2021年更健康。马克未来将面临一些挑战

这篇文章是我们 "健康2021 "系列的一部分，我们跟随三位医生团队成员在今年努力改善他们的健康状况。你可以在这里关注他们的旅程。

作者：马克-斯波尔

所以我决定在本周早些时候尝试并加强我的瑜伽游戏，并学习一个名为chaturanga的新姿势。(我可以听到你们所有的瑜伽师都在说："哦哦哦哦"）。

基本上，这就像你从地面开始做俯卧撑，中途停止，然后保持。

听起来很容易，而且确实如此，大约3秒钟。之后，你的身体意识到它在做什么，你开始像一片树叶一样颤抖，如果你像我一样，你会带着一点羞辱感迅速回到地面上。

所以，是的，更多的核心锻炼要来了!

尽管有这一挑战，在这一健身旅程近两个月后，我不能说我有非常多的抱怨。我感觉更好。我的衣服更合身了。说实话，我很确定我的家人也更喜欢我了。

感谢我们了不起的医生社交媒体团队，我甚至学会了什么是Instagram接管。问问你的孩子。他们可能知道。

总之，如果你能让一个行业领先的网站让你写几个月的博客，介绍你的健身之旅，让你别无选择，只能，你知道，走上健身之旅，我强烈推荐。

但是，朋友们，在接下来的一个月左右，我们会发现我到底是什么做的。

我女儿的旅行垒球赛季即将开始。与我小时候不同，2021年的青年田径运动往往是相当大的投入。当我的孩子有比赛时，我们会在球场上从日出到星期六的零点半左右，然后再从日出到星期日的零点半。

这给我带来了一些挑战。首先，它扰乱了我的锻炼计划。我喜欢在早上锻炼，因为，令我妻子和女儿懊恼的是，我是一个喜欢早晨的人。(说真的，他们真的很讨厌这一点）。

如果我在晚上锻炼，无论什么原因，我都睡不着。所以在春季和夏季，我的清晨锻炼看起来会更早发生。

在比赛季节，我面临的另一个大挑战。常规地在一个球场--汉堡和热狗之乡--花费一整天的时间。

还有炸薯条。

还有玉米片。

还有糖果。

还有，在一些球场里，还有Frito pie，一种我在南方生活后才知道的奇妙混合物。它是玉米片、辣椒、酸奶油，也许还有墨西哥辣椒，全部混合在一起，有时就在玉米片袋里。

不客气，美国。

在食物方面，我们总是带着最好的意图去野外。我们带着一箱水、蛋白质饮料，以及数磅的水果、蔬菜、甜椒、火鸡和其他所有我们应该吃的东西。但是，当午餐时间到来时，当我的女儿这个运动员吃得很干净时，我常常很难抵制球场的美食。

诱惑不止于此。在晚上结束时，大多数家庭会聚集在一些餐馆，以放松心情，抱怨那些不顺心的电话。很多时候，这些聚会将发生在一个流行的南方连锁店，专门做华夫饼。(对，就是那家）。

因此，我已经向自己保证，我将尽我所能，在这个季节效仿我女儿的营养榜。我想她可能正期待着让我保持诚实。

我也需要她这样做。因为我将在没有这个博客的责任感的情况下面对这些比赛季节的挑战。这个博客系列只是为了成为新年决议的一种东西。因此，我在几周内还有一个计划，但在那之后，至少现在，我需要在其他地方找到责任感。

这听起来可能不多，但知道这些博客每周都会出现，是一个相当大的动力，特别是在那些我不太喜欢的早晨。比尔、劳拉和我已经答应继续我们的小组聊天，我希望这能起到作用，但尽管我很爱他们俩，我不确定这能提供与在这里与你们分享我的胜利和失败一样的刺激。(你们在社交媒体帖子上的友好评论也有很大帮助）。

正如他们所说，生活中唯一不变的是变化。

马克-斯波尔是医生的一名高级健康编辑。他在体育媒体工作了20多年，与NCAA、纳斯卡和美巡赛等团体合作。大多数周末，你可以找到他和他的妻子克里斯，为他们女儿的垒球队加油。

虽然马克花了很多时间与运动员在一起，但他不是运动员，所以健身一直是一个有点挑战。他希望这一努力能帮助他离赢得这场战斗更近一点。

你可以在Twitter上关注马克@markspoor。