Christina Aguilera
1/15
由营养师提供的平衡膳食计划帮助这位五次格莱美奖得主和 "好声音 "的前教练在2015年减掉了50磅的体重，并保持了体重。她典型的早餐是半个牛油果，一些火鸡培根和蓝莓。然后她在午餐时吃沙拉或蔬菜加鸡肉，晚餐吃鸡肉或鱼。她的禁忌是什么？调味品和酒，这两样东西会浪费热量。
Alec Baldwin
2/15
得知自己是糖尿病患者，吓得这位三次获得艾美奖的演员在4个月内减了30磅。鲍德温的秘密？放弃了含糖的加工食品。他还参加了普拉提和旋转自行车运动。
Drew Carey
3/15
这位喜剧演员、电视演员和游戏节目主持人在2001年胸痛导致冠状动脉手术后，意识到自己的体重太重。2010年，凯里开始了一项饮食和运动计划，帮助他减掉了100多磅的体重。他是如何做到的？他消除了碳水化合物并减少了饮酒。他还在大多数日子里做至少45分钟的有氧运动。
Missy Elliott
4/15
艾略特通过说唱获得了四个格莱美奖和超过3000万张的唱片销量。她也是第一位入选作曲家名人堂的女性说唱歌手。艾略特在推特和Instagram上告诉她的粉丝，她是如何在2014年通过戒掉苏打水和面包而减重30磅的。艾略特通过低碳水化合物饮食加上有氧运动和力量训练来维持体重。她还多喝水，但承认垃圾食品仍然是一种诱惑。
约翰-古德曼
5/15
这位因在《Roseanne》中扮演Dan Conner而闻名的男子，曾经体重接近400磅。这时他决定戒酒，避免含糖食物，改变饮食习惯，并聘请私人教练。古德曼已经减掉了100多磅的体重。他通过遵循充满瘦肉、水果、蔬菜和蛋白质奶昔的饮食习惯来保持体重。他还每周锻炼6天。
Melissa Joan Hart
6/15
这位因出演《克拉丽莎的解释》、《少女巫师萨布丽娜》和《梅丽莎与乔伊》而闻名的女演员希望能在她第三个孩子出生后减掉体重。她在2014年减掉了40磅，并一直保持着，这归功于饮食和运动。她增加了低碳水化合物、高蛋白和高纤维的食物，同时进行包括跑步机工作、游泳、弯腰和下蹲的锻炼，以帮助燃烧卡路里。她还参加了舞蹈和普拉提课程。
乔纳-希尔
7/15
希尔在2011年减重40磅，努力争取更多严肃的角色。这很有效，他在《金钱豹》和《华尔街之狼》中获得了奥斯卡最佳男配角的提名。希尔将他的减肥归功于两件事：更健康的寿司和其他亚洲食物的饮食，以及由教练设计的以武术为基础的锻炼程序。希尔说，他偶尔还是会喝杯啤酒，但他通过饮食和运动来平衡。
珍妮弗-哈德森
8/15
作为《梦幻女郎》的获奖明星和《美国偶像》的决赛选手，哈德森认为她的饮食习惯帮助她减掉了80磅。对她来说，这一切都与高蛋白的早餐有关，然后是充满瘦肉和蔬菜的饭菜。如果哈德森有吃零食的心情，她会去吃芹菜条、爆米花或一个苹果。她仍然允许自己每天吃一小块巧克力作为奖励。
米兰达-兰伯特
9/15
这位乡村歌手多年来一直与自己的体重作斗争，直到她在2013年改变了生活方式，使体重下降了20磅。她是怎么做到的？兰伯特在巡演时以杏仁和香蕉为零食，确保她吃大量的蔬菜，并混合她的运动程序以保持新鲜。一个重要的提示：兰伯特说体重计可能是你最大的敌人。她说，相反，根据你的衣服是否合身来判断你的进展。
梅丽莎-麦卡锡
10/15
这位《吉尔莫女孩》和《麦克和莫莉》的明星曾经在医生的监督下，通过全液体饮食在4个月内减掉了70磅，但她并不赞成流行的饮食方式。相反，她说她在2015年减肥50磅的方法很无聊。她对自己的饮食和运动习惯做了简单的改变，并不再担心自己的身体会被归类和评判。
Mo'Nique
11/15
在2009年拍摄《珍爱》的时候，这位女演员兼喜剧演员的体重约为300磅。从那时起，她的体重已经下降了三分之一以上。怎么减的？她在社交媒体上分享说，这只是在工作中投入和不放弃。莫妮克的秘密？多吃生食，多做运动，特别是跳舞。
克里斯-普拉特
12/15
普拉特是如何从《公园与娱乐》中的安迪-德怀尔变成《银河护卫队》中的彼得-奎尔的？他减了80磅。普拉特吃的是低碳水化合物、高蛋白的饮食，喝的是大量的水。此外，他还加强了锻炼，包括跑步、游泳和拳击。他甚至完成了一项铁人三项比赛。
尚达-莱姆斯
13/15
这位《实习医生》的首席编剧和执行制片人多年来一直与肥胖症作斗争。部分原因是工作压力大，压力大。在她减掉117磅后，每个人都想知道Rhimes的秘密。她的建议是。从医生那里得到帮助，定期锻炼，只在饥饿时进食，减少份量，并多喝水。
Al Roker
14/15
这位《今日》节目的气象学家在2002年通过胃绕道手术减掉了100磅的体重。但他最近又通过生酮（keto）饮食减了40磅。通过吃高脂肪和低碳水化合物的食物，罗克说他看起来和感觉都很好，并降低了他的胆固醇。无论是炖牛肉还是羊排配芦笋，他说他的关键是适量饮食，控制两餐之间吃零食的冲动。
杰西卡-辛普森
15/15
在生完第三个孩子后，这位歌手、演员和作家的体重达到了240磅。这足以让她决定改变整体的生活方式，从而使她的体重下降了100磅，得到了回报。在一位私人教练的帮助下，她每天步行14,000步，每周去健身房锻炼三次。然后辛普森增加了高蛋白和高纤维的饮食。她还归功于获得足够的睡眠。
