2021年更健康。比尔接受了他的体能不再是以前的样子了

这篇文章是我们 "健康2021 "系列的一部分，我们跟随三位医生团队成员在今年努力改善他们的健康。你可以在这里关注他们的旅程。

作者：比尔-金姆

自从我的COVID-19检测结果呈阳性以来，已经过了两个星期，我很高兴地报告，我几乎感觉到100%的恢复。我仍然有挥之不去的咳嗽，但我的味觉和嗅觉都恢复了，疲劳几乎消失了，而且我感觉，我敢说，是正常的。以至于我周一居然去散步了，这是我两周多以来的第一次运动（稍后会有更多内容）！我非常感谢医生的帮助，因为他让我的身体恢复了健康。

我非常感谢你们在社交媒体上对我的祝福。我们的医生观众是如此体贴和关心。在我挣扎的日子里，你们的支持性评论肯定对我有帮助。我全心全意地感谢你们。

我曾以为患了COVID不会破坏我的减肥努力。由于我没有味觉或嗅觉，也没有什么食欲，我想至少可以保持稳定（甚至可能减掉一两磅）。结果是，我增加了。不多，但我增加了。我想这是因为一旦我重新有了味蕾，食物的大小就不重要了。我女儿在上周末做了一个美味的草莓蛋糕，我不能撒谎，我的蛋糕比他们应该做的要大。但这没关系。在经历了几周的困难之后，周末奢侈一下是绝对没问题的。事实上，对我来说，宠爱自己一下可能是件好事。但是现在我感觉几乎正常了，是时候再次集中精力了。

我有一个关于食物的计划，而且我觉得执行起来很舒服，但是锻炼仍然是一个巨大的障碍。我不知道重新开始有多难，不仅是身体上的，还有精神上的。作为一个在网上分享一切的人，尤其是锻炼，要克服我不再跑3、4、5英里的事实是非常困难的。这让我很尴尬，也让我不愿意去锻炼。知道朋友们可以通过我的运动追踪器看到我在走路，而不是在跑步，对我来说是很难接受的。知道我曾经为自己的距离感到自豪，而现在这个距离已经不存在了，这是一个难以吞咽的药丸。以至于它让我呆在家里。不能做我曾经能做的事的尴尬比我想再次运动的愿望更强烈。我看到我的健康2021博主马克和劳拉在健身方面做得很好，我很羡慕。我的自尊心和COVID让我回到了原点，而知道我在不久前的情况，让我难以置信地难以接受。

在最近的一个医生播客中，我的好朋友迈克尔-史密斯医生说了一些我真正需要听的话。他说，今天只要比昨天多做一些动作就可以了。不要有太大的野心，否则你会让自己陷入失败。坚持不懈的努力会让你达到目的。

他是对的。我意识到，我试图锻炼的是我过去的位置，而不是我今天的位置。我已经不是几年前的那个半程马拉松选手了。这是一个令人心碎的事实，我必须接受。在COVID之前，我强迫自己跑3英里，无论多么困难，因为我过去能够跑那么远。但是跑完之后，我需要休息好几天，因为我感到非常疼痛。我做得太过分了，因为我是以过去的我为基础进行锻炼的。

现在我正从COVID中恢复过来，我真的需要根据我今天的情况来进行锻炼。我需要关注我的身体在告诉我什么，最重要的是。接受。它。慢慢来。正如迈克尔博士所说，今天要比昨天多做一些运动。这是我的新口号。我打算走路，而且我打算用走路来解决问题。(我可能需要你提醒我这一点！）当时间到了，我的肺和腿可以承受的时候，我会再跑。我喜欢跑步，我为自己让它从我的优先事项中消失而生气。也许我会回到我原来的位置，也许我不会。但重要的是今天要比昨天多运动。

为再次踏上人行道干杯!

比尔是医生的资助内容战略高级经理。15年多来，他一直试图在体重、运动和整体健康方面找到平衡。随着比尔接近50岁，他明白保持良好的健康习惯和更好地照顾自己是多么重要。他得到了妻子和两个孩子（22岁和15岁）的支持，并希望这个博客能将中年减肥的困难人性化，为其他有同样经历的人提供希望。欲了解更多关于他的旅程，请在Instagram @billkimm和TikTok @billkimm3上关注他。