来自医生档案
如果你正在考虑做减肥手术，请准备好做出持续一生的改变。
"迈阿密大学医学院减肥外科主任、医学博士阿图尔-马丹说："当你严重超重时，它会影响你的社交生活和你的健康。"这种手术帮助人们克服了他们的渴望。他们更健康，他们的社会交往变得更好。它在很多方面影响着他们。"
但是减肥手术只是帮助实现减肥的一个工具。你仍然需要做出许多生活方式的改变，以保持健康和保持体重。
"匹兹堡大学医学中心体重管理中心主任、NBC《今日秀》节目的常客马德林-费尔斯特伦博士说："最成功的人不会把这种手术看成是一种快速解决方法。"它并不能取代生活方式。你必须愿意面对生活方式的改变，而这种改变将永远持续下去"。
为了成功地做出这些改变，了解三个月、六个月或一年后你可以期待的里程碑是有帮助的。为了了解这些，医生与专业人士，以及接受过减肥手术的人进行了交流。
减肥手术的准备工作
早在做减肥手术之前，患者就开始朝着正确的方向采取措施了。Fernstrom说，现在大多数保险公司要求进行六个月的术前病人教育，让他们做好准备。
她解释说，你必须正视过去注定要失败的饮食模式。"每个严重肥胖的人都说他们吃东西是因为好玩，他们很无聊，他们在看电影，这是一种社交活动。他们高兴时就吃，悲伤时就吃"。
还有一个承诺是吃很少的份量。如果你暴饮暴食，你就会有呕吐的风险。此外，过于频繁的暴饮暴食最终会拉长新的胃袋，这意味着你不会减肥 -- 而且可能会复胖，马丹解释说。
"这不是一种惩罚性的生活方式......你只是成为许多东西的品尝者，"Fernstrom告诉医生。"你会发现，早餐吃一个鸡蛋，也许吃几个草莓就完全饱了。这就足够了。"
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减肥手术后马上就可以。
在手术后的前两周，马丹开出的是液体蛋白饮食。然后，病人开始吃泥状和软的食物--即炒鸡蛋一样的食物。
他说，你将开始步行 -- 即使每次只走5分钟，也要努力做到每天30分钟。"这对一些人来说可能是个大问题"。如果你有关节炎，尤其是臀部和膝盖的关节炎，他建议做水中有氧运动。
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手术后一到三个月。
这时，人们开始尝试 "常规食物"，看看他们能忍受什么。时间取决于减肥手术的类型。"马丹说："尝试不同的食物，看看什么会容易下咽。"如果不行，就暂时远离它。等一个月后再试。"
孟菲斯的一位通过胃绕道手术减掉200磅的病人Beverly P.说，不要给自己设定失望的理由。"需要一段时间来训练你的头脑，让你不想要很多食物。不要把大餐盘装满，用一个小盘子。吃饭仍然可以是一种享受 -- 但你不需要吃得足够多，可以多喂几个人"。
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手术后6个月。
六个月时，您的体重会减轻很多。如果您做了胃旁路手术，您将减去大约30%到40%的多余体重。通过胃束带手术，你每周减掉1到2磅 -- 所以到六个月时，你将减掉25到50磅。
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手术后九个月。
如果你在六个月的时候有任何问题，你的外科医生也会希望在这个里程碑上看到你。马丹说，维生素缺乏或缺乏足够的体重减轻是这时要解决的典型问题。
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手术后一年。
马丹说，在手术后12至18个月之间，你的体重将大大减轻。如果做了胃绕道手术，你很可能已经接近你的目标了。如果你做了胃束带手术，你应该已经减掉了100多磅。如果体重下降滞后，重要的是要找到原因--比如吃了太多的零食。
减肥手术后的医学里程碑
马丹说，减肥手术后，与外科医生的随访是至关重要的。"这些检查有助于发现营养不足，并确保你以正常的速度减肥。"
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对于胃旁路手术，检查时间安排在3个月、6个月和1年的时候（可能还有9个月的时候）。
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马丹说，对于胃束带手术，随访的频率更高，通常是每月一次，尤其是在第一年。"我们经常见病人，以确保它不会太松或太紧 -- 并确保他们吃得正确。" 如果带子太紧，会引起呕吐。
手术成功的2个关键。健康的食物和运动
你的食物选择也必须改变，以确保你的体重在下降 -- 并获得适当的营养。太多的甜味、含糖食物会在小肠中流动得太快。这将导致 "倾倒"--因腹泻而跑到卫生间，或仅仅是恶心的感觉。
你不能再忽视运动了。"她补充说："如果你一直是个沙发土豆，手术后你必须以不同的方式做事。"当你消耗更多的卡路里时，你会保持体重。我们看到一些人已经找回了他们的生活。他们参加有氧运动班、瑜伽班。他们成为其他人的灵感来源"。
获得道义上的支持绝对是一个好处。医生留言板的成员乔伊-R建议说，组织一个朋友圈，一路为你加油。"我的朋友们让它变得更容易......只是在那里告诉我，我做得很好！"
减肥手术后你的人际关系
准备好向家人和朋友解释你的新饮食习惯，马丹说。"无论你告诉奶奶什么，她都会知道得更清楚。要尊重，但要学会忽略。"
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告诉他们。
"四盎司是我现在能吃的正常食物量。要庆幸我将要减掉这个体重。如果我不减重，很有可能会得糖尿病[如果你还没有得糖尿病]"。
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强调其他积极因素。
如果你有睡眠呼吸暂停症，你很可能不必再处理这个问题。如果你一直因为体重过重而无法与孩子们一起玩耍，这将会改变。
马丹说，如果有朋友或家人超重，你可能会感受到他们的嫉妒心。如果你的社交生活一直是围绕着食物建立的，那么事情就必须改变。你可能需要新的朋友。你肯定要改变你的社交活动。
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去看电影而不是去餐厅。
寻找不以食物为中心的兴趣和活动。他建议，你仍然可以外出就餐，但要把开胃菜作为你的主菜--或者把晚餐的大部分内容装箱带回家。
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准备好迎接亲密关系的变化。
不好的关系可能会变得更糟。一个好的关系会变得更强。如果你的伴侣喜欢你以前的体重--或喜欢因为你超重而拥有的控制权，他们可能会感到不安全或嫉妒。你可能需要一个咨询师来处理这些变化。
您的孩子会受到影响--以一种好的方式。"他们形成更健康的饮食模式，吃更健康的食物，"马丹告诉医生。"一个十几岁的孩子很聪明，可以看到，如果妈妈或爸爸正在经历减肥的大手术，他们自己也不想去那里。"
