2021年更健康。比尔的旅程出现了意想不到的转折

这篇文章是我们 "健康2021 "系列的一部分，我们跟随三位医生团队成员在今年努力改善他们的健康。你可以在这里关注他们的旅程。

作者：比尔-金姆

上周二，我成了一个统计数字--美国2500多万人中对COVID-19检测呈阳性的一个。我在周日下午开始感觉到症状，周一无法下床，周二早上去做了测试，一小时后我的担心得到了证实。我有COVID。

要明确的是，我有一个轻度到中度的病例，为此我非常感激。这可能要糟糕得多。因此，虽然我在挣扎，但我也很感激。现在已经过去一个多星期了，我并没有真正感觉到任何好转。COVID的疲劳是真实的。我没有精力。仅仅是洗澡和穿衣服就很累了。我可以站起来活动大约10-15分钟，然后我就得躺下。呼吸困难，胸口疼痛，咳嗽无休止。这不是一种有趣的疾病。

但这是一个健康饮食/减肥的博客，所以让我们谈谈这个问题。

在早期，我认识到我有两条路可走。我可以暂停，打败COVID，一旦我感觉好了，就专注于健康饮食和减肥，或者在得到我所需要的东西来解决我的健康问题时，尽量不改变方向。我认为COVID迫使我出手。周四，我失去了品尝的能力，这意味着食物不再是可取的。我决定把这变成一个积极因素。我已经有一个多星期没有吃过零食了! 我吃早餐、午餐和晚餐，仅此而已。我对食物的渴望几乎消失了，吃零食的欲望也不存在了。令人惊讶的是，我们吃了那么多东西只是为了享受吃的乐趣。

幸运的是，我的妻子和孩子们都检测呈阴性，所以当我被隔离在我们的备用卧室时，他们能够为我准备食物并送至我的门口。他们知道我想努力保持对饮食健康的关注，所以他们正在测量我的所有份量，让我仍然可以记录我每餐吃了什么。明确地说，我现在的首要任务是给我的身体提供它所需要的食物，以获得健康 -- 我不能为了减肥目标而牺牲这个。但是，鉴于我这周吃得很健康，而且我没有精力或欲望吃很多东西，这使我相信，服用COVID不会使我的减肥努力退步太多。这种情况并不理想，但我已经尽力而为了。

不品尝食物是很奇怪的，让我告诉你。你的大脑与之对抗。你的大脑知道你应该体验到什么，但你的味蕾却不让它发生。我也试着把这变成一个积极的因素。我吃了更多的西兰花，更多的花椰菜饭，以及更多的蔬菜。我尝不出任何味道；还不如吃一些我不是很喜欢的东西。

这并不是说我没有尝试过偷吃一些甜食。我的女儿非常体贴，在上周末给我做了巧克力蛋糕，以帮助我感觉更好。即使你想做个好人，如果你的女儿给你做了布朗尼蛋糕，你就得吃布朗尼蛋糕。我很难过，我无法品尝它们，但这种感情是如此甜蜜，而且我在那天晚上确实感觉好了一点。

我有COVID。它停止了我在锻炼方面的任何进展，说实话，我不知道这将是多大的挫折。我不知道我什么时候会感觉足够好，足够强壮，可以再次跑步或锻炼。但我很早就告诉过你，这次没有任何借口。因此，虽然COVID是我没想到的一个障碍，但我不会让它使我脱轨。我将把这个巨大的负面因素转化为正面因素。我打算少吃点，吃得健康点，希望当我能够打破我的隔离期时，我有好消息可以分享。

比尔是医生的资助内容战略高级经理。15年多来，他一直试图在体重、运动和整体健康方面找到平衡。随着比尔接近50岁，他明白保持良好的健康习惯和更好地照顾自己是多么重要。他得到了妻子和两个孩子（22岁和15岁）的支持，并希望这个博客能将中年减肥的困难人性化，为其他有同样经历的人提供希望。欲了解更多关于他的旅程，请在Instagram @billkimm和TikTok @billkimm3上关注他。