来自医生档案
想象一下，在没有疾病拖累的情况下生活。虽然没有终生的保证，但已经做了足够的科学研究，使健康长寿成为可能。
为了帮助女性提高健康水平，医生检查了她们非常关注的五种医疗状况：心脏病、乳腺癌、骨质疏松症、抑郁症和自身免疫性疾病。
我们研究了每种疾病的风险因素，并询问专家们女性可以做些什么来预防此类疾病。
为了充分利用这些信息，萨拉琳-马克医学博士鼓励女性对自己的健康负责。她说，妇女需要与医生合作，找出她们的家族病史，对自己进行健康问题的教育，并关注自己的身体。
"你知道什么让你感觉良好，你知道你什么时候感觉不舒服。了解你的身体是关键，"美国卫生与公众服务部妇女健康办公室的高级医疗顾问马克说。
心脏病
心脏病是男性和女性的主要杀手。根据CDC的报告，在女性中，这种疾病造成了大约29%的死亡。
然而，死亡本身并不是女性心脏病患者的最大问题。真正的麻烦在于过早死亡和残疾，全国妇女健康网络的执行主任辛迪-皮尔森说。
"皮尔森说："有太多的妇女在60多岁的时候死于心脏病，而在这个国家，没有人期待死亡，因为这太年轻了。"还有一些妇女，在许多年里，真的因心脏病而患病 -- 喘不过气来，不能走上一段楼梯，因为心脏病损害了她们的行动能力。"
尽管死于心脏病的男性多于女性，但女性往往被诊断不足，往往到了一旦发现病情就来不及帮助她们的地步。
"女性的症状是典型的女性症状，它们往往被医生和病人自己所忽略，"马克解释说。"我们经常想到像胸痛这样的症状。有些人可能有这种情况，但其他人可能只是有一点下巴疼痛、肩膀疼痛、恶心、呕吐或呼吸急促。"
美国心脏协会列出的心脏病风险因素有：。
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年龄增大
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男性性别（男性通常在较小的年龄就患上了心脏病）
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遗传（包括种族）。有该疾病家族史的人有更大的风险。非裔美国人、墨西哥裔美国人、美国原住民、夏威夷原住民和一些亚裔美国人也是如此。
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吸烟
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高血脂
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高血压
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身体不活动
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肥胖和超重
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糖尿病
"女性的心脏病负担非常大，"维克森林大学医学院公共卫生科学系教授兼主席格雷戈里-伯克博士说。"人们越早适应更健康的行为，他们患心脏病或中风结果的总体风险就越低。"
伯克说，人们可以通过改变生活方式，包括均衡的饮食和运动，来降低他们患心脏病的风险。
乳腺癌
乳腺癌是女性中最常见的癌症。它是仅次于肺癌的妇女死亡的主要原因。
专家说，对乳腺癌的恐惧有时会被夸大，阻止妇女去找医生进行筛查，或促使妇女轻率地做出切除乳房的决定，而这可能是没有必要的。
"有很多治疗乳腺癌的方法，"美国女医务人员协会上一任主席、医学博士戴安娜-海伦特雅丽斯保证说。"这不是一个死刑判决"。
她敦促妇女保持自己的情绪，并对自己的问题进行教育。
美国癌症协会将以下情况列为乳腺癌的风险因素。
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年龄增大
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基因。近5%至10%的乳腺癌与某些基因的突变有关（最常见的是BRCA1和BRCA2基因）。
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有家族病史
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个人病史
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种族。与非裔美国妇女相比，白人妇女患乳腺癌的风险略大。然而，非裔美国人死于这种疾病的机会更大。
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较早进行异常的乳房活检
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更早的胸部辐射
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月经初潮（12岁前）或55岁后绝经
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未生育
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使用药物，如二乙基己烯雌酚（DES）。
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太多的酒精
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肥胖症
美国癌症协会主席Stephen F. Sener博士建议控制体重、锻炼、戒烟，并与医生讨论你的风险和适当的乳腺癌筛查。他还说要正确看待风险因素。
塞纳说："仅仅因为你的母亲没有患乳腺癌，这并不意味着你对这个问题有免疫力，"。同时，也要注意，一些有一个或多个风险因素的妇女从未得过乳腺癌。
骨质疏松症
在医生对骨质疏松症有更多了解之前，驼背、背痛和虚弱曾经是老年妇女不得不接受的事情。现在，妇女和女孩可以采取一些措施来避免这些问题。
