正在尝试瘦身？无论您是要减掉几磅，还是为了健康需要减掉更多，这些提示将使您走上成功的道路。
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把蔬菜和水果切开，放在冰箱的前面，作为聪明的零食。
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写下您想减肥的理由。把它们贴在你每天都能看到的地方。
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使用食物日记或应用程序来跟踪和管理您的饮食。
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保持运动! 坐在家里看电视可能会成为您不饿时进食的诱因。
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在两口之间放下你的叉子。想一想你在吃什么。
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只有在你真正饿的时候才吃。如果你感到无聊或有压力，可以出去走走或给朋友发短信。
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在大多数日子里，努力达到30分钟的运动量。
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用较小的盘子盛装您的饭菜。你可能会吃得更少。
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不要吃袋子或盒子里的零食。在碗里放一份。
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喝水，而不是高热量的含糖饮料。
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在外面吃饭？拿到一半的食物后立即装箱。
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戴上计步器，激励自己多走路。
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每天都要吃早餐。这样你就不会因为太饿而在当天晚些时候暴饮暴食。
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为工作或学校准备一份健康的午餐，以帮助你避免诱惑。
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每天称量自己的体重，以跟踪您的减肥情况。庆祝您的进步!
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提前计划膳食，这样你就知道它们会很健康。
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