减肥不只是让你看起来和感觉更好。它还能使你的动脉内部发生好的事情。
你的动脉将血液从你的心脏输送到你身体的其他地方。你的冠状动脉尤其重要，因为它们为你的心脏肌肉提供血液。
为了完成这项工作，你的动脉需要健康。如果它们因为斑块在里面堆积而变得更窄、更不灵活，这就是动脉硬化。这是非常危险的，因为它可能导致心脏病发作或中风。
额外的体重使动脉粥样硬化更容易发生。因此，保持身材是你能为你的心脏做的最好的事情之一。
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动脉硬化与脂肪
这不仅仅是关于您体重计上的数字。你的脂肪在哪里也很重要。
拿出卷尺，在肚脐处测量你的腰部。如果你是一个腰围大于35英寸的女性或一个腰围为40英寸或以上的男性，你更有可能出现动脉硬化。
你需要一些脂肪来保持健康，但如果你有太多的脂肪，你的动脉内膜就不能像它应该的那样工作。这使得动脉粥样硬化更有可能。
太多的脂肪也提高了你的血栓风险，这可能导致心脏病发作或中风。
减轻体重，降低风险
减去多余的体重可以降低你患心脏病、中风和血液循环问题的几率。
你为减肥所做的许多事情，如积极活动和吃健康食品，都有很大的不同。你会得到
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更健康、更有 "弹性 "的血管
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降低血压
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更高的 "好"（HDL）胆固醇水平
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降低 "坏"(LDL)胆固醇的水平
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患2型糖尿病的机会较低
问问你的医生你的目标体重应该是多少，他们推荐什么样的饮食指南（如限制盐和脂肪），你可以做什么类型的运动，以及你多久会看到效果。
此外，如果你吸烟，请尽你所能戒掉这个习惯。吸烟会使动脉粥样硬化更容易发生。如果你已经有动脉粥样硬化，吸烟会使其恶化。也要避免其他人的烟（二手烟）。
