膝盖处交叉双腿。虽然静脉曲张的发展涉及许多因素，但交叉双腿会限制血液流动，有助于导致静脉曲张。最好是双脚平放在地上坐着。
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跳过早餐。你不会在早上让你的新陈代谢进入状态，也不会有好的功能。然后你会在午餐时大吃一顿。
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在阳光下穿戴香水。这可能会产生化学反应，导致皮疹。
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不自我检查乳房。每年去看一次妇科医生并不能代替自我检查。如果你确实感觉到乳房有肿块或注意到乳房的变化，请立即去看医生做进一步评估。
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不做常规血液检查。妇女，特别是那些有糖尿病风险因素的妇女，也需要定期进行糖尿病筛查测试。也可以做其他检查贫血、胆固醇水平和甲状腺功能的检查。
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认为40岁以后就不能怀孕了。"这是最愚蠢的！"Gillespie感叹道。"即使你认为你要进入更年期了，你也可以怀孕。"
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使用过多的女性喷雾剂。"这些会扰乱阴道内的正常菌群和动物群，"Gillespie说。"如果你有长期的气味烦恼，这可能是甲状腺问题、2型糖尿病或雌激素短缺的迹象。"
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没有认识到可能的心脏病发作的症状。女性和男性经历心脏问题的症状是不同的。Gillespie说，女性往往不会有 "大象压胸 "的沉重感觉。相反，这些症状可能包括疲惫不堪、出汗和恶心。诸如烧心或消化不良的感觉也可能是女性心脏病发作的症状。
男性和女性都需要吃得更好，经常锻炼，不要害怕坚持自己的权利，获得体面、及时的医疗服务。这只是一个生死攸关的问题。
Star Lawrence是驻凤凰城地区的一名医学记者。
