大多数妇女在某些时候不得不与体重增加作斗争。但是对于患有多囊卵巢综合症（PCOS）的女性来说，减肥可能成为一场持久的斗争。
多囊卵巢综合症是育龄妇女中最常见的荷尔蒙紊乱，可导致生育问题。患有多囊卵巢综合症的妇女有较高的雄性激素水平，而且对胰岛素不太敏感或有 "胰岛素抵抗"。许多人超重或肥胖。因此，这些妇女患糖尿病、心脏病、睡眠呼吸暂停和子宫癌的风险更高。
如果你有多囊卵巢综合症，某些生活方式的改变可以帮助你减掉体重并降低疾病的严重程度。
为什么多囊卵巢综合症会导致体重增加？
多囊卵巢综合症使身体更难使用胰岛素，而胰岛素通常有助于将食物中的糖分和淀粉转化为能量。这种情况--称为胰岛素抵抗--会导致胰岛素和糖--葡萄糖--在血液中堆积。
高胰岛素水平会增加称为雄性激素的男性荷尔蒙的分泌。高雄性激素水平导致的症状包括体毛生长、痤疮、月经不调 - 和体重增加。由于体重增加是由雄性激素引发的，它通常是在腹部。那是男性倾向于携带重量的地方。因此，患有多囊卵巢综合症的妇女没有梨形身材，而更像是苹果形。
腹部脂肪是最危险的一种脂肪。这是因为它与心脏疾病和其他健康状况的风险增加有关。
与PCOS相关的体重增加有哪些风险？
无论什么原因，体重增加都会对你的健康造成损害。患有多囊卵巢综合症的妇女更有可能出现许多与体重增加和胰岛素抵抗有关的问题，包括。
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2型糖尿病
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高胆固醇
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高血压
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睡眠窒息症
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不孕不育
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子宫内膜癌
这些情况中的许多都会导致心脏病。?
专家认为体重增加也有助于引发多囊卵巢综合症症状，如月经异常和痤疮。
如果我有多囊卵巢综合症，我可以做什么来减肥？
减肥不仅能降低你患许多疾病的风险，还能让你感觉更好。当你患有多囊卵巢综合症时，只要减去10%的体重就能使你的月经恢复正常。它还可以帮助缓解多囊卵巢综合症的一些症状。
减肥可以改善胰岛素敏感性。这将减少你患糖尿病、心脏病和其他多囊卵巢综合症并发症的风险。
要减轻体重，首先要去看医生。医生会给你称重，并检查你的腰围和身体质量指数。身体质量指数也被称为BMI，它是你的身高与体重的比率。
你的医生也可能开出药物治疗。有几种药物被批准用于多囊卵巢综合症，包括避孕药、抗雄激素药物和二甲双胍（Glucophage）。抗雄激素药物可以阻断雄性激素的作用。二甲双胍是一种糖尿病药物，帮助身体更有效地使用胰岛素。它还能减少睾丸激素的产生。一些研究发现，它可以帮助患有多囊卵巢综合症的肥胖妇女减轻体重。
除了服药之外，在生活方式中加入健康的习惯可以帮助你控制体重。
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吃高纤维、低糖分的饮食。多吃水果、蔬菜和全麦食品。避免加工和油腻的食物，以保持您的血糖水平。如果您自己在健康饮食方面有困难，请与您的医生或营养师商谈。
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在一天中吃四到六次小餐，而不是三次大餐。这将有助于控制您的血糖水平。
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在一周中的大多数日子里，如果不是全部，每天至少运动30分钟。
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与您的医生合作，跟踪您的胆固醇和血压水平。
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如果您吸烟，请参加一个可以帮助您戒烟的项目。
