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为什么你需要它
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你可能得到了足够的，但没有得到你应该得到的，可能是严重的。你的身体需要脂肪来吸收维生素E，所以有某些消化问题的人可能得不到他们需要的东西。这可能会损害你的神经、眼睛和免疫系统。
从食物中获取
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维生素E的最佳来源是一种叫做小麦胚芽油的东西。如果你没有了，你可以从葵花籽、杏仁、红花油和榛子中获取。花生酱和菠菜是另外两个选择。
乳液和药水
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含有维生素E的油和乳液可以帮助治疗皮肤炎症，提高皮肤的防御能力--比如说保护皮肤不受阳光照射。但要远离任何称为合成衍生物的东西，因为这些东西可能没有那么好的效果。而且口服对皮肤的作用不大。如果你服用药片，与维生素C一起服用会有帮助。
它能修复我的疤痕吗？
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它对你的皮肤、头发和指甲都有好处，所以它被研究为一种预防疤痕的方法。这是有道理的，但没有足够的证据来证明这一点。一些医生警告说不要使用它，因为它可能引发过敏反应。
它能治疗我的疾病吗？
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你可能听说过，它可以治疗或预防任何问题，从心脏病和癌症到老年痴呆症。但研究表明，情况并非如此。目前，你可以依靠它来获得良好的皮肤、头发和指甲。如果事实证明它对其他方面有帮助，那将是一种奖励。
药物相互作用
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如果你正在服用任何药物，请在服用维生素E补充剂之前与你的医生讨论。如果您正在接受化疗或放疗，或者服用血液稀释剂，这一点尤其重要。
