来自医生档案
它是什么？
如果你希望非洲芒果补充剂能帮助减肥，你应该知道，这方面的研究很薄弱。
Irvingia gabonensis（IG）是生长在非洲中部和西部的树木的拉丁文名称，它产生一种类似于芒果的果实，绰号为非洲芒果、野芒果、迪卡果或灌木芒果。
在IG生长的地区，其果肉被广泛食用。但它的种子或坚果（新鲜或干燥）才含有所谓的强大成分。几乎只在网上销售，种子提取物有粉末、液体和胶囊。
没有任何药片能让人脱掉赘肉。在服用任何补充剂之前，请咨询你的医生。
声称的内容是什么？
一些网站声称IG种子的高可溶性纤维含量可以融化腹部脂肪，修饰腰部线条。它经常与绿茶等其他成分结合在一起，作为燃烧脂肪的补充剂进行销售。
你可能会看到声称在饭前30-60分钟服用这种补充剂可以降低食欲，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，减少脂肪细胞生长，促进脂肪的分解，并改善血糖控制。还有人声称，它对去除脂肪和胆固醇非常有效。
研究表明了什么？
关于IG提取物对健康影响的研究不多，而且大多数都是由补充剂制造商赞助的。营养与饮食协会的发言人Marisa Moore, RD说，这是一个红旗。
一些研究表明，含有IG提取物的补充剂可以帮助减肥和降低血液中的胆固醇水平。研究人员认为，种子的高纤维含量与胆固醇竞争，并有助于清除胆固醇。
在两项针对低脂肪、低卡路里饮食的研究中，服用IG的人确实比服用安慰剂的人体重减轻了。另一项研究将IG与另一种草药制剂Cissus quadrangularis结合起来，结果是体重下降。这些成分的组合使我们很难单独分离出IG的作用。这三项研究都是由补充剂制造商资助的。还需要更多的研究。
底线
在营养专家推荐这些补充剂之前，还需要更多的研究。没有一种神奇的药丸能让人脱掉赘肉。IG提取物含有丰富的纤维，很像食物中的纤维，可以帮助你填饱肚子，促进减肥，降低血液中的胆固醇，并保持血糖水平。
摩尔说，与其依赖补充剂，适当的饮食和运动是减肥和实现更好的整体健康的尝试和真正的方法。
如果你确实选择购买补充剂，请选择有USP（美国药典）印章的纯IG提取物补充剂，这可以确保产品质量。
在服用非洲芒果或任何其他补充剂之前，请与你的医生讨论。你的保健专业人员需要对你服用的所有东西进行完整记录，以便注意任何相互作用和反应。
