我与食物的关系：分手很难做--但很值得

作者：戴安娜-波特 来自医生档案

新消息："这个消息刚刚传来--戴安娜-波特希望全世界都知道她与食物长期以来时好时坏关系的真相。在爆炸性地宣布她将结束职业暴食者的生涯后，波特在一个匆忙召开的新闻发布会上说。

尽管围绕我和富豪食品的关系有很多谣言，但我们要离婚的说法不是真的。我们仍然是好朋友，我们将继续尊重对方，甚至对对方有好感。然而，兴奋和魔力已经消失，我们已经同意是时候继续前进了'。

"请继续关注我们在公众监督的耀眼光芒下上演的这场引人入胜的人类戏剧的曲折过程。"

是的，那种无法控制地用食物塞满自己的兴奋和魔力现在已经消失了。但是，那是一次怎样的旅程啊！我清楚地记得当时的激情。我清楚地记得我对食物的 "禁忌之爱 "在我心中激起的激情：欲望、狂喜、绝望--一个典型的浪漫过山车。

只是那是一辆只有我一个人坐的过山车。一个疯狂的旅程，是的。但也是一个孤独的过程。

同时，在我以这种方式生活的许多年里，现实生活中大量的、令人难以置信的丰富的戏剧性和刺激--朋友、兴趣、爱情、社会活动、朝着目标的成长--在继续。终于有一天，来自我思想和心灵最深处的一个微小的声音突破了我，抗议我肥胖、孤独的生活。最后，我开始想要更多。

不过，这个微小的理性声音需要一段时间来加强，直到它能够推翻食物和脂肪长期以来帮助我控制的不合理的恐惧。但在治疗中，我逐渐开始对它作出反应。

我已经告诉过你们一些我最初采取的行动，以表达我日益增长的改变愿望：阅读自助书籍，写下我的感受，甚至爱上泰迪熊，作为有勇气去爱我周围的人的一个步骤 - 并让他们知道。

终于有一天，我接受了治疗，我害怕暴露自己有多 "坏"，害怕被批评，也惊讶于自己在长期与他人保持距离之后，居然冒险向 "他人 "寻求帮助。

但现在是时候了。因此，随着我在理解我的情绪化饮食方面取得进展，我高兴地发现我并不 "坏"。我只是我自己，一个在生活中做出某些选择的人，这些选择确实有效，但我不再想，或不得不承担代价。我发现我现在可以做出其他选择，而且效果更好。

而我做到了。慢慢地，有时是痛苦地，我开始能够设想一个没有我与食物的 "爱情关系 "的快乐、满意的生活。一个没有我的爱的生活! 这个想法吓坏了我，直到我意识到，通过不让其他人接近我，我一直都在过一种 "没有爱的生活"。

哦，一旦我睁开眼睛，我是多么想要一个真正的生活啊 随着我的渴望越来越强烈，我开始逐渐但持久地从对食物的渴望转变为对与他人亲近以及对自己的爱和尊重的渴望。

但在这一过程中，我还需要考虑一些其他问题。当我意识到这些年来我的脂肪对我意味着什么时，我不能只是关闭我对它的感觉。一天晚上，我发现自己真的在和我的脂肪说话。我做了一件我听说过的事情，当一个濒临死亡的亲人出于对那些将被留下的人的感受的关注而坚持生活时，我做了这件事。我允许我的脂肪离开我。我感谢它在我没有其他办法照顾自己的时候一直在那里。我告诉它，现在离开我没关系，我会没事的。我告诉我的脂肪，我爱它，它是我自己的一个重要部分，在它离开后，我将继续爱它和我自己。

随着时间的推移，我的体重稳步下降。我以前无法控制的渴望消失了，我体验到了我生命中所有年头都没有过的平静感。

只有一个与食物有关的小（哈！）问题依然存在。我仍然需要吃东西。我怎样才能把以前的爱意留在身边，而不重新陷入危险的热情怀抱？

事实证明，这比我预期的要困难得多。即使在我从治疗中 "毕业 "后，我仍然想到了食物。我仍然喜欢在有好吃的东西的时候吃很多东西。我想知道这些事情是否或多或少地属于正常范围，或者我是否有重新陷入暴饮暴食和变胖的危险。

于是我又去找我的治疗师，向她提出我的担忧。在我们交谈的过程中，我意识到我一直期望把食物放在更靠后的位置，而不是真正的可能。当然，我想到了食物，特别是当我饿的时候，就像每个人一样。至于吃很多我喜欢的东西，我确实需要注意，但不是因为我渴望吃东西--我没有。而是因为像其他人一样，如果我吃的东西超过了我的需要，我就会发胖！这是什么概念？这是什么概念？

一句话。在我摆脱一个强有力的终身习惯的过程中，这仍然是早期。我需要放松，给自己时间来适应事实上已被证明是真实和持久的变化。

这是本系列的最后一章。我希望我从情绪化饮食中挣脱出来的一些经验也能帮助你做到这一点。

如果你回答了本系列各章所附的自我问题，你可能会更加感觉到你的情绪化饮食和你的脂肪正在掩盖你想知道的自己的事情。根据我的经验，能够提供帮助的人现在就在那里--只要你准备好开始你的探索，他们就会在那里帮助和支持你。祝您好运。

戴安娜

你是否应该考虑与某些食物 "分手"？

想了解更多，请问自己。

• 哪些食物是你真正爱吃的，直到你吃不下为止？

• 你在吃这些食物的时候有什么感觉？

• 这些食物是否有能力让你对自己产生好感或坏感？

• 您是否非常喜欢这些食物，无法想象没有它们的生活？

• 为了得到和吃到您喜欢的食物，您是否放弃了其他您可能喜欢的活动？

• 您是否觉得这些食物永远吃不够？

• 当您想吃您喜欢的食物而得不到时，您的感受是什么？