当你在40和50岁时，是时候开始考虑你需要的各种筛查测试，更年期对你意味着什么，以及什么营养是最好的。请看这些管理健康的提示。
1. 重新审视您的生育控制方法
与您的医生讨论可能的改变。例如，如果你服用避孕药，随着年龄的增长，你可能要考虑改用低剂量口服避孕药、宫内避孕器、雌激素贴片或其他方法。这是因为一些避孕药可能会提高一些妇女患心脏病和血栓的风险。"肥胖的围绝经期妇女应完全避免口服避孕药，因为静脉血栓栓塞的风险随着年龄和BMI的增加而增加。
2. 管理绝经期
更年期的症状包括潮热、情绪变化和阴道干燥。在更年期的症状出现之前，请与你的医生讨论。讨论你可能想做什么来缓解任何不适。
如果你有中度到重度的更年期影响，并且你是乳腺癌、心脏病、中风和血栓的低风险人群，短期的激素替代疗法（HRT）可能是你的选择。
3. 密切关注您的骨骼
如果您还没有开始关注您的骨骼健康，现在就去做吧。当你进入更年期时，这是你预防骨质疏松症的重要时刻，这是一种削弱骨骼的疾病。
你的生活方式起着重要的作用。你可以采取的减少骨质流失的措施包括：在你的饮食中摄入足够的钙和维生素D，锻炼，戒烟，避免大量饮酒。
如果你在饮食中没有得到足够的乳制品，请与你的医生讨论服用含钙和维生素D的补充剂。维生素D是打开你身体里的钙的钥匙，以便它能够使用它。
询问你的医生你是否应该进行骨密度扫描，以检查早期的骨质疏松症。如果你在65岁以下，但已经过了更年期，如果你有骨折的风险，服用类固醇药物，吸烟，体重过轻，大量饮酒，患有类风湿性关节炎，或父母中有髋部骨折的人，你可能需要做一个扫描。
4. 不要忘记关键的筛查测试
确保你定期做乳房X光检查，以检查乳腺癌。请与您的医生讨论您应该从什么时候开始做，以及多久做一次，因为不同的专家建议不同。还要询问何时进行糖尿病检查和结肠直肠癌的筛查。
甲状腺疾病在老年妇女中很常见，所以询问你的医生你是否应该考虑对它进行筛查。
还要确保做检查以检查宫颈癌。当你30岁到65岁时，你应该每3年做一次子宫颈检查。或者，如果你愿意，你可以每5年做一次巴氏试验，同时做一次HPV试验。其他测试是有用的，因为大多数宫颈癌是由HPV（人乳头瘤病毒）感染引起的。
5. 免疫接种
确保你每年都接种流感疫苗。如果你因为吸烟、有长期的心脏或肺部疾病、糖尿病、大量饮酒或有长期的肝脏疾病而处于该疾病的中等风险，也建议你接种肺炎疫苗。如果你超过50岁，请向你的医生咨询接种疫苗以预防带状疱疹。