国家骨质疏松症基金会报告说，骨质疏松症威胁着4400万美国人，其中68%是女性。
"骨质疏松症在很大程度上是可以预防的，"马克说。"妇女在童年、青春期和成年早期养成的行为在疾病的发展中确实起着重要作用。
这是因为身体在30岁之前积累了大部分的骨量。然后新的骨骼停止形成，重点是维护旧的骨骼。
保持骨骼强壮和避免骨折永远不会太晚。
"马克说："你的身体会尽其所能修复骨骼损伤，但你必须为它提供工具，如足够的钙消耗和负重的体育活动。
骨质疏松症的风险因素包括。
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女性性别
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年龄增加
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身材瘦小，骨瘦如柴
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族裔。白人和亚洲妇女的风险最大。
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家族史
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性荷尔蒙。月经周期不规律和更年期导致的雌性激素流失可能会增加风险。
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厌食症
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饮食中钙和维生素D含量低
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服用药物，特别是糖皮质激素或一些抗惊厥药物
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久坐不动的生活方式
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吸烟
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过度饮酒
与您的医生讨论您可能的骨质疏松症风险，以及您可以做什么来预防问题。
抑郁症
抑郁症对女性的影响似乎比男性更大。美国国家心理健康研究所报告说，每年约有1200万女性受到抑郁症的影响，而男性约为600万。
心理学家、《不疯魔不成活》一书的作者多瑞-林恩（Dorree Lynn）说，女性在生活中需要与他人建立联系。
"她们需要这种寄托，"林恩说。"如果她们没有这种感觉，她们往往会变得抑郁。"
有时，荷尔蒙变化也会引发这种情况，特别是在怀孕（产后）后或更年期前后。
抑郁症的其他风险因素包括。
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以前有抑郁症发作
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有抑郁症家族史
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有心脏问题的历史
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严重的慢性疾病
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婚姻问题
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滥用药物
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使用可能引发抑郁症的药物，如治疗高血压或癫痫的药物
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有压力的生活事件，如失去工作或死亡
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可能引发抑郁症的疾病，如维生素缺乏和甲状腺疾病
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最近的严重疾病或手术
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童年有身体或性虐待的历史
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忧虑者或过度焦虑者
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患有饮食失调或焦虑症
为了帮助减少抑郁症的风险，林恩建议找到一个早上起床的理由。她说，诸如工作、社区、爱情、宠物和志愿服务都可以是很好的理由。
"据统计，最健康的成年人，无论是女性还是男性，都是处于重要关爱关系中的人，"林恩说。她说，没有养育关系的成年人可以通过努力接触社区来减少他们患抑郁症的风险。
自身免疫性疾病
自身免疫性疾病是一组免疫系统攻击身体并破坏或改变组织的疾病。这类疾病有80多种严重的慢性病，包括狼疮、多发性硬化症和1型糖尿病。
根据美国自动免疫相关疾病协会（AARDA）的数据，大约75%的自动免疫疾病发生在女性身上。就其本身而言，每种疾病似乎并不常见--除了糖尿病、甲状腺疾病和狼疮--但作为一个群体，这些疾病构成了美国妇女中第四大残疾原因。
目前还不知道是什么原因导致身体自相残杀，但遗传、荷尔蒙和环境因素是可疑的。
"Helentjaris说："这是一个需要研究的主要领域。
由于对自身免疫性疾病不是很了解，所以确定具体的风险因素很困难。症状也可能是非特异性的，妨碍了正确的诊断。然而，如果你知道你或你所爱的人出了问题，成为一个积极的健康倡导者是很重要的。
"她说："对妇女来说，为了最终得到诊断而多次访问多个医生是非常普遍的。"坚持让别人认真对待你的症状。"
如果你觉得你的医生没有认真对待你的投诉，皮尔森建议寻找另一位会花时间调查你症状的医生。
