来自医生档案
你的基因是你的眼睛是棕色和头发是红色的原因。它们是使你，嗯，你。但是基因可以决定你的牛仔裤的大小吗？
研究表明，你的基因的差异可以导致体重问题。因此，如果你的父母是肥胖的，你也更有可能是肥胖的。但这并不意味着你会毫无疑问地变得肥胖。许多家族中有肥胖症的人都不会出现体重超标。而且你可以通过饮食和运动来对抗这种可能性。
有脂肪基因吗？
有一个基因得到了很多人的关注，叫做FTO。科学家们发现，在这个基因中存在某些差异的人，肥胖的几率要高20%到30%。而这些差异是相当普遍的。
其他几十个基因也与体重有关。例如，有些基因会导致人们自然地储存更多的脂肪。
但目前仍不清楚基因到底能承载多少体重。你真的注定要超重吗？
肥胖是一种非常复杂的疾病，许多因素可以促成它并导致它，包括遗传学、行为和环境，德克萨斯理工大学肥胖研究小组主任Naima Moustaid-Moussa博士说。她说，肥胖可以在家族中流传 -- 不是因为遗传，而是因为习惯和环境。
Moustaid-Moussa说，美国超过三分之一的成年人是肥胖的。在过去的五十年里，美国人的肥胖人数稳步上升，但这不能用我们基因的一些巨大变化来解释。
马歇尔大学琼-C-爱德华兹医学院的肥胖症研究员和教授Jung Han Kim博士对此表示赞同。她说，随着工业化、久坐的生活方式和充满脂肪的饮食，全世界的肥胖症都在增加。
倾斜的天平
那么，你的生活方式能战胜你的基因吗？
加州大学洛杉矶分校人类营养中心主任、医学博士李兆平说，我们从研究中得知，一些遗传倾向会增加你超重和肥胖的风险，但它可以被生活方式所克服。遗传是枪，而环境则是枪。
李兆平所说的环境是指那些久经考验的罪犯，如坐得太多和吃得太多。
另外，运动是关键。研究表明，即使你可能因为你的基因而变得肥胖，你也可以通过定期出汗来改变方向。
底线
仅仅是家族史似乎并不足以使您肥胖。
遗传确实起到了一定的作用，但事实上，你是谁还是由你的生活方式决定的，李说。
因此，同样的建议是正确的。
-
活跃起来。
每周争取做2个半小时的中等强度运动，如快走。即使每次做10分钟也有帮助。每周至少做两次负重训练，将有助于使你的肌肉强壮。
-
少吃点
减少卡路里。每天减少500到1000卡路里可以帮助你每周减掉1到2磅的体重。
-
选择对身体有益的食物。
选择水果、蔬菜、全谷物和无脂肪或低脂肪的乳制品食品。鱼、瘦肉、豆类、鸡蛋和坚果也是不错的选择。
