寻找一种自然的方法来帮助你的消化系统问题？益生菌可能适合你。这些 "好细菌 "生活在你的肠道里，它们在那里帮助你保持健康。你也可以在补充剂和一些食物中找到它们。
请与您的医生讨论其利弊。
1. 益生菌对我有帮助吗？
它们可能对某些情况有效，但对其他情况无效。研究表明，它们可能对以下问题有帮助。
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抗生素的副作用或感染引起的腹泻
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由艰难梭菌引起的结肠炎
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溃疡性结肠炎
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肠易激综合征
益生菌也可能有助于改善克罗恩病、过敏和某些类型的皮肤问题，但没有强有力的证据。
你的医生可以告诉你，对于你的具体问题，益生菌是否是一个好选择。
2. 有什么好处？
益生菌并不是万能的。它们可能有助于预防疾病，也可能只在你生病后才起作用。告诉你的医生你的症状，看看他们有什么建议。
3. 它们安全吗？
一般来说，它们被认为是安全的，但对于幼儿、老年人和那些患有严重疾病或免疫系统较弱的人来说，它们可能会造成一些问题--你身体对细菌的防御。如果你决定服用它们，一定要告诉你的医生。
4. 哪些是最适合我的？
有许多不同的益生菌。有些只有一种有用的细菌，而有些则是混合型的。科学家们只研究了其中的一小部分。
选择有证据表明其有效的一种。问问你的医生哪种类型可能对你的病情有帮助。
5. 我如何服用这些药物？
益生菌有多种形式。你会发现它们是胶囊、粉末和液体。它们也存在于某些食物中，如酸奶和乳制品饮料。你的医生可能会给你指出一种经过测试并证明对你的病情有效的产品。
6. 我应该服用多少？
益生菌必须有足够的好细菌才能在你的肠道中生长，才能发挥良好的作用。正确的剂量因每个产品和你使用它们的情况而异。有些产品可能没有标签上说的那么多有益微生物。问问你的医生，他们是否知道哪些产品以及其中有多少是有用的。
7. 我应该使用多长时间？
这取决于你服用的原因。例如，你的医生可能会告诉你，只有在你接受抗生素治疗时才能服用。但含有益生菌的食物，如酸奶，可以成为你健康饮食的常规部分。
补充剂的效果在你停止服用后仅持续几周。如果你的医生给你开了这些药，请遵循他们的指示。
