蜷缩在熊熊燃烧的火炉前，看着外面白色的、蓬松的雪毯覆盖着地面，给冬季带来了神奇的气息，但是从那可爱的冬季场景中渗入的冷空气绝对是残酷的。冬季干燥的空气会吸走水分，使你的皮肤像盐碱地一样干燥和开裂，你的鼻窦像夏天的撒哈拉一样干涸。干燥的空气也会造成刺耳的静电冲击，每次你抚摸猫咪时，它几乎会把你推到房间的另一边。
这里有一些提示，可以帮助你对抗室内干燥的空气，保持皮肤和鼻腔的水分，并在这个冬天避免猫咪引起的静电冲击。
冬季干旱
你在夏天出汗是有原因的，这不仅仅是由于热。温暖的空气比凉爽的空气拥有更多的水分。
在冬天，从外面渗入你家里的冷空气的湿度较低，这意味着它携带的水分很少。你把屋内的温度调高，这可以增加温暖，但不会增加空气中的水分。
由于冬季的湿度很低，周围的少量水分很快就被吸到空气中。水分也从你的身体里蒸发出来，使你的皮肤、鼻子和喉咙变得干涩。
鼻腔焦灼
寒冷、干燥的空气将水分从你的嘴里和鼻子里拉出来，使你的鼻腔变干，喉咙变干。干燥的鼻孔更容易破裂，让你流鼻血。
因为你的鼻子需要粘稠的粘液来捕获病毒和其他恶心的入侵者，然后才能让你生病，所以干燥的鼻孔也会使你更容易受到感冒、鼻窦感染和流感的影响。这在冬天尤其是一个问题，因为在有人咳嗽或打喷嚏之后，细菌和病毒往往会在干燥的空气中停留更长时间。
当你打开家里的恒温器时，你的供暖系统会掀起灰尘、花粉和其他过敏原的云层，从而使你的鼻窦发炎。寒冷、干燥的空气加上这些过敏原也会刺激你的呼吸道。对于一些患有哮喘的人来说，寒冷和干燥的空气会导致呼吸道变窄并引发发作。
干渴的皮肤
寒冷的空气会吸走皮肤的水分，这就是为什么年轻、光滑的手在冬季会显得更老。洗热水澡会使皮肤干燥、发痒的情况恶化，因为去除保存和保护皮肤水分的天然油层。
你的嘴唇在冬天也会受到打击。外面的冷风，加上室内的干燥空气，会让你的嘴唇干燥、干裂。
补水
不要在干燥中煎熬。这里有一些提示，可以把水分放回你的家里，还有你的身体。
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使用加湿器
. 在家里运行加湿器会给干燥、加热的空气增加水分。湿润的空气将有助于保持你的皮肤、嘴和鼻子的润滑，并有助于防止那些讨厌的静电冲击。你的目标是使家里的湿度在30%和50%之间的舒适水平。不过，不要把加湿器的转速调得过高，否则你可能会出现另一个问题--霉菌、真菌、尘螨和其他小动物。确保保持加湿器的清洁，这样它就不会把灰尘和病菌喷到你的房子里。
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封闭你的家
. 防止外面寒冷、干燥的空气来拜访您，这是不受欢迎的。对您的房屋进行保温，这样您就不必开暖气了。用填缝剂、喷涂泡沫或挡风条封闭门、窗、阁楼和爬行空间的任何漏气处。堵住漏气处也会帮助您节省每月的供暖费用，因为您会感到温暖和舒适，足以将恒温器调低几个档次。
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经常补充水分
. 通过全天喝水来保持皮肤和口腔的湿润。不喜欢喝水？可以尝试放一点茶或果汁来增加味道。
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缩短您的淋浴时间
. 长时间的热水淋浴在寒冷的冬天早晨可能感觉很好，但热量和蒸汽真的会使您的皮肤干燥。把水温调低，不要太热，并使用温和的肥皂。洗干净后立即离开，或在15分钟内离开，以先到者为准。
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保湿
. 每天经常在皮肤上擦厚厚的油性保湿霜，特别是在淋浴或洗澡后。产品中的油会将水分锁在皮肤上，使其不至于干燥。保湿剂有不同的形式，但软膏将为干燥的皮肤提供最多保护。在外出之前，确保在暴露的皮肤上涂抹SPF30的保湿防晒霜。还要涂抹润唇膏或凡士林以防止嘴唇干裂。通过使用盐水（生理盐水）滴鼻或用棉签在每个鼻孔轻轻擦一点凡士林，帮助保持鼻腔湿润。
