什么是肥胖症？
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超过三分之一的美国成年人是肥胖者。这是一个医学术语，意味着你的体重比你身高的人的理想体重至少多20%，通常是因为身体脂肪。它是由BMI（身体质量指数）衡量的。30和更高被认为是肥胖。额外的重量，尤其是腰部周围的脂肪，可能导致健康问题，而这些问题往往是相互影响的。减轻体重可能会预防、减缓、甚至逆转许多问题。
呼吸困难
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较大的身体可能会使你的肺部无法充分扩张，你的呼吸肌肉可能无法正常工作，所以你无法吸入足够的空气。与腹部脂肪有关的炎症也可能影响你的肺部。你在做爬楼梯等简单活动时可能很快就会上气不接下气。额外的体重会使哮喘症状和慢性阻塞性肺病恶化。
脂肪性肝病
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当脂肪在肝脏中堆积时，可能会形成疤痕组织（一种被称为肝硬化的情况），最终会使肝脏完全关闭。症状可能不会出现，直到损害完成。医生们不知道到底是什么原因导致脂肪肝，但当你超重时，你更有可能出现问题，尤其是在中年。
骨关节炎
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更多的体重使您的关节和保护骨骼末端的软骨承受更多的压力，导致疼痛和僵硬。更多的身体脂肪也可能引发更多的炎症。只要减少5%的体重就可以减轻你的臀部、腰部和膝盖的压力（也就是从200磅降到190磅）。 锻炼是你可以为关节炎做的最好的事情之一。请与你的医生讨论什么样的运动和多少运动适合你。
高胆固醇
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虽然您的基因有一些影响，但您的饮食和运动量也起着一定的作用。不健康的食物会增加您的体重和您的 "坏 "LDL胆固醇和甘油三酯水平。含有可溶性纤维的食物--如燕麦和其他全谷物、豆类、苹果、葡萄、草莓、茄子和秋葵--将有助于降低你的胆固醇，并使你吃饱，从而减少热量。
胆结石
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如果胆汁，一种消化液，不能像它应该的那样在你的胆囊中移动，它可能会硬化成卵石。最常见的类型主要是由胆固醇组成的。肥胖妇女得这种病的几率更高。你的胆汁中可能有更多的胆固醇，因为你的血液中胆固醇或甘油三酯水平很高（或者你服用药物来降低它们），或者你因避孕、激素替代疗法或怀孕而有额外的雌激素。
2型糖尿病
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腹部脂肪与胰岛素抵抗有关。这是指你的身体制造胰岛素，但你的细胞不能正确地使用它来从你的血液中获取葡萄糖。高于正常水平的血糖可能成为糖尿病，并可能导致你的心脏、神经、眼睛等方面的问题。10个得2型糖尿病的人中大约有8个是超重的。一旦得了这种病，就没有治愈的办法，但减肥可能有助于缓解其症状和预防并发症。
Gout
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体内堆积的尿酸会形成针状结晶，使大脚趾、脚踝或膝盖等关节疼痛。发作的可能性随着体重计上的数字和腹部脂肪数量的增加而增加，特别是当你也有高血糖和胆固醇问题时。心脏健康的饮食和运动习惯可能有助于降低尿酸水平和体重。
高血压
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当您的身体较大时，您的心脏必须更努力地泵送血液到您的所有细胞中。这种力量推着你的动脉壁，可能会损害它们。你的医生可能会建议你在大多数日子里锻炼20-30分钟，将钠限制在每天1500毫克，并且不要吸烟。让您的体重指数接近25往往有助于降低血压。
硬化的动脉
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肥胖--以及与之相关的糖尿病、高血压、高胆固醇和炎症--会磨损您的动脉，使其变厚变硬。狭窄或堵塞的血管不能为你的器官和组织的细胞提供足够的血液。虽然你一开始可能没有任何症状，但这种血液循环不良最终可能导致心脏病发作、心脏衰竭或中风。
肾脏疾病
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你的肾脏过滤血液并帮助控制你的血压。但是，如果脂肪在肾脏内堆积并压迫血管，或者将血液带到肾脏的血管被堵塞，它们就无法完成工作。这可能导致废物在你体内的危险积聚。肾脏疾病可能是糖尿病和高血压的并发症，但它也可能部分是肥胖的直接结果。
睡眠呼吸暂停
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胖乎乎的脖子会使你的气道变窄，使你在夜间更难呼吸。你可能会大声打鼾或反复停止呼吸几秒钟。当这种情况发生时，你没有得到你需要的安宁睡眠。它可以使你疲惫和昏昏欲睡，并导致情绪、记忆和心脏问题。
孕期问题
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超重的准妈妈更有可能患上妊娠糖尿病和先兆子痫，危险的高血压会伤害你和你的宝宝。你有更大的机会需要剖腹产，你的宝宝可能过早出生，死胎，或有大脑或脊髓问题。当你怀孕时，与你的医生合作，安全地控制你的体重。
癌症
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当你成年后体重增加，无论是否使你肥胖，你都更有可能患上一些癌症，包括乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和肾癌。这可能是因为脂肪细胞产生的荷尔蒙改变了细胞的生长方式。或者可能是导致体重增加的习惯与导致癌症的习惯相似。无论你的体重如何，吃得健康并保持活跃，有助于避免癌症。
