对您来说是好事。你已经达到了你想要的体重。下一步是什么？保持它。是的，你能做到。有一个积极的态度。你所做的改变可以坚持下去。
使用这五个提示来帮助你保持良好的状态。
不要不吃饭。不吃饭会使你的新陈代谢减慢。不吃饭也会导致一天中的暴饮暴食。
每天称体重。每天称体重似乎有点矫枉过正，但研究表明这种方法比不经常上秤更有效。
保持健康日志。为了确保你坚持你的健康目标，写下你所吃的或喝的一切。要诚实和准确；否则，日记就没有什么帮助。日志将帮助你看到你什么时候在吃高热量的食物，这样你就可以做出调整。你也可以记录你什么时候运动（以及多长时间）。注意任何趋势 -- 例如，如果您的体重增加是因为您的饮食不变但停止了锻炼。
保持对健康饮食的承诺。吃各种食物以获得您所需的所有营养。包括选择全谷物、水果、蔬菜和瘦肉蛋白来源。
要积极活动。现在不是减少锻炼的时候。你仍然要在一周中的大多数日子里进行锻炼。体育锻炼是保持体重的最重要方面之一，所以要确保你把它纳入你的日常工作。
