来自医生档案
四年前，我54岁，体重为404磅。超重是一种悄悄出现在我身上的东西。在我20岁出头的时候，我并不胖--我在小队里打垒球和踢足球，骑自行车。
然后我结婚了，有了孩子，并开始了职业生涯。我一直在旅行，建立自己的事业，并且暴饮暴食，饮酒过度，睡眠不足，没有照顾好自己。我没有运动，因为我觉得自己太重了，这些破坏性的循环就这样占据了。
我是如此之大，以至于我无法坐在剧院的座位上，也无法参加体育赛事。我非常害怕在飞机上要求延长安全带，或者去餐馆吃饭时被卡在卡座上。我的胆固醇很高。
一个星期六，我和我的生意伙伴谈起我们需要更好地照顾自己。我们都身材走样，体重超标--我意识到这是我们连续第20个周末都在说这个问题。我心想，"你要么是认真的，要么是不认真的。到底是哪一个？"
我曾试图减肥约20年。我姐姐曾建议我做胃绕道手术，我有个表姐也做了这个手术。所以我研究了不同种类的手术，在一个减肥中心见了一位医生，一切都水到渠成。
我在2010年10月4日做了胃旁路手术，这个手术叫做Roux-en-Y，医生把我的胃的上半部分切开，做成一个小袋，并把我的部分小肠改道。
我不能像以前那样吃东西。如果我吃得太快或吃多了一盎司，我就会呕吐。我把胃旁路手术看成是一种工具，它使我能够为我的身体提供能量，而不是为了享受。我不能再吃六个巨无霸了，我也不想吃。相反，我在一天中吃了很多小餐，专注于我身体所需的维生素、矿物质和蛋白质。
手术后6个月，我开始训练5公里。起初我甚至不能跑30秒。但我每天都坚持做更多的事情。
手术一年后，我的体重减轻了一半。今天我的体重是202磅，我跑5公里只是为了好玩。在58岁时，似乎没有什么是我不能做的。当你那么注意锻炼和正确饮食时，你的身体就会做出惊人的事情。
威廉姆斯的智慧
"问问自己。你的余生何时开始？唯一的答案就是现在。"
"减肥并不是火箭科学。只要比昨天吃得少，比昨天运动得多，你就会朝着正确的方向前进。你可以边走边微调。"
"减肥手术并不为你做工作。它只是一个工具。它不会让你下床锻炼。你必须控制自己。"
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