凯莉的故事。走向远方

教师减肥，发现对跑步的热爱。

来自医生档案

不久前，女教师凯莉还能勉强跟她的学生保持步调一致，因为他们正在进行公路赛的训练。现在快进了一年。她在一周内早上5:30起床跑步，已经完成了两次10公里比赛，并准备参加半程马拉松比赛。

凯莉不仅有理由为自己感到骄傲，而且她还激励了她所在的威斯康星州小学的其他教师和工作人员--他们在过去一年中总共减掉了近400磅的体重。

自2005年5月加入医生减重诊所项目以来，凯莉已经走过了漫长的道路，当时她的体重约为212磅（她现在减到了171磅，而且还在增加）。当她的学生在为学校比赛训练时把她甩在身后时，这位26岁的年轻人知道是时候解决她的体重问题了。

然后，当她在网上浏览有关她的哮喘病的医疗信息时，她偶然发现了医生减重诊所。

"这对我来说是一个完美的选择，"她说。"我不想要任何小组会议，而且真的需要一个为我提供一些隐私和能够在家进行的方案。"

凯利说WLC项目 "改变了我的生活"，因为它教会了她健康饮食的原则和运动的重要性。

"我曾经认为节食意味着挨饿和不吃饭，但我最终意识到这是关于做出明智的食物选择，而不是剥夺，"她解释说。

应对渴望

凯莉很高兴不用再计算积分或卡路里，她只需注意份量。她的饭菜更加稳定，她不会暴饮暴食，但她从未跳过一餐。事实上，她说，她比以前吃得更多。

她说："由于饮食计划的灵活性，我可以根据我的需要和日程安排来安排我的饭菜。

学校休息室的零食对凯莉来说是一个挑战，所以她每周有一天可以放纵自己（在星期二）。

在其他日子里，健康的零食帮助她控制中午的欲望。当他们不这样做时，她就喝一大杯水。她说："如果这还不行，我就用一个好时之吻来满足我对甜食的渴望。

为了控制她在家里的食物选择，凯莉把太诱人的食物放在视线之外。

"我的座右铭是，如果我狂吃一次，它就永远不会回到家里来，"这位自律的减肥者说。

专注于运动

哮喘曾经是凯莉不运动的借口。但她很快意识到，减肥实际上对她的哮喘病有帮助，今天她致力于定期进行体育锻炼。

她自己都很难相信，她在早上这么早起来跑步。虽然她喜欢跑步，但她说她真正的爱好是直排轮滑（至少在温暖的月份）。

"威斯康星州的冬天不允许滑旱冰，但是当天气好的时候，我每周至少出去滑两次，玩玩，"她说。

成功的秘诀

找到一个减肥伙伴一直是凯莉成功的秘诀之一。

"她说："我一加入这个项目就找到了一个伙伴，我们仍然是好朋友。"我们非常合适，在整个旅程中真的能够互相提携和支持"。

凯利还从阅读其他WLC成员在留言板上的帖子，以及工作人员的建议中受益。她所在学校的团队减肥努力被证明是另一种伟大的支持和激励形式。

凯莉说，写日记也是她减肥的关键。她说，每天两到三次记录她的食物摄入量帮助她对自己的饮食负责。

她对其他成员的建议。不要放弃；相信自己；确保你注意你的份量；在困难时期依靠你的伙伴。

对她来说，结果不仅是一个新的身体，而且是一个新的人生观。她说，她感觉 "很好"，她的自信心得到了飞跃。

"她说："我与其他人的互动要好得多。"我对自己感觉很好，我很自豪，因为我想出了平衡的办法，在不过度的情况下完成了减肥。没有走极端 -- 这只是我的新生活方式。"

名字。

凯莉

年龄:

26

高度。

5'9"

减去：41磅

在一年的时间里，通过医生减重诊所的计划