来自医生档案
当你在等待最后10磅（甚至100磅）的体重消失时，你是否把你的性生活搁置了？虽然减肥和变得更健康肯定可以让那些冲动再次发生，但在此期间剥夺自己的浪漫并不是一个好主意。
统计资料显示，经常有性生活的人往往有更强的免疫系统，更不容易抑郁，而且寿命更长。厨房没有取代卧室的婚姻也倾向于持续时间更长，更令人满意。
"大爱无疆》的作者汉娜-布兰克说："性是一种乐趣。Big Big Love: A Sourcebook on Sex for People of Size and Those Who Love They. "性对你有好处。性对PMS有好处。性是我们作为人类社会的一部分"。
虽然电影、电视和广告会让我们相信，性爱只适合身材苗条的人，但请记住，统计数据显示三分之二的美国人都超重或肥胖。然而，人们继续结婚。婴儿不断出生。有人仍然在 "做"，而且可能在享受其中的乐趣，不管有没有体重。
谁在负责--好莱坞还是你？
"我们只是站在了世界的错误一边，站在了错误的时代，"里娜-瓦兰-哈德森说，她创办了一家名为 "幻想曲家庭聚会 "的公司，把不同身材的女性聚集在一起，购买最新的婚姻辅助工具和内衣。她说，今天的 "真正的女人 "会在热爱曲线的斐济岛或巴洛克艺术家彼得-保罗-鲁本斯的时代大受欢迎（可以这么说）。
当然，好莱坞和麦迪逊大道也无济于事，到处都是0号身材的人。
"这是一个对体重非常有偏见的社会，"激励性畅销书《塞多纳方法》的作者海尔-德沃斯金说。该方法不是一种节食，而是一种将消极因素从你的生活中编程出来的方法。认为你很胖，因此没有吸引力，将是这些负面因素之一。
"让我们面对它，"布兰克说，"身体部位就是身体部位。你可以重新排列它们的方式只有这么多。问题不在于性，而在于达到性的目的，也就是说要克服人们的成见。
她补充说，这些人包括沉重的人，或她自己。她说："我们在自律方面做得很好，"她说。"有很多男人和女人都喜欢更有分量的人的感觉。
"我们对身体很着迷！" 德沃斯金说。"每个人都对自己身体的某些部分有秘密的羞耻感和不认同感。没有人愿意裸体，这包括瘦人。每个人都可以摆脱这一点。"
如何挣脱束缚
德沃斯金的释放压力和负面情绪的方法是基于三个问题。一旦你看一看你为什么没有性生活（恐惧、自我厌恶、预期你的伴侣可能会有什么感觉），你就问自己。
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"我可以让这一切过去吗？"
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"我会让这一切过去吗？"
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然后。"什么时候？"
如果你把你的潜在情绪带到表面，你会变得更加 "在场"，他说。"每个人都希望有一个在场的、参与的约会或床伴"。
这里有一些其他的想法，可以克服可能抑制浪漫的负面情绪。
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专注于你身体上你喜欢的部分。与你优雅的手或强壮的手臂交朋友。欣赏你苗条的脚踝的曲线。
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接受你自己的样子。这并不意味着你不能改变。德沃斯金说，但想要改变什么，会让我们一直关注负面的东西（我们想要改变的东西）。当你把注意力集中在积极方面时，变化就会到来。"自我接受让我们更容易改变。"
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记住，你是完美的，即使你不这么认为。当你减掉25磅的时候，你也会变得完美，但不会更完美。
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停止寻求批准 -- 或者，反过来说，期待不批准。你能这样做吗？你会吗？什么时候？
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放手吧。德沃斯金教授投降的艺术 -- 还有什么地方比在床上更合适？
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布兰克也写过一本更大尺寸的情色书，他说你应该暂停你的信仰。是的，那个可爱的家伙可能是在和你说话! 那个性感的宝贝可能确实想请你喝酒！。"看看所有的已婚人士，"她笑着说。"他们结婚时并不都是模特，然后就发胖了。"
如果你仍然不能克服你在镜子里看到的东西，瓦兰-哈德森提醒我们是，视觉只是五种感官之一。较重的人可能是以口为导向的（在性方面，这可能是耐人寻味的，是吗？） 在触觉上，他们拥有有趣的曲线和感性的地方。"她说："你真的可以进入触摸的事情。乳液和气味可以挑逗嗅觉。
听觉也可以是感性的 - 特别是如果两个恋人公开谈论他们的喜欢和不喜欢。德沃斯金说，已婚人士尤其需要在性方面进行更多的交流。"这是你能做的最性感的事情。"
晚上没有时间谈心？试试早上的喜悦吧。"亲爱的，你知道，当你这样做的时候，它有点疼。" 你会明白的。
德沃斯金还建议不要把注意力集中在你的伴侣身上，而是在你自己的感觉中获得快乐。他说，如果你的伴侣让你感到满意，他或她也会感到满意。关键是停止担心可能出现的隆起（这可能是你的伴侣心目中最遥远的事情，毕竟他正在做爱），并开始感受性。"他说："放下内疚、恐惧、羞耻和自我意识。
如果你对性感到害羞，瓦兰-哈德森建议恢复你对触摸的享受。做一些按摩、面部护理、修脚。(她还建议，当你进入主要活动时，要战略性地放置枕头。)
瓦兰-哈德森说，对于那些刚刚进入（或重新进入）约会游戏的人来说，找到你的浪漫之路可能是一个漫长的过程。不过，她说，你尝试一下也没什么损失。"她建议说："如果你爱玩，那就爱玩吧。"要有眼神交流。不是所有的男人或女人都喜欢一个瘦小的伴侣。每个人都有一个自我；注意这个人。"
而一旦你开始走上浪漫之路，它就会成为一个健康的循环。"你得到的性爱越多，你就越想要，"瓦兰-哈德森指出。
回到那些性感的内裤上
购买新的内衣可以让你感觉更性感。但Valan-Hudson说，较重的女性往往认为她们需要购买那种你可能在X级电影中看到的装备--吊袜带之类的。当然，你可以买到这种类型的装备；甚至维多利亚的秘密最近也在销售符合实际的尺寸。或者你可以创造你自己的性感风格。
"我的第一个建议是买一个好的、性感的胸罩，"瓦兰-哈德森说。"这是你的基础，然后你可以在上面添加几件物品。也许是一件睡衣或长袍。她说："选择让你感到性感的东西，"（他甚至可能更喜欢你的史酷比T恤衫！）。
强调你最喜欢的身体部位。如果你有一双漂亮的腿，那就买一件修身的长袍，剪裁 "到那里"。如果你不喜欢透视，那就买一件悬垂的丝质长袍，按斜面剪裁。但不要穿任何让你感到不舒服的东西，不管是在感情上还是身体上。如果你真的买了一件胸衣，确保你穿上它能呼吸（不透气的问题应该在后面）。
你可以在长袍下穿一些 -- 甚至是雨衣，瓦兰-哈德森笑着说。"留下一些有待发现的东西"。
你可能（重新）发现的是，性爱是多么有趣。"我告诉人们，伟大的性爱的五个秘诀是沟通、沟通、沟通、幽默感和润滑，"布兰克笑着说。
