说什么？应对有关你体重的评论

来自医生档案

这是她母亲第一次见到她的打算。餐厅里的灯光很暗，音乐响起。

服务员放下一篮子面包--她的未婚夫把它拉到她的手臂之外。

"我母亲看到了他是一个控制狂，"这位现年50岁的作家说，她要求不透露自己的名字。"我花了更长的时间才看到这一点并解除了婚约。" (顺便说一下，她的体重只有125磅，但她的未婚夫已经对她的小肚子发表了看法。）

无论他们是无声无息还是大声说话，关于体重和减肥的评论都会刺痛人--即使他们是出于最好的意图。几乎所有与体重作斗争的人都有记忆深刻的时刻。

我们听到的几个最严重的违法者。

• 这位父亲将他10岁的超重女儿描述为 "怪诞的小象"。几年后，同一个女人的母亲说："我想你现在长大了，更容易接受了。"

• 网络上的朋友说："我很震惊，作为一个律师，你的体重还没有得到控制。我绝不会推荐你去工作"。

• 老板见状破口大骂："你要是再减点肥就更漂亮了。"

• 体重正常的朋友浮夸地对服务员说。"我在做低碳水化合物的事情，所以请不要给我卷。" (一位超重的女性报告说，一位服务员在一次这样的小声明后转身对她说："你就是不关心，嗯？")

• 那个人说："我猜如果我们出去，第一件事就是去健身房，嗯？"

他们在哪里下车？

Larrian Gillespie, MD，一位泌尿科/妇科医生，也是《女神减肥法》的作者，她说，作为一名医生，她有时不得不对体重和减肥进行评论或建议。但在她的个人生活中，她不会这样做。

"当有人告诉别人他们有'这么漂亮的脸蛋'时，"她说，"有一个潜意识的标语，即你的其他部分并不那么热。"

Gillespie建议减肥者用以下方式来回应这种光顾的栗子。"谢谢你，你也一样。" 这让对方的下一个所谓建设性的评论无处可去。

问题的一部分，特别是对女性而言，是我们经常被我们的身体属性所评判，吉莱斯皮说："你的样子与你的成功挂钩。"

还有一种暗示，即超重的人是愚蠢的。难道他们不知道额外的体重是不健康的吗？媒体上不乏一些超重者称之为 "U&D "的文章--代表丑陋和注定。

问题的一部分是，人们往往不了解像肥胖这样复杂的情况。

纽约美国科学与健康委员会的营养主任露丝-卡瓦博士说，肥胖可能是潜在的遗传倾向、甲状腺问题，甚至是缺乏锻炼的结果。但是当你很重的时候很难锻炼，所以这是一个循环，她说。

"行为健康机构马萨诸塞州沃波尔的梅研究所的心理学家凯瑟琳-维埃拉-贝克博士说："其他人可能永远不会理解超重者所经历的挣扎。

"这整个国家都有不良的饮食习惯。人们不区分那些努力的人和那些不努力的人。"

吉莱斯皮说，有些人是出于一种被误导的关怀而冒险提出建议。她自己的女儿有一种病症，导致她体重增加。"她必须告诉人们接受她现在的样子。"

"别忘了，"她补充说，"人们所说的话来自于他们自己的背景故事。有时偏见是获得优越感的一种方式"。通常这些评论隐藏着敌意或希望你的节食努力失败。

如何回应

在医生减肥诊所的 "每日日记。朋友聊天 "的留言板上，Elizabeth0505发帖说，每当她吃了任何 "模糊的不健康 "的东西，她就会得到 "我知道她为什么胖 "的表情。

即使这是你一天中唯一的一餐，你也可能在吃汉堡包的时候让人们投来异样的目光！"。

"考虑一下来源，"维拉-贝克建议说。"这个人是你需要裹挟能量的人吗？这取决于你与这个人的关系的性质。如果你知道这是一个关心你的真诚的人，你可能不会生气。"

Diet4Me，在 "每日记事 "留言板上说，她每次都是一个人处理批判性的人。

"没有一个公式，"她说。"有些人你必须忽视；他们不值得你花时间。对于其他的人，你可以把评论变成一个笑话。然后是那些你必须用带刺的侮辱来抨击的人。"

有一个人说，他和女儿在一家商店里，一个老妇人走过来对他说："我当然希望你不会让你的女儿像你一样变胖。" 他看着她说："我也希望她不会像你一样变老"。

"不要理会他们，拂袖而去，不要让这些人选择评判你，"伊丽莎白-0505在WLC的董事会上说。

WLC成员达比说，通常情况下，发表评论的人也有一个明显的问题。

她说："我从来没有沉沦到他们的水平并回敬他们，"她说，"尽管我曾经被诱惑过。... 尽量不要让这些讨厌鬼过多地打扰你。"

阿德拉23说，有时她会跳出一个诚实的反应。"哎呀，这话说得真不客气"。另一位女性有时会说："再告诉我为什么这是你的事？"

'你看起来很好!

即使是赞美（"你瘦了很多 "不在其中），对正在减肥的人来说也往往是困难的。

维埃拉-贝克说，有些节食者把赞美当成是意味着他们以前的情况并不是那么好。她说："无论你是否回应这个（可能的）潜在信息，""另一种看待它的方式是，这个人在承认你为做出如此巨大的改变所做的努力。

她补充说："你无法选择你如何得到赞美，"她说。"你可以对你希望的部分做出反应。"

一些曾经超重的人可能对赞美感到不舒服，因为他们觉得赞美令人害怕，吉莱斯皮说。

"她说："这是恐惧......认为说你看起来不错是一种诅咒，因为哇，你会恢复体重。"他们认为（他们的减肥）充其量是脆弱的 -- 运气，机会，而不是所有权和权力的一个积极步骤。Viera-Baker说，给一个体重减轻了很多的人以赞美，可能是一个陷阱。"它可能被认为是错误的，但不说什么--不承认努力--可能是一种侮辱。" 当异性成员开始对以前没有什么兴趣时，事情就变得特别棘手。当然，有些人很喜欢这种突然的关注。其他人不习惯，不知道如何反应。还有人说，实际上，"如果你以前不喜欢我，你现在就不能和我约会"。

"当那些我一直看不见的人看着我时，我真的很生气，"阿奎莫斯在 "情绪化饮食 "留言板上说。"他们认为他们是好心的，但它带出了我个性中最肮脏的一面。我怀疑我应该停止（这样的感觉）。"

而且要记住，这些想调情的人只是人。即使是减肥诊所留言板上的人也说，他们必须小心地以他们的外表来判断别人。

WLC的成员说，如果有人想给你一个赞美（无论多么笨拙），最好的处理方式通常是说 "谢谢" -- 然后就此打住。