Sharon's Story: (健康地)吃了2个

年轻的女儿帮助激励她减肥

By Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD From the doctor Archives

事情发生得很慢。大学毕业后的每一年，莎朗似乎都多长了5磅。再加上怀孕后留下的额外体重，她说，她膨胀到了 "足球后卫 "的大小。

她减肥的动机是为了一劳永逸地获得健康。但她有另一个目的。莎朗不想把她的身体问题转移给她当时2岁的女儿。

"我不希望我的女儿在一个胖妈妈身边长大，并在她的朋友面前为我感到尴尬，"莎朗说。"如果她采用我的食物和身体问题，这将影响到她，我想成为一个好的榜样，而不是一个坏的榜样。"

身高5英尺8英寸、体重209磅的莎朗也意识到，额外的体重将对跟上她的孩子构成挑战。减肥的时机已经到来。

这位加州圣何塞的居民于2003年10月开始了医生减重诊所计划。在一年内，她按照1,790卡路里的饮食计划减掉了40磅--在此期间她只调整了一次。

"从20码到14码，多么令人激动！" 莎朗感叹道。

她最喜欢的东西

作为一个狂热的厨师，Sharon说WLC帮助她学会了新的、更健康的备餐方式（她的丈夫甚至没有尝试就瘦了下来，只是因为喜欢她的烹饪）。

她可以继续享受她最喜欢的食物这一事实帮助她坚持了这一计划。为了防止太饿，她确保每隔几个小时就吃一次健康的零食。

"她说："我预计到我什么时候会需要补充能量，并在餐后三小时左右将零食纳入我的计划。

她也开始致力于体育锻炼。除了追赶她忙碌的孩子之外，莎朗还通过散步和健身来保持活跃。

她说，她非常喜欢这个项目的一部分，是WLC社区。"从朋友和版主那里得到几乎即时的回应，使减肥变得容易。

"她说："我向每个人推荐这个项目，因为参加WLC[项目]是我有过的最好的减肥经历。"我学会了如何更健康地做饭，做出更好的选择，并控制我的份量--这些都是我将终生拥有的技能。"

一个男婴

从事土木工程师工作的莎伦将在今年夏天生下她的第二个孩子--一个男孩。

她很兴奋，因为她第二次怀孕前的体重要低很多。而且她能够运用她从WLC获得的一些知识来确保她的第二次怀孕是健康的。

她说："有了我在WLC学到的东西，我知道我将能够减掉我怀孕时的体重，"她说，"但如果没有，我总是知道我可以去哪里得到我需要的支持，以减掉体重！"

名字。

莎朗

年龄。

33

高度。

5'7"

减去：40磅

在医生减肥诊所的计划中