来自医生档案
去年，研究公司Harris Interactive与非营利性健康信息来源HealthyWomen合作，调查妇女对我称之为O字的信念--肥胖。在接受调查的1037名妇女中，大多数都知道肥胖是美国的一个主要问题。但许多人并不了解自己的体重和饮食模式对他人有多大影响。一些具体的发现。
母亲是榜样。尽管87%的人认为父母在肥胖的循环中扮演着重要的角色，但只有28%的人认为当涉及到他们孩子的体重时，作为母亲的自己有任何责任，57%的人认为母亲和父亲对他们孩子的潜在肥胖有同等的影响。
但研究表明，母亲的肥胖比父亲的肥胖有更大的影响。妈妈仍然主要负责杂货店的购物和备餐。而孩子们往往会模仿他们妈妈的饮食模式。
与怀孕有关。在接受哈里斯互动调查的妇女中，只有10%的人认识到，如果一个孕妇在怀孕的前三个月就肥胖，她的孩子变得肥胖的风险会增加一倍以上。46%的妇女不确定，11%的人认为没有关系。目前，每五个妇女中就有一个在她的孩子受孕时是肥胖的。
朋友和家人。不到三分之一的受访妇女明白，如果她们的朋友是肥胖的，她们变得肥胖的可能性就会增加57%，如果她们的兄弟姐妹是肥胖的，就会增加40%，如果她们的配偶是肥胖的，就会增加37%。
肥胖与健康。整整97%的受访女性知道肥胖与心脏病和糖尿病有关。但只有30%的人认识到肥胖与胆结石和不孕不育有关，只有25%的人知道它可能增加结肠癌和乳腺癌的风险，只有13%的人知道它与子宫癌有关。
很多女性认为肥胖是遗传的，所以她们认为自己对此无能为力。但事实并非如此。遗传学可能会给枪上膛，但环境却会扣动扳机。而且越来越清楚的是，母亲的生活习惯不仅可以帮助挽救她们自己的生命，还可以挽救她们家人和朋友的生命。
妈妈们如何帮助孩子们避免肥胖
超过30%的2至19岁的美国孩子超重或肥胖。但妈妈们可以通过遵循我的健康生活三M原则，在帮助孩子避免肥胖方面发挥关键作用。
心灵 为你的孩子和你自己设定现实的目标。这些目标可能包括健康的体重，有时间放松和玩耍（压力会使孩子和成人暴饮暴食），以及有足够的睡眠（睡眠不足与儿童肥胖症有关）。
口 注意你和你的孩子吃的东西的质量和数量，以及吃饭和吃零食的频率。在doctor.com上查看Recipe Doctor的健康膳食改造以及计划膳食和计算份量的工具。
肌肉 鼓励你的家人得到更多的锻炼，确保他们在这个过程中获得乐趣（想想在树林里骑自行车，玩飞盘，或在你的后院建立一个障碍赛）。强制性的锻炼会让孩子们厌烦。愉快的运动可以激励他们。
