如果你曾经有过尿路感染，你就会知道它们是多么的痛苦和令人沮丧，尤其是当它们不断复发时。虽然抗生素通常能在几天内清除尿道炎，但你也可以采取一些简单的措施，以帮助防止在第一时间得到一个。
要想告别烧灼感、频繁排尿和其他不愉快的症状，今天就从这些变化开始。关键是要让细菌远离你的系统。
多喝水，并经常解手。预防UTI的最简单方法是在它发生之前将细菌从膀胱和尿道中冲走。如果你水分充足，就很难做到长时间不排尿。
从前面到后面擦拭。细菌倾向于在肛门周围停留。如果你从前向后擦拭，特别是在大便后，它们就不太可能进入尿道口。
性生活前要洗干净，性生活后要排尿。性生活前使用肥皂和水。这可以使细菌远离尿道口。而且事后排尿可以将进入尿道的细菌推回尿道外。
避免使用刺激性的女性用品。跳过冲洗剂、除臭喷剂、香粉和其他潜在的刺激性女性用品。
重新考虑你的避孕措施。隔膜、杀精剂或涂抹杀精剂的避孕套会使您更容易得UTI，因为它们都会促进细菌生长。如果你经常得UTI，并使用这些节育方法之一，请改用水基润滑剂来解决阴道干燥问题，并考虑尝试另一种节育方法，看看是否有帮助。
一些医生还建议经常得UTI的女性穿棉质内裤，用淋浴代替洗澡，并避免穿紧身衣，因为紧身衣会把细菌困在尿道附近。虽然这些做起来很简单，但都没有科学数据的支持。
与医生交流的想法
如果你经常得尿毒症，你的医生可能会考虑。
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每天服用低剂量的抗生素，连续服用6个月或更长时间
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当你有症状时，让你在家里测试自己是否有UTI
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性生活后服用单剂量的抗生素
如果你已经经历了更年期，你可以询问一下雌激素阴道霜。绝经后，妇女体内的雌激素减少，这可能导致阴道干燥，使尿道更容易受到感染。这种治疗方法可以帮助平衡地区的pH值因素，让好的细菌再次繁衍。
蔓越莓汁怎么样？
试试也无妨。但它并不是一个行之有效的解决方案。
多年来，很多研究都集中在蔓越莓中的一种物质上，认为它可以防止细菌粘附在尿道内壁上。但是这些研究都没有表明需要多少这种物质来帮助预防UTI。
如果你仍然想试一试，喝蔓越莓汁或服用蔓越莓药丸可能是可以做到的。但也有一些例外情况，比如你服用血液稀释药物、影响肝脏的药物或阿司匹林。在尝试任何补充剂之前，先与你的医生沟通总是明智的。
